édes süti pudingos sütemény

Grízes süti Rieltől

8adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

1 tasak pudingpor
5 dl tej
4 ek cukor (ízlés szerint)
10 dkg szilvabefőtt
5 dl víz
3 ek cukor
1 ek fahéj
4 evőkanál búzadara (kb.)

122

Kalória

2.7g

Fehérje

23.2g

Szénhidrát

1.3g

Zsír

63.7g

Víz

Koleszterin

483.8mg

Élelmi rost

11.2g

Cukor

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

3% Fehérje
25% Szénhidrát
1% Zsír

6g pudingpor

21 kcal
63g tej

35 kcal
5g cukor

19 kcal
13g szilvabefőtt

9 kcal
63g víz

0 kcal
4g cukor

15 kcal
0g fahéj

1 kcal
6g búzadara

22 kcal

Összesen 122 kcal

3% Fehérje
25% Szénhidrát
1% Zsír

45g pudingpor

171 kcal
500g tej

280 kcal
40g cukor

155 kcal
100g szilvabefőtt

72 kcal
500g víz

0 kcal
30g cukor

116 kcal
3g fahéj

7 kcal
48g búzadara

173 kcal

Összesen 974 kcal

3% Fehérje
25% Szénhidrát
1% Zsír

3.6g pudingpor

14 kcal
39.5g tej

22 kcal
3.2g cukor

12 kcal
7.9g szilvabefőtt

6 kcal
39.5g víz

0 kcal
2.4g cukor

9 kcal
0.2g fahéj

1 kcal
3.8g búzadara

14 kcal

Összesen 78 kcal

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

3% Fehérje
25% Szénhidrát
1% Zsír
70% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Niacin - B3 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
2.7 g

Zsír

Összesen
1.3 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
126.1 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
78 mg
Vas
0 mg
Magnézium
4 mg
Foszfor
9 mg
Nátrium
34 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
23.2 g
Cukor
11 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
63.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
4 micro
Kolin:
0 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1 micro

Összesen 122 kcal

3% Fehérje
25% Szénhidrát
1% Zsír
70% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Niacin - B3 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
21.3 g

Zsír

Összesen
10.6 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1008.6 g
Cink
1 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
625 mg
Vas
1 mg
Magnézium
31 mg
Foszfor
73 mg
Nátrium
276 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
185.4 g
Cukor
90 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
509.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
35 micro
Kolin:
1 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
3 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
7 micro

Összesen 974 kcal

3% Fehérje
25% Szénhidrát
1% Zsír
70% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Niacin - B3 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
1.7 g

Zsír

Összesen
0.8 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
79.7 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
49 mg
Vas
0 mg
Magnézium
2 mg
Foszfor
6 mg
Nátrium
22 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
14.6 g
Cukor
7 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
40.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
3 micro
Kolin:
0 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1 micro

Összesen 78 kcal

Elkészítés

Tetszőleges ízű pudingot kifőzünk a szokásos módon. Ezután fóliával kibélelt őzgerincformába öntjük.
Tetszőlegesen választott gyümölcsöt pakolunk a pudingra. Én most szilvát választottam.
Fél liter vízbe rakunk 3 ek cukrot és 1 ek fahéjat. Ebben keményre főzzük a grízt. Azt, hogy mennyit, igazából nem tudom, csak szórtam, és szórtam :) Ha megfőtt, rásimítjuk a süti tetejére.
Ezután egy negyed órára mélyhűtőbe tesszük. Ha minden jól sikerült, kitudjuk borítani a süteményt, és feltudjuk vágni. Ha viszont nem lett elég sűrű a puding, még mindig mehet egy pohárba, mint nálam :) Egy réteg gríz, egy réteg pudingos gyümölcs, majd még egy réteg gríz.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 20 p

Ezt a helyes kis poharas sütit elneveztem Baki sütinek, mert elvileg ennek nem így kellene kinéznie :D Tegnap láttam egy pudingos-rizses sütit. Gondoltam, megcsinálom ma én is. De rá kellett jönnöm, hogy nincs itthon rizs. Na jó, akkor próbáljuk grízzel. Viszont a pudingfőzés mellé nem jut tej a gríznek is.... Na akkor cseréljük le vízre. A puding meg nem óhajtozik még csak összefagyni sem. Így jár az ember, ha ipari pudingot használ.:D Viszont az íze valami szuper lett. Harmonizálnak az ízek, semmit nem érzünk hiányzónak.