Gesztenyés-túrós golyók

Name: Gesztenyés-túrós golyók
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 25 dkg Tehéntúró; natúr 25 dkg Gesztenyemassza cukormentes; 1 teáskanál Édesítőszer ízlés szerint; 2 ml Rumaroma; natúr 0 dl Habtejszín; 2 ek Cukrozatlan kakaópor; 5 dkg Kókuszreszelék

Kiss Móni

4adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

A golyókhoz

25 dkg tehéntúró
25 dkg gesztenyemassza (cukormentes)
1 teáskanál édesítőszer (ízlés szerint)
2.5 ml rumaroma

A forgatáshoz

335

Kalória

13.4g

Fehérje

31.2g

Szénhidrát

17.6g

Zsír

52.8g

Víz

13.9g

Koleszterin

3.9g

Élelmi rost

3.3g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

11% Fehérje
27% Szénhidrát
16% Zsír

A golyókhoz

63g tehéntúró

92 kcal
63g gesztenyemassza

112 kcal
0g édesítőszer

0 kcal
1g rumaroma

0 kcal

A forgatáshoz

13g habtejszín

37 kcal
5g cukrozatlan kakaópor

11 kcal
13g kókuszreszelék

83 kcal

Összesen 335 kcal

11% Fehérje
27% Szénhidrát
16% Zsír

A golyókhoz

250g tehéntúró

368 kcal
250g gesztenyemassza

448 kcal
0g édesítőszer

0 kcal
3g rumaroma

0 kcal

A forgatáshoz

50g habtejszín

146 kcal
20g cukrozatlan kakaópor

46 kcal
50g kókuszreszelék

330 kcal

Összesen 1338 kcal

11% Fehérje
27% Szénhidrát
16% Zsír

A golyókhoz

40.2g tehéntúró

59 kcal
40.2g gesztenyemassza

72 kcal
0g édesítőszer

0 kcal
0.4g rumaroma

0 kcal

A forgatáshoz

8g habtejszín

23 kcal
3.2g cukrozatlan kakaópor

7 kcal
8g kókuszreszelék

53 kcal

Összesen 214 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

11% Fehérje
27% Szénhidrát
16% Zsír
46% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Vas
Kálcium
Magnézium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
13.4 g

Zsír

Összesen
17.6 g
Telített zsírsav
12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
14 mg

Ásványi anyagok

Összesen
624.7 g
Cink
163 mg
Szelén
3 mg
Kálcium
68 mg
Vas
126 mg
Magnézium
41 mg
Foszfor
190 mg
Nátrium
21 mg
Réz
7 mg
Mangán
6 mg

Szénhidrát

Összesen
31.2 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
52.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
35 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
3 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
16 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
75 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
3 micro
Kolin:
5 mg
Retinol - A vitamin:
34 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
8 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
2 micro

Összesen 335 kcal

11% Fehérje
27% Szénhidrát
16% Zsír
46% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Vas
Kálcium
Magnézium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
53.4 g

Zsír

Összesen
70.5 g
Telített zsírsav
50 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
56 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2499 g
Cink
652 mg
Szelén
12 mg
Kálcium
273 mg
Vas
504 mg
Magnézium
163 mg
Foszfor
760 mg
Nátrium
85 mg
Réz
26 mg
Mangán
22 mg

Szénhidrát

Összesen
124.9 g
Cukor
13 mg
Élelmi rost
16 mg

Víz

Összesen
211.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
140 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
12 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
63 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
300 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
13 micro
Kolin:
22 mg
Retinol - A vitamin:
137 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
30 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
8 micro

Összesen 1338 kcal

11% Fehérje
27% Szénhidrát
16% Zsír
46% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Vas
Kálcium
Magnézium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
8.6 g

Zsír

Összesen
11.3 g
Telített zsírsav
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
9 mg

Ásványi anyagok

Összesen
401.4 g
Cink
105 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
44 mg
Vas
81 mg
Magnézium
26 mg
Foszfor
122 mg
Nátrium
14 mg
Réz
4 mg
Mangán
4 mg

Szénhidrát

Összesen
20.1 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
34 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
22 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
2 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
10 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
48 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
2 micro
Kolin:
4 mg
Retinol - A vitamin:
22 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
5 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1 micro

Összesen 214 kcal

Elkészítés

A golyókhoz

A túrót, gesztenyemasszát, édesítőt és rumaromát alaposan összegyúrjuk.
Golyókat formázunk belőle.
A kakaóport a tejszínnel kikeverjük. A golyókat beleforgatjuk, utána pedig a kókuszreszelékbe. Jó étvágyat!