palacsinta édes gofri

Gofri Apetit konyhájából

Apetit

4adag

Idő

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

20 dkg margarin
20 dkg cukor
3 db tojás
0.5 l tej
50 dkg finomliszt
1 citromból nyert citromhéj
1 csipet só
1 csomag sütőpor
1 csomag vaníliás cukor

1143

Kalória

21.3g

Fehérje

154.5g

Szénhidrát

47.5g

Zsír

52.2g

Víz

135g

Koleszterin

3.5g

Élelmi rost

57.9g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
56% Szénhidrát
17% Zsír

50g margarin

359 kcal
50g cukor

194 kcal
41g tojás

52 kcal
125g tej

70 kcal
125g finomliszt

455 kcal
2g citromhéj

1 kcal
0g só

0 kcal
3g sütőpor

2 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal

Összesen 1143 kcal

8% Fehérje
56% Szénhidrát
17% Zsír

200g margarin

1434 kcal
200g cukor

774 kcal
165g tojás

208 kcal
500g tej

280 kcal
500g finomliszt

1820 kcal
6g citromhéj

3 kcal
0g só

0 kcal
12g sütőpor

6 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal

Összesen 4564 kcal

8% Fehérje
56% Szénhidrát
17% Zsír

12.6g margarin

90 kcal
12.6g cukor

49 kcal
10.4g tojás

13 kcal
31.4g tej

18 kcal
31.4g finomliszt

114 kcal
0.4g citromhéj

0 kcal
0g só

0 kcal
0.8g sütőpor

0 kcal
0.6g vaníliás cukor

2 kcal

Összesen 286 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
56% Szénhidrát
17% Zsír
19% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
21.3 g

Zsír

Összesen
47.5 g
Telített zsírsav
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
21 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
13 g
Koleszterin
135 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1362.1 g
Cink
1 mg
Szelén
54 mg
Kálcium
407 mg
Vas
3 mg
Magnézium
35 mg
Foszfor
507 mg
Nátrium
355 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
154.5 g
Cukor
58 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
52.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
468 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
30 micro
K vitamin:
47 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
50 micro
Kolin:
126 mg
Retinol - A vitamin:
442 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
305 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
205 micro

Összesen 1143 kcal

8% Fehérje
56% Szénhidrát
17% Zsír
19% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
85.3 g

Zsír

Összesen
190.1 g
Telített zsírsav
41 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
84 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
53 g
Koleszterin
540 mg

Ásványi anyagok

Összesen
5448.5 g
Cink
5 mg
Szelén
215 mg
Kálcium
1626 mg
Vas
10 mg
Magnézium
139 mg
Foszfor
2028 mg
Nátrium
1420 mg
Réz
1 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrát

Összesen
617.8 g
Cukor
232 mg
Élelmi rost
14 mg

Víz

Összesen
208.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1871 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
20 mg
C vitamin:
8 mg
D vitamin:
119 micro
K vitamin:
188 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
201 micro
Kolin:
504 mg
Retinol - A vitamin:
1768 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1220 micro
β-crypt
16 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
821 micro

Összesen 4564 kcal

8% Fehérje
56% Szénhidrát
17% Zsír
19% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
5.4 g

Zsír

Összesen
11.9 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
34 mg

Ásványi anyagok

Összesen
342 g
Cink
0 mg
Szelén
14 mg
Kálcium
102 mg
Vas
1 mg
Magnézium
9 mg
Foszfor
127 mg
Nátrium
89 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
38.8 g
Cukor
15 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
13.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
117 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
7 micro
K vitamin:
12 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
13 micro
Kolin:
32 mg
Retinol - A vitamin:
111 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
77 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
52 micro

Összesen 286 kcal

Elkészítés

Az alapanyagokat egy nagy tálban egyszerre összekeverjük robotgéppel.
Egy kanállal öntünk a gofrisütőbe, és készre sütjük. Így járunk el, amíg van tészta, illetve amíg van igény.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Sütés ideje: 2 p

Nincs is annál jobb, mint meglepni a családot; mire a kicsik és nagyok mind felébrednek, az asztalon már ott várja őket a friss, még gőzölgő gofri lekvárral vagy mogyorókrémmel. Erre pedig tökéletes ez a roppant egyszerű recept, amely legalábbis nálam hatalmas sikert aratott :)