r
Nosalty Logó

Gyors almás-fahéjas palacsinta

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
Macskamentha
Gyors almás-fahéjas palacsinta
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
  • 5% Fehérje
  • 35% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 669 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 35% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 1339 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 35% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 147 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 35% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 57% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    19.2 g

Zsír

  • Összesen
    9.7 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    90 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    531.5 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    50 mg
  • Kálcium
    159 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    38 mg
  • Foszfor
    191 mg
  • Nátrium
    89 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    122.6 g
  • Cukor
    25 mg
  • Élelmi rost
    5 mg

VÍZ

  • Összesen
    198.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    41 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    4 mg
  • D vitamin:
    20 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    46 micro
  • Kolin:
    87 mg
  • Retinol - A vitamin:
    39 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    21 micro
  • β-crypt
    11 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    166 micro
Összesen 669 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 35% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 57% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    38.3 g

Zsír

  • Összesen
    19.3 g
  • Telített zsírsav
    5 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    6 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    5 g
  • Koleszterin
    180 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1063 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    100 mg
  • Kálcium
    318 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    76 mg
  • Foszfor
    383 mg
  • Nátrium
    178 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    245.2 g
  • Cukor
    50 mg
  • Élelmi rost
    10 mg

VÍZ

  • Összesen
    397.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    82 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    7 mg
  • D vitamin:
    40 micro
  • K vitamin:
    5 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    92 micro
  • Kolin:
    173 mg
  • Retinol - A vitamin:
    77 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    41 micro
  • β-crypt
    21 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    333 micro
Összesen 1339 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 35% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 57% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    4.2 g

Zsír

  • Összesen
    2.1 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    20 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    117.1 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    11 mg
  • Kálcium
    35 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    8 mg
  • Foszfor
    42 mg
  • Nátrium
    20 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    27 g
  • Cukor
    5 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    43.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    9 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    4 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    10 micro
  • Kolin:
    19 mg
  • Retinol - A vitamin:
    9 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    5 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    37 micro
Összesen 147 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Egy kis darab vagy fél közepes almát meghámozunk, kimagozunk, és lereszeljük egy tálba.
  2. A lisztet, cukrot, vaníliás cukrot, tojást, olajat, sót és fahéjat egy tálban összekeverjük nagyjából. Annyi tejet adagolunk hozzá, hogy nokedli sűrűségű tésztát kapjunk (kb. 2 dl).
  3. Hozzáadjuk a kinyomkodott almát.
  4. Ezután ásványvízzel addig kell hígítani, míg a serpenyőben szépen el lehet teríteni (kb. 2 dl).
  5. Étolajjal kikent forró serpenyőben (teflon, kerámia) megsütjük mindkét oldalát. Valamivel vastagabb palacsintákat kapunk, így gáztűzhelyen közepesen, sőt majdnem takarékon érdemes sütni (egyébként én a normál palacsintát is így szoktam, mert ezáltal nem szárad ki, és mégis rendesen átsül). A sütések között néha átkenjük étolajjal a serpenyőt és megkeverjük a tésztát, hogy ne ülepedjen le az alma.
  6. Ha nincs otthon ásványvíz, csak tejjel is lehet hígítani. Sőt én a saját, házi vaníliás cukromat használtam (4 teáskanállal).
  • Sütés ideje: 10 perc
  • Elkészítettem: 6 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 2
  • 7 napos nézettség: 6
  • Össznézettség: 11016
  • Feltöltés dátuma: 2015. április 04.

Ajánló

Lehet csak úgy, minden nélkül enni, vagy fahéjas porcukorral, lekvárral. 8-9 palacsinta lesz belőle, persze ez függ a serpenyő méretétől is. Két személyre készült és hamar elfogyott.

Receptkategóriák

Gyors almás-fahéjas palacsinta
Macskamentha 5 recept

Megkívántam vasárnap este (nyolckor! - tudom, tudom...) egy kis édeset. Mivel egyébként is gondoltam rá, hogy a napokban sütök valamikor palacsintát, ez lett az esti nasi. Még pénteken beszereztem egy palack szénsavas ásványvizet a jövőbeli palacsintához, amit egy képzeletbeli sárga post-it-tel feliratoztam: "Nem meginni!". A fél alma a hűtőben a tojásért nyúlva szinte ordított, "én is, én is". Ha alma, akkor egyértelműen fahéj is. Szóval így készült el ez a gyors, egyszerű "kis esti vétség".

Hozzászólások

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek