Fűszeres tepsis csirkecombok sült krumplival Manci konyhájából
cukrot taratalmaz
laktózmentes
gluténmentes
tejmentes
tojásmentes
Manci Szabó
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
- 8% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 7% Zsír
-
18 kcal
-
250g csirkecomb278 kcal
-
0 kcal
-
0g mustár0 kcal
-
250g újkrumpli154 kcal
-
0g fekete bors0 kcal
-
2g só0 kcal
Összesen
450
kcal
- 8% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 7% Zsír
-
71 kcal
-
1000g csirkecomb1113 kcal
-
0 kcal
-
0g mustár0 kcal
-
1000g újkrumpli616 kcal
-
0g fekete bors0 kcal
-
6g só0 kcal
Összesen
1800
kcal
- 8% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 7% Zsír
-
0.4g napraforgó olaj4 kcal
-
49.7g csirkecomb55 kcal
-
0 kcal
-
0g mustár0 kcal
-
49.7g újkrumpli31 kcal
-
0g fekete bors0 kcal
-
0.3g só0 kcal
Összesen
90
kcal
- 8% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 75% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 25.4 g
Zsír
-
Összesen 22.9 g
-
Telített zsírsav 6 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 10 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 5 g
-
Koleszterin 121 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1154.7 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 24 mg
-
Kálcium 36 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 71 mg
-
Foszfor 316 mg
-
Nátrium 703 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 35.2 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 4 mg
VÍZ
-
Összesen 246 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 36 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 40 mg
-
D vitamin: 3 micro
-
K vitamin: 7 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 8 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 35 micro
-
Kolin: 78 mg
-
Retinol - A vitamin: 36 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 2 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 136 micro
Összesen
450
kcal
- 8% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 75% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 101.5 g
Zsír
-
Összesen 91.7 g
-
Telített zsírsav 24 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 38 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 21 g
-
Koleszterin 484 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 4618.8 g
-
Cink 10 mg
-
Szelén 97 mg
-
Kálcium 144 mg
-
Vas 10 mg
-
Magnézium 283 mg
-
Foszfor 1262 mg
-
Nátrium 2810 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 140.8 g
-
Cukor 7 mg
-
Élelmi rost 17 mg
VÍZ
-
Összesen 984 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 146 micro
-
B6 vitamin: 4 mg
-
B12 Vitamin: 3 micro
-
E vitamin: 5 mg
-
C vitamin: 159 mg
-
D vitamin: 10 micro
-
K vitamin: 28 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 33 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 141 micro
-
Kolin: 313 mg
-
Retinol - A vitamin: 146 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 8 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 545 micro
Összesen
1800
kcal
- 8% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 75% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 5 g
Zsír
-
Összesen 4.6 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 24 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 229.3 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 5 mg
-
Kálcium 7 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 14 mg
-
Foszfor 63 mg
-
Nátrium 140 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 7 g
-
Cukor 0 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 48.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 7 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 8 mg
-
D vitamin: 1 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 7 micro
-
Kolin: 16 mg
-
Retinol - A vitamin: 7 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 0 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 27 micro
Összesen
90
kcal
Hozzávalók
-
1 ek napraforgó olaj
-
1 kg csirkecomb
-
1 teáskanál csirke fűszersó
-
1 teáskanál mustár
-
1 kg újkrumpli
-
2 csipet fekete bors
-
1 teáskanál só
Elkészítés
- Kevés olajat teszünk a tepsibe, és rátesszük a befűszerezett, mustárral megkent csirkecombokat.
- Mellétesszük a felkockázott nyers krumplit, sózzuk, borsozzuk.
- 180 C fokon alufólia alatt puhára sütjük, majd a fóliát levéve még kb. 20 percig megpirítjuk őket.
- Uborkasalátával tálaltam.
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
- Tepsi mérete: 30x20x6
- Sütés ideje: 80 perc
- Elkészítettem: 20 alkalommal
- Receptkönyvben: 102
- Tegnapi nézettség: 2
- 7 napos nézettség: 2
- Össznézettség: 6977
- Feltöltés dátuma: 2015. december 17.
Ajánló
Mindenkinek ajánlom, aki nem akar a gáztűzhely mellett állni, de finomat, gyorsan szeretne elkészíteni. Egytálétel.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Manci Szabó
31 recept
A család minden tagja szereti a csirkecombot, így hogyha látványos és finom egytálételt szeretnék, akkor ezt készítem.