Gazdag paleo tojáskrém
cukrot taratalmaz
laktózmentes
gluténmentes
tejmentes
tojást tartalmaz
Sütőtök89
adag
Előkészítés
perc
hidegkonyha
- 12% Fehérje
- 2% Szénhidrát
- 10% Zsír
Összesen
248
kcal
- 12% Fehérje
- 2% Szénhidrát
- 10% Zsír
Összesen
495
kcal
- 12% Fehérje
- 2% Szénhidrát
- 10% Zsír
- 75% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 19.5 g
Zsír
-
Összesen 16.8 g
-
Telített zsírsav 5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 6 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 560 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 737.7 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 50 mg
-
Kálcium 86 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 21 mg
-
Foszfor 275 mg
-
Nátrium 301 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 3.2 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 0 mg
VÍZ
-
Összesen 123.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 224 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 131 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 67 micro
-
Kolin: 444 mg
-
Retinol - A vitamin: 222 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 22 micro
-
β-crypt 18 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 541 micro
Összesen
248
kcal
- 12% Fehérje
- 2% Szénhidrát
- 10% Zsír
- 75% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 39 g
Zsír
-
Összesen 33.5 g
-
Telített zsírsav 11 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 13 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 1120 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1475.3 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 100 mg
-
Kálcium 173 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 42 mg
-
Foszfor 550 mg
-
Nátrium 602 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 6.4 g
-
Cukor 4 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 246.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 448 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 3 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 261 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 134 micro
-
Kolin: 888 mg
-
Retinol - A vitamin: 444 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 43 micro
-
β-crypt 35 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1082 micro
Összesen
495
kcal
- 12% Fehérje
- 2% Szénhidrát
- 10% Zsír
- 75% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 11.8 g
Zsír
-
Összesen 10.2 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 339 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 447.1 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 30 mg
-
Kálcium 52 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 13 mg
-
Foszfor 167 mg
-
Nátrium 182 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 1.9 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 0 mg
VÍZ
-
Összesen 74.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 136 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 79 micro
-
K vitamin: 0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 41 micro
-
Kolin: 269 mg
-
Retinol - A vitamin: 135 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 13 micro
-
β-crypt 11 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 328 micro
Összesen
150
kcal
Hozzávalók
Elkészítés
- A tojásokat felkockázzuk, és az összes többi hozzávalóval együtt, egy villával jó alaposan összetörjük, és eldolgozzuk az egészet.
- Frissen lehet tálalni, de hűtőben is eláll pár napig.
- Elkészítettem: 2 alkalommal
- Receptkönyvben: 181
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 2
- Össznézettség: 17790
- Feltöltés dátuma: 2013. május 18.
Ajánló
Paleo kenyerekkel, zöldségekkel, de még húsokkal is fantasztikus. Én például magában ettem a végén, olyan jólesett! :)
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- konyhatechnológia:
-
- Speciális étrendek:
Sütőtök89
66 recept
Régóta szerettem volna készíteni egy jó tojáskrémet, de vagy nem jutott eszembe épp, vagy nem volt kedvem/alapanyagom/ötletem... Aztán berágtam, hogy milyen sokat halogattam, és nekiveselkedtem! Átnéztem pár receptet a neten, de nem találtam az igazán magamnak valót (pláne a paleo-elvek miatt), így a magam feje után mentem, és nagyon-nagyon jól tettem! :) Gyakorlatilag még sosem ettem ennyire finom tojáskrémet, ami ráadásul nincs tele majonézzel, tejföllel és hasonlókkal, így bátran ehetjük! :) Egészséges, gyors, tápláló, isteni.