Nosalty Logó

Grillezett csirkemell csatnival

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojást tartalmaz
Monique
Grillezett csirkemell csatnival
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
grill
  • 10% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 2% Zsír
Összesen 345 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 2% Zsír
Összesen 687 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 2% Zsír
Összesen 67 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 84% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    47.9 g

Zsír

  • Összesen
    10.5 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    146 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1077.4 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    46 mg
  • Kálcium
    57 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    90 mg
  • Foszfor
    501 mg
  • Nátrium
    377 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    19.7 g
  • Cukor
    15 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

VÍZ

  • Összesen
    410.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    315 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    132 mg
  • D vitamin:
    2 micro
  • K vitamin:
    95 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    21 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    128 micro
  • Kolin:
    183 mg
  • Retinol - A vitamin:
    18 micro
  • α-karotin
    77 micro
  • β-karotin
    3277 micro
  • β-crypt
    477 micro
  • Likopin
    1312 micro
  • Lut-zea
    1041 micro
Összesen 345 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 84% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    95.7 g

Zsír

  • Összesen
    21.1 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    292 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2154.8 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    93 mg
  • Kálcium
    115 mg
  • Vas
    5 mg
  • Magnézium
    180 mg
  • Foszfor
    1003 mg
  • Nátrium
    754 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    39.4 g
  • Cukor
    30 mg
  • Élelmi rost
    8 mg

VÍZ

  • Összesen
    820.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    630 micro
  • B6 vitamin:
    4 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    6 mg
  • C vitamin:
    264 mg
  • D vitamin:
    4 micro
  • K vitamin:
    190 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    42 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    256 micro
  • Kolin:
    365 mg
  • Retinol - A vitamin:
    36 micro
  • α-karotin
    154 micro
  • β-karotin
    6554 micro
  • β-crypt
    954 micro
  • Likopin
    2624 micro
  • Lut-zea
    2083 micro
Összesen 687 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 84% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    9.1 g

Zsír

  • Összesen
    2 g
  • Telített zsírsav
    0 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    0 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    28 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    204.4 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    9 mg
  • Kálcium
    11 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    17 mg
  • Foszfor
    95 mg
  • Nátrium
    72 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    3.7 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    77.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    60 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    25 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    18 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    24 micro
  • Kolin:
    35 mg
  • Retinol - A vitamin:
    3 micro
  • α-karotin
    15 micro
  • β-karotin
    622 micro
  • β-crypt
    91 micro
  • Likopin
    249 micro
  • Lut-zea
    198 micro
Összesen 67 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Az indiai fűszerkeveréket összekeverjük egy kis olívaolajjal, és bedörzsöljük a szelet csirkemelleket vele.
  2. Amíg a hús pácolódik, a zöldségeket feldaraboljuk, rátesszük a mentaszószt, összekeverjük.
  3. Forró grillserpenyőben a húsok mindkét oldalát megsütjük.
  4. Tálaláskor adjuk mellé a csatnikat.
  • Sütés ideje: 10 perc
  • Elkészítettem: 8 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 1
  • 7 napos nézettség: 3
  • Össznézettség: 3481
  • Feltöltés dátuma: 2013. május 23.

Ajánló

Indiai fokhagymás-koriánderes naan kenyeret ajánlok hozzá.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Monique 73 recept

Szeretem az indiai fűszerezést, ami egyszerre tud pikáns, édes, sós és fanyar lenni. Ez teszi különlegessé. De vigyázzunk vele, ha még nem próbáltuk, akkor csak módjával a fűszerekkel, mert egyesek gyomra érzékeny lehet.

Hozzászólások

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek