levesek paradicsomleves

Gyors paradicsomleves Ágitól

Sz. Ági

4adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

145 g sűrített paradicsom
1.2 l víz
10 dkg cukor
1 tk só
1 gerezd fokhagyma
2 db babérlevél
2 ek napraforgó olaj
2 evőkanál finomliszt
10 dkg rizs

280

Kalória

Fehérje

57.6g

Szénhidrát

4.4g

Zsír

331g

Víz

Koleszterin

2.4g

Élelmi rost

29.4g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

1% Fehérje
15% Szénhidrát
1% Zsír

36g sűrített paradicsom

30 kcal
300g víz

0 kcal
25g cukor

97 kcal
2g só

0 kcal
1g fokhagyma

1 kcal
0g babérlevél

0 kcal
4g napraforgó olaj

35 kcal
8g finomliszt

27 kcal
25g rizs

90 kcal

Összesen 280 kcal

1% Fehérje
15% Szénhidrát
1% Zsír

145g sűrített paradicsom

119 kcal
1200g víz

0 kcal
100g cukor

387 kcal
7g só

0 kcal
3g fokhagyma

4 kcal
0g babérlevél

0 kcal
16g napraforgó olaj

141 kcal
30g finomliszt

109 kcal
100g rizs

358 kcal

Összesen 1118 kcal

1% Fehérje
15% Szénhidrát
1% Zsír

9.1g sűrített paradicsom

7 kcal
75g víz

0 kcal
6.2g cukor

24 kcal
0.4g só

0 kcal
0.2g fokhagyma

0 kcal
0g babérlevél

0 kcal
1g napraforgó olaj

9 kcal
1.9g finomliszt

7 kcal
6.2g rizs

22 kcal

Összesen 69 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

1% Fehérje
15% Szénhidrát
1% Zsír
83% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Likopin
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
4 g

Zsír

Összesen
4.4 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
839 g
Cink
1 mg
Szelén
8 mg
Kálcium
26 mg
Vas
2 mg
Magnézium
26 mg
Foszfor
63 mg
Nátrium
712 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
57.6 g
Cukor
29 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
331 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
28 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
8 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
64 micro
Kolin:
15 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
11 micro
β-karotin
327 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
10427 micro
Lut-zea
1 micro

Összesen 280 kcal

1% Fehérje
15% Szénhidrát
1% Zsír
83% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Likopin
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
16 g

Zsír

Összesen
17.5 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3356.1 g
Cink
2 mg
Szelén
34 mg
Kálcium
103 mg
Vas
9 mg
Magnézium
103 mg
Foszfor
252 mg
Nátrium
2850 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
230.3 g
Cukor
118 mg
Élelmi rost
10 mg

Víz

Összesen
1323.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
110 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
13 mg
C vitamin:
33 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
18 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
256 micro
Kolin:
60 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
42 micro
β-karotin
1307 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
41708 micro
Lut-zea
6 micro

Összesen 1118 kcal

1% Fehérje
15% Szénhidrát
1% Zsír
83% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Likopin
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
1 g

Zsír

Összesen
1.1 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
209.6 g
Cink
0 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
6 mg
Vas
1 mg
Magnézium
6 mg
Foszfor
16 mg
Nátrium
178 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
14.4 g
Cukor
7 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
82.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
7 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
16 micro
Kolin:
4 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
3 micro
β-karotin
82 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
2605 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 69 kcal

Elkészítés

Az olajon a lisztet világosra pirítjuk.
Hozzáadjuk a paradicsomot és a hideg vizet. Beletesszük a sót, cukrot, babérlevelet, fokhagymát, megmosott rizst.
A forrástól számított 10 percig főzzük, időnként keverjük meg. Ha szükséges, ízesítsük utána sóval, cukorral.
Tálalás előtt a babérlevelet és a fokhagymát kidobjuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés ideje: 15 p

Iszonyú gyors és egyszerű, mindössze 20 perc alatt össze lehet dobni. Olyan, mint amit annak idején a suli menzán főztek - talán ez volt az egyetlen étel, amit jobban csináltak, mint otthon.