italok limonádé

Detox víz

Rebiitoth

1adag

Idő

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

0.5 közepes db kígyóuborka
0.5 db citrom
0.5 l víz
10 g gyömbér

Kalória

1.9g

Fehérje

13g

Szénhidrát

0.4g

Zsír

732.2g

Víz

Koleszterin

2.4g

Élelmi rost

4.5g

Cukor

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

0% Fehérje
2% Szénhidrát
0% Zsír

200g kígyóuborka

29 kcal
85g citrom

13 kcal
500g víz

0 kcal
10g gyömbér

8 kcal

Összesen 50 kcal

0% Fehérje
2% Szénhidrát
0% Zsír

200g kígyóuborka

29 kcal
85g citrom

13 kcal
500g víz

0 kcal
10g gyömbér

8 kcal

Összesen 50 kcal

0% Fehérje
2% Szénhidrát
0% Zsír

25.2g kígyóuborka

4 kcal
10.7g citrom

2 kcal
62.9g víz

0 kcal
1.3g gyömbér

1 kcal

Összesen 7 kcal

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

0% Fehérje
2% Szénhidrát
0% Zsír
98% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
1.9 g

Zsír

Összesen
0.4 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
183.3 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
59 mg
Vas
1 mg
Magnézium
38 mg
Foszfor
57 mg
Nátrium
26 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
13 g
Cukor
5 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
732.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
10 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
30 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
32 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
20 micro
Kolin:
17 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
22 micro
β-karotin
89 micro
β-crypt
59 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
50 micro

Összesen 50 kcal

0% Fehérje
2% Szénhidrát
0% Zsír
98% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
1.9 g

Zsír

Összesen
0.4 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
183.3 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
59 mg
Vas
1 mg
Magnézium
38 mg
Foszfor
57 mg
Nátrium
26 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
13 g
Cukor
5 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
732.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
10 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
30 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
32 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
20 micro
Kolin:
17 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
22 micro
β-karotin
89 micro
β-crypt
59 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
50 micro

Összesen 50 kcal

0% Fehérje
2% Szénhidrát
0% Zsír
98% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
0.2 g

Zsír

Összesen
0.1 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
23.1 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
7 mg
Vas
0 mg
Magnézium
5 mg
Foszfor
7 mg
Nátrium
3 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
1.6 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
92.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
2 micro
Kolin:
2 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
3 micro
β-karotin
11 micro
β-crypt
7 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
6 micro

Összesen 7 kcal

Elkészítés

Meghámozzuk az uborkát és a gyömbért.
Az uborkákból csíkokat, míg a gyömbérből karikákat vágunk.
A citromot félbevágjuk, karikázzuk, a karikákat elnegyedeljük-nyolcadoljuk.
Beletesszük a feldarabolt hozzávalókat egy üvegbe.
Ráöntjük a vizet. Ízlés szerint a másik fél citrom levét belefacsarjuk. Na zrdowie!

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p

Nagyon fontos a napi folyadékbevitel elégséges mennyisége, azaz minimum 2 liter, lehetőleg víz formájában. A víz azonban néha, valljuk be, unalmas ízesítés nélkül. A kígyóuborka vízhajtó, salaktalanító, a citrom és gyömbér immunerősítő hatású. Lehet variálni szezonálisan, és még mutatós is, illetve ha elfogy a víz, nyugodtan töltsünk rá még egy két adagot, az ízek ugyanúgy megmaradnak.