r
Nosalty Logó

Gyors mexikói csirkeleves

cukormentes laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes
witch
Gyors mexikói csirkeleves
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 4% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 2% Zsír
Összesen 418 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 2% Zsír
Összesen 2511 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 2% Zsír
Összesen 62 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 85% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    28.1 g

Zsír

  • Összesen
    12.3 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    6 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    43 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    799.2 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    17 mg
  • Kálcium
    195 mg
  • Vas
    8 mg
  • Magnézium
    164 mg
  • Foszfor
    337 mg
  • Nátrium
    73 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    51.7 g
  • Cukor
    7 mg
  • Élelmi rost
    13 mg

VÍZ

  • Összesen
    535.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    108 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    78 mg
  • D vitamin:
    6 micro
  • K vitamin:
    15 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    5 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    302 micro
  • Kolin:
    91 mg
  • Retinol - A vitamin:
    23 micro
  • α-karotin
    83 micro
  • β-karotin
    883 micro
  • β-crypt
    175 micro
  • Likopin
    1715 micro
  • Lut-zea
    314 micro
Összesen 418 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 85% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    168.7 g

Zsír

  • Összesen
    73.8 g
  • Telített zsírsav
    18 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    34 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    15 g
  • Koleszterin
    255 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    4795.1 g
  • Cink
    21 mg
  • Szelén
    102 mg
  • Kálcium
    1167 mg
  • Vas
    48 mg
  • Magnézium
    986 mg
  • Foszfor
    2020 mg
  • Nátrium
    437 mg
  • Réz
    5 mg
  • Mangán
    9 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    309.9 g
  • Cukor
    44 mg
  • Élelmi rost
    77 mg

VÍZ

  • Összesen
    3210.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    646 micro
  • B6 vitamin:
    4 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    10 mg
  • C vitamin:
    471 mg
  • D vitamin:
    34 micro
  • K vitamin:
    93 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    3 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    32 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    1809 micro
  • Kolin:
    548 mg
  • Retinol - A vitamin:
    139 micro
  • α-karotin
    497 micro
  • β-karotin
    5300 micro
  • β-crypt
    1052 micro
  • Likopin
    10292 micro
  • Lut-zea
    1882 micro
Összesen 2511 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 85% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    4.2 g

Zsír

  • Összesen
    1.8 g
  • Telített zsírsav
    0 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    6 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    118.5 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    3 mg
  • Kálcium
    29 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    24 mg
  • Foszfor
    50 mg
  • Nátrium
    11 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    7.7 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    79.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    16 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    12 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    45 micro
  • Kolin:
    14 mg
  • Retinol - A vitamin:
    3 micro
  • α-karotin
    12 micro
  • β-karotin
    131 micro
  • β-crypt
    26 micro
  • Likopin
    254 micro
  • Lut-zea
    47 micro
Összesen 62 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Az olajon megpirítjuk a felszeletelt hagymát, meg a paprikát a római köménnyel.
  2. Felöntjük 2 liter vízzel, belerakjuk a paradicsomot, a babot, a kukoricát meg a husit, ízles szerint sózzuk.
  3. Felforraljuk, 5 percig főzzük.
  • Elkészítettem: 99 alkalommal
  • Receptkönyvben: 123
  • Tegnapi nézettség: 5
  • 7 napos nézettség: 10
  • Össznézettség: 16978
  • Feltöltés dátuma: 2011. november 14.

Ajánló

Tálalhatjuk avokádószeletekkel, megszórhatjuk cilantróval, meg reszelt sajttal.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Hallottam erről a levesről többször, majd egy étteremben, miután meg is kóstoltam, rögtön megkerestem a receptet. Ott tortilla lapokat vékony csíkokra vágva megsütöttek, és azzal tálalták, otthon a párom kukorica-chips-et rak bele.

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek