
adag
Idő
p
Költség
megfizethető
Nehézség
közepes
487
Kalória
8.2g
Fehérje
59.1g
Szénhidrát
25.8g
Zsír
31.7g
Víz
169.7g
Koleszterin
4.2g
Élelmi rost
44.6g
Cukor
- 6% Fehérje
- 47% Szénhidrát
- 21% Zsír
-
30g étcsokoládé164 kcal
-
15g vaj108 kcal
-
30g cukor116 kcal
-
41g tojás52 kcal
-
10g finomliszt36 kcal
-
11 kcal
Összesen
487
kcal
- 6% Fehérje
- 47% Szénhidrát
- 21% Zsír
-
120g étcsokoládé655 kcal
-
60g vaj430 kcal
-
120g cukor464 kcal
-
165g tojás208 kcal
-
40g finomliszt146 kcal
-
46 kcal
Összesen
1949
kcal
- 6% Fehérje
- 47% Szénhidrát
- 21% Zsír
-
22.9g étcsokoládé125 kcal
-
11.4g vaj82 kcal
-
22.9g cukor88 kcal
-
31.4g tojás40 kcal
-
7.6g finomliszt28 kcal
-
3.8g cukrozatlan kakaópor9 kcal
Összesen
372
kcal
- 6% Fehérje
- 47% Szénhidrát
- 21% Zsír
- 26% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 8.2 g
Zsír
-
Összesen 25.8 g
-
Telített zsírsav 15 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 8 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 170 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 394.3 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 16 mg
-
Kálcium 49 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 76 mg
-
Foszfor 185 mg
-
Nátrium 62 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrát
-
Összesen 59.1 g
-
Cukor 45 mg
-
Élelmi rost 4 mg
Víz
-
Összesen 31.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 161 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 30 micro
-
K vitamin: 4 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 22 micro
-
Kolin: 111 mg
-
Retinol - A vitamin: 159 micro
-
α-karotin 2 micro
-
β-karotin 32 micro
-
β-crypt 4 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 196 micro
Összesen
487
kcal
- 6% Fehérje
- 47% Szénhidrát
- 21% Zsír
- 26% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 32.7 g
Zsír
-
Összesen 103.1 g
-
Telített zsírsav 59 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 32 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 6 g
-
Koleszterin 679 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1577.4 g
-
Cink 6 mg
-
Szelén 66 mg
-
Kálcium 196 mg
-
Vas 15 mg
-
Magnézium 302 mg
-
Foszfor 739 mg
-
Nátrium 248 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrát
-
Összesen 236.6 g
-
Cukor 178 mg
-
Élelmi rost 17 mg
Víz
-
Összesen 126.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 645 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 119 micro
-
K vitamin: 15 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 87 micro
-
Kolin: 444 mg
-
Retinol - A vitamin: 635 micro
-
α-karotin 8 micro
-
β-karotin 126 micro
-
β-crypt 14 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 782 micro
Összesen
1949
kcal
- 6% Fehérje
- 47% Szénhidrát
- 21% Zsír
- 26% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 6.2 g
Zsír
-
Összesen 19.6 g
-
Telített zsírsav 11 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 6 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 129 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 300.5 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 13 mg
-
Kálcium 37 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 58 mg
-
Foszfor 141 mg
-
Nátrium 47 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrát
-
Összesen 45.1 g
-
Cukor 34 mg
-
Élelmi rost 3 mg
Víz
-
Összesen 24.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 123 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 23 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 17 micro
-
Kolin: 85 mg
-
Retinol - A vitamin: 121 micro
-
α-karotin 2 micro
-
β-karotin 24 micro
-
β-crypt 3 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 149 micro
Összesen
372
kcal
Elkészítés
- Olvasszuk fel gőzfürdő felett a csokoládét, majd keverjük bele a vajdarabokat.
- Keverjük simára a tojást a cukorral.
- Öntsük hozzá az olvasztott csokoládét, majd fokozatosan keverjük bele a lisztet.
- Vajazzunk ki 4 eldobható alumínium kosárkát, szórjuk meg kakaóporral, a felesleget pedig öntsük ki a tálkákból.
- Töltsük meg a tésztával ¾-ig a kosárkákat.
- Melegítsük elő 200 °C-ra a sütőt hőlégkeverés programon, majd süssük 8-10 percig a felfújtat Interval + sütés programon.
- Miután kivettük a sütőből, hagyjuk pihenni egy percig, majd borítsuk ki a süteményt a tányérra.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 20 p
- Sütés ideje: 8 p
- Sütés hőfoka: 200 °C
Egy mennyei csokis desszert az Electrolux konyhájából. Minden szakácsnak kell, hogy legyen egy klasszikus csokoládéfelfújt a repertoárjában. Ez pedig az utolsó fillérig megéri az árát.