Csokis-kekszes gesztenyegolyók

Name: Csokis-kekszes gesztenyegolyók
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 100 g Gesztenyemassza; 50 g Háztartási keksz darált; 2 ek Margarin; 10 dkg Étcsokoládé; 2 teáskanál Szőlőmagolaj

DiaNatura

4adag

Idő

15p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

A gesztenyegolyókhoz

100 g gesztenyemassza
50 g háztartási keksz (darált)
2 ek margarin

A csokoládémázhoz

10 dkg étcsokoládé
2 teáskanál szőlőmagolaj

288

Kalória

2.9g

Fehérje

34.6g

Szénhidrát

14.9g

Zsír

1.1g

Víz

Koleszterin

2.1g

Élelmi rost

14.4g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
65% Szénhidrát
28% Zsír

A gesztenyegolyókhoz

25g gesztenyemassza

45 kcal
13g háztartási keksz

52 kcal
5g margarin

36 kcal

A csokoládémázhoz

25g étcsokoládé

137 kcal
2g szőlőmagolaj

18 kcal

Összesen 288 kcal

6% Fehérje
65% Szénhidrát
28% Zsír

A gesztenyegolyókhoz

100g gesztenyemassza

179 kcal
50g háztartási keksz

210 kcal
20g margarin

143 kcal

A csokoládémázhoz

100g étcsokoládé

546 kcal
8g szőlőmagolaj

71 kcal

Összesen 1149 kcal

6% Fehérje
65% Szénhidrát
28% Zsír

A gesztenyegolyókhoz

36g gesztenyemassza

64 kcal
18g háztartási keksz

75 kcal
7.2g margarin

52 kcal

A csokoládémázhoz

36g étcsokoládé

196 kcal
2.9g szőlőmagolaj

25 kcal

Összesen 412 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
65% Szénhidrát
28% Zsír
2% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Vas

TOP vitaminok

E vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
2.9 g

Zsír

Összesen
14.9 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
2 mg

Ásványi anyagok

Összesen
150 g
Cink
1 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
14 mg
Vas
2 mg
Magnézium
37 mg
Foszfor
52 mg
Nátrium
44 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
34.6 g
Cukor
14 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
1.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
41 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
7 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
0 micro
Kolin:
1 mg
Retinol - A vitamin:
38 micro
α-karotin
2 micro
β-karotin
37 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
8 micro

Összesen 288 kcal

6% Fehérje
65% Szénhidrát
28% Zsír
2% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Vas

TOP vitaminok

E vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
11.4 g

Zsír

Összesen
59.4 g
Telített zsírsav
24 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
19 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
12 g
Koleszterin
8 mg

Ásványi anyagok

Összesen
600.1 g
Cink
2 mg
Szelén
3 mg
Kálcium
57 mg
Vas
8 mg
Magnézium
147 mg
Foszfor
207 mg
Nátrium
174 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
138.3 g
Cukor
57 mg
Élelmi rost
9 mg

Víz

Összesen
4.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
166 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
27 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
0 micro
Kolin:
2 mg
Retinol - A vitamin:
154 micro
α-karotin
7 micro
β-karotin
148 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
31 micro

Összesen 1149 kcal

6% Fehérje
65% Szénhidrát
28% Zsír
2% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Vas

TOP vitaminok

E vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
4.1 g

Zsír

Összesen
21.4 g
Telített zsírsav
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
3 mg

Ásványi anyagok

Összesen
215.9 g
Cink
1 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
20 mg
Vas
3 mg
Magnézium
53 mg
Foszfor
74 mg
Nátrium
63 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
49.8 g
Cukor
21 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
1.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
60 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
10 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
0 micro
Kolin:
1 mg
Retinol - A vitamin:
55 micro
α-karotin
3 micro
β-karotin
53 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
11 micro

Összesen 412 kcal

Elkészítés

A gesztenyegolyókhoz

A gesztenyét a keksszel és a margarinnal összegyúrjuk, golyókat formázunk belőle (nekem 16lett), majd mélyhűtőbe téve 5 percig dermesztjük.
A csokoládét felkockázzuk, 2 perc alatt a mikróban felolvasztjuk, majd elkeverjük az olajjal.
A golyókba fogpiszkálókat szurkálunk és belemártjuk a csokiba, megvárjuk, amíg lecsöpög, és szalvétával letakart hungarocell darabkába szurkáljuk.
Ismét hűtőbe tesszük pár percre, amíg a csoki megszilárdul.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p

Villámgyorsan szerettem volna valami finomságot! Olyan jól sikerült, hogy vendégváróként vagy a gyerekeknek a suliba is biztos, hogy fogom még készíteni! A gesztenyemassza bio változat volt, nem is volt drága, egy bevásárló központban vettem. Még a cukor is bio volt benne! /Összetétele: 80% bio gezstenye, 20 % bio cukor- csak a cimkéket gyakran nézegetők kedvéért, mint jómagam is.../ Tehát elkészthető bio változatban is! :)