felfújtak édes felfújt

Gazdag csokoládéfelfújt

4adag

Idő

28p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

Hozzávalók

120 g étcsokoládé
60 g vaj (kockára vágva)
120 g cukor
3 db tojás
40 g finomliszt
2 ek cukrozatlan kakaópor

487

Kalória

8.2g

Fehérje

59.1g

Szénhidrát

25.8g

Zsír

31.7g

Víz

169.7g

Koleszterin

4.2g

Élelmi rost

44.6g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
47% Szénhidrát
21% Zsír

30g étcsokoládé

164 kcal
15g vaj

108 kcal
30g cukor

116 kcal
41g tojás

52 kcal
10g finomliszt

36 kcal
5g cukrozatlan kakaópor

11 kcal

Összesen 487 kcal

6% Fehérje
47% Szénhidrát
21% Zsír

120g étcsokoládé

655 kcal
60g vaj

430 kcal
120g cukor

464 kcal
165g tojás

208 kcal
40g finomliszt

146 kcal
20g cukrozatlan kakaópor

46 kcal

Összesen 1949 kcal

6% Fehérje
47% Szénhidrát
21% Zsír

22.9g étcsokoládé

125 kcal
11.4g vaj

82 kcal
22.9g cukor

88 kcal
31.4g tojás

40 kcal
7.6g finomliszt

28 kcal
3.8g cukrozatlan kakaópor

9 kcal

Összesen 372 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
47% Szénhidrát
21% Zsír
26% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Nátrium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
8.2 g

Zsír

Összesen
25.8 g
Telített zsírsav
15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
170 mg

Ásványi anyagok

Összesen
394.3 g
Cink
1 mg
Szelén
16 mg
Kálcium
49 mg
Vas
4 mg
Magnézium
76 mg
Foszfor
185 mg
Nátrium
62 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
59.1 g
Cukor
45 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
31.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
161 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
30 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
22 micro
Kolin:
111 mg
Retinol - A vitamin:
159 micro
α-karotin
2 micro
β-karotin
32 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
196 micro

Összesen 487 kcal

6% Fehérje
47% Szénhidrát
21% Zsír
26% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Nátrium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
32.7 g

Zsír

Összesen
103.1 g
Telített zsírsav
59 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
32 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
679 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1577.4 g
Cink
6 mg
Szelén
66 mg
Kálcium
196 mg
Vas
15 mg
Magnézium
302 mg
Foszfor
739 mg
Nátrium
248 mg
Réz
2 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrát

Összesen
236.6 g
Cukor
178 mg
Élelmi rost
17 mg

Víz

Összesen
126.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
645 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
119 micro
K vitamin:
15 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
87 micro
Kolin:
444 mg
Retinol - A vitamin:
635 micro
α-karotin
8 micro
β-karotin
126 micro
β-crypt
14 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
782 micro

Összesen 1949 kcal

6% Fehérje
47% Szénhidrát
21% Zsír
26% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Nátrium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
6.2 g

Zsír

Összesen
19.6 g
Telített zsírsav
11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
129 mg

Ásványi anyagok

Összesen
300.5 g
Cink
1 mg
Szelén
13 mg
Kálcium
37 mg
Vas
3 mg
Magnézium
58 mg
Foszfor
141 mg
Nátrium
47 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
45.1 g
Cukor
34 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
24.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
123 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
23 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
17 micro
Kolin:
85 mg
Retinol - A vitamin:
121 micro
α-karotin
2 micro
β-karotin
24 micro
β-crypt
3 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
149 micro

Összesen 372 kcal

Elkészítés

Olvasszuk fel gőzfürdő felett a csokoládét, majd keverjük bele a vajdarabokat.
Keverjük simára a tojást a cukorral.
Öntsük hozzá az olvasztott csokoládét, majd fokozatosan keverjük bele a lisztet.
Vajazzunk ki 4 eldobható alumínium kosárkát, szórjuk meg kakaóporral, a felesleget pedig öntsük ki a tálkákból.
Töltsük meg a tésztával ¾-ig a kosárkákat.
Melegítsük elő 200 °C-ra a sütőt hőlégkeverés programon, majd süssük 8-10 percig a felfújtat Interval + sütés programon.
Miután kivettük a sütőből, hagyjuk pihenni egy percig, majd borítsuk ki a süteményt a tányérra.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Sütés ideje: 8 p
Sütés hőfoka: 200 °C

Egy mennyei csokis desszert az Electrolux konyhájából. Minden szakácsnak kell, hogy legyen egy klasszikus csokoládéfelfújt a repertoárjában. Ez pedig az utolsó fillérig megéri az árát.