r
Nosalty Logó

Duplasajtos sült szendvics

NS
Duplasajtos sült szendvics
adag
Idő
perc
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű

Hozzávalók

949
Kalória
43g
Fehérje
108.8g
Szénhidrátok
37.5g
Zsír
232.5g
Víz
285.3g
Koleszterin
9.2g
Rost
16.7g
Cukor
  • 10% Fehérje
  • 26% Szénhidrát
  • 9% Zsír
Összesen 949 kcal
  • 10% Fehérje
  • 26% Szénhidrát
  • 9% Zsír
Összesen 949 kcal
  • 10% Fehérje
  • 26% Szénhidrát
  • 9% Zsír
Összesen 214 kcal
  • 10% Fehérje
  • 26% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 55% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    43 g

Zsír

  • Összesen
    37.5 g
  • Telített zsírsav
    16 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    8 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    5 g
  • Koleszterin
    285 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    7884.1 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    83 mg
  • Kálcium
    615 mg
  • Vas
    8 mg
  • Magnézium
    111 mg
  • Foszfor
    565 mg
  • Nátrium
    6494 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    108.8 g
  • Cukor
    17 mg
  • Élelmi rost
    9 mg

Víz

  • Összesen
    232.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    289 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    14 mg
  • D vitamin:
    63 micro
  • K vitamin:
    19 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    12 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    220 micro
  • Kolin:
    228 mg
  • Retinol - A vitamin:
    245 micro
  • α-karotin
    101 micro
  • β-karotin
    472 micro
  • β-crypt
    6 micro
  • Likopin
    2573 micro
  • Lut-zea
    423 micro
Összesen 949 kcal
  • 10% Fehérje
  • 26% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 55% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    43 g

Zsír

  • Összesen
    37.5 g
  • Telített zsírsav
    16 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    8 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    5 g
  • Koleszterin
    285 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    7884.1 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    83 mg
  • Kálcium
    615 mg
  • Vas
    8 mg
  • Magnézium
    111 mg
  • Foszfor
    565 mg
  • Nátrium
    6494 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    108.8 g
  • Cukor
    17 mg
  • Élelmi rost
    9 mg

Víz

  • Összesen
    232.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    289 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    14 mg
  • D vitamin:
    63 micro
  • K vitamin:
    19 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    12 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    220 micro
  • Kolin:
    228 mg
  • Retinol - A vitamin:
    245 micro
  • α-karotin
    101 micro
  • β-karotin
    472 micro
  • β-crypt
    6 micro
  • Likopin
    2573 micro
  • Lut-zea
    423 micro
Összesen 949 kcal
  • 10% Fehérje
  • 26% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 55% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    9.7 g

Zsír

  • Összesen
    8.5 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    64 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1775.7 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    19 mg
  • Kálcium
    139 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    25 mg
  • Foszfor
    127 mg
  • Nátrium
    1463 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    24.5 g
  • Cukor
    4 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

Víz

  • Összesen
    52.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    65 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    3 mg
  • D vitamin:
    14 micro
  • K vitamin:
    4 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    50 micro
  • Kolin:
    51 mg
  • Retinol - A vitamin:
    55 micro
  • α-karotin
    23 micro
  • β-karotin
    106 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    580 micro
  • Lut-zea
    95 micro
Összesen 214 kcal

Elkészítés

  1. A kenyeret megkenjük a kockasajttal.
  2. A főtt tojást felszeleteljük, és elosztjuk a szendvicseken.
  3. Reszelt sajttal megszórjuk őket.
  4. A paradicsomot vékony karikákra vágjuk, és a sajt tetejére tesszük.
  5. Sütőben, grillben vagy melegszendvics-sütőben pár perc alatt készre sütjük, hogy a sajt megolvadjon. Tetejére majonéz.

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 10 perc
  • Sütés ideje: 5 perc
  • Sütés hőfoka: 200 °C
  • Sütés módja: alul-felül sütés

Egy jó reggelivel könnyebben indul a nap.

További receptek

Vegán melegszendvics

Laktató, fűszeres krémmel, buja sajtszósszal és egyszerre ropogós-szaftos kenyérszeletekkel támad az alábbi szendvics, ami minden falatjában vegán. Kompromisszumot természetesen nem ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Top Receptek

Hagyományos édes fánk

Életem első fánkját még lánykoromban készítettem. Kemény lett és száraz. Ezután évek teltek el és eszembe sem jutott, hogy újra nekiálljak. A kisfiam nagy fánkrajongó. Mondjuk is a ...