palacsinta édes gofri

Goffri 3.

4adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

2 db tojás
2 csomag vaníliás cukor
10 dkg porcukor
1 dl tej
1.5 dl főzőtejszín
1 csipet só
1 kk sütőpor
30 dkg finomliszt
15 dkg margarin (olvasztott)

756

Kalória

12.8g

Fehérje

90.4g

Szénhidrát

38.1g

Zsír

63.8g

Víz

103.1g

Koleszterin

Élelmi rost

32.8g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
44% Szénhidrát
19% Zsír

28g tojás

35 kcal
5g vaníliás cukor

19 kcal
25g porcukor

97 kcal
25g tej

14 kcal
38g főzőtejszín

49 kcal
0g só

0 kcal
1g sütőpor

0 kcal
75g finomliszt

273 kcal
38g margarin

269 kcal

Összesen 756 kcal

6% Fehérje
44% Szénhidrát
19% Zsír

110g tojás

138 kcal
20g vaníliás cukor

77 kcal
100g porcukor

387 kcal
100g tej

56 kcal
150g főzőtejszín

197 kcal
0g só

0 kcal
2g sütőpor

1 kcal
300g finomliszt

1092 kcal
150g margarin

1076 kcal

Összesen 3024 kcal

6% Fehérje
44% Szénhidrát
19% Zsír

11.8g tojás

15 kcal
2.1g vaníliás cukor

8 kcal
10.7g porcukor

42 kcal
10.7g tej

6 kcal
16.1g főzőtejszín

21 kcal
0g só

0 kcal
0.2g sütőpor

0 kcal
32.2g finomliszt

117 kcal
16.1g margarin

115 kcal

Összesen 324 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
44% Szénhidrát
19% Zsír
31% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
12.8 g

Zsír

Összesen
38.1 g
Telített zsírsav
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
17 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
10 g
Koleszterin
103 mg

Ásványi anyagok

Összesen
521.2 g
Cink
1 mg
Szelén
34 mg
Kálcium
132 mg
Vas
1 mg
Magnézium
24 mg
Foszfor
216 mg
Nátrium
112 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
90.4 g
Cukor
33 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
63.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
382 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
21 micro
K vitamin:
36 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
32 micro
Kolin:
91 mg
Retinol - A vitamin:
362 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
237 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
135 micro

Összesen 756 kcal

6% Fehérje
44% Szénhidrát
19% Zsír
31% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
51.1 g

Zsír

Összesen
152.5 g
Telített zsírsav
38 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
67 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
40 g
Koleszterin
413 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2084.8 g
Cink
4 mg
Szelén
137 mg
Kálcium
527 mg
Vas
6 mg
Magnézium
98 mg
Foszfor
864 mg
Nátrium
447 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
361.6 g
Cukor
131 mg
Élelmi rost
8 mg

Víz

Összesen
255.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1529 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
15 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
82 micro
K vitamin:
143 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
129 micro
Kolin:
362 mg
Retinol - A vitamin:
1449 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
948 micro
β-crypt
9 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
541 micro

Összesen 3024 kcal

6% Fehérje
44% Szénhidrát
19% Zsír
31% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
5.5 g

Zsír

Összesen
16.4 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
44 mg

Ásványi anyagok

Összesen
223.7 g
Cink
0 mg
Szelén
15 mg
Kálcium
57 mg
Vas
1 mg
Magnézium
11 mg
Foszfor
93 mg
Nátrium
48 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
38.8 g
Cukor
14 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
27.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
164 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
9 micro
K vitamin:
15 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
14 micro
Kolin:
39 mg
Retinol - A vitamin:
156 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
102 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
58 micro

Összesen 324 kcal

Elkészítés

A tojásokat, a porcukrot, a tejet, a tejszínt és a vaníliás cukrot elkeverjük. Hozzáadjuk a csipetnyi sót.
A lisztet összekeverjük a sütőporral és az előzőekhez keverjük. Beleöntjük az olvasztott margarint.
20 percet szobahőmérsékleten pihentetjük.
Előmelegített, kiolajozott goffrisütőben megsütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 15 p

Fiaim imádják a goffrit. Eddig mindig azonos recept alapján készítettem. Elhatároztam, hogy most kipróbálok új recepteket is. Így készült ez a goffri is.