r
Nosalty Logó

Fűszeres majonézes csirkeragu

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes
NS
Fűszeres majonézes csirkeragu
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 19% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 5% Zsír
Összesen 469 kcal
  • 19% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 5% Zsír
Összesen 1879 kcal
  • 19% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 5% Zsír
Összesen 133 kcal
  • 19% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 72% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • C vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    64.7 g

Zsír

  • Összesen
    17.2 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    6 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    201 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1044 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    66 mg
  • Kálcium
    48 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    106 mg
  • Foszfor
    640 mg
  • Nátrium
    178 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    12.7 g
  • Cukor
    8 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    250.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    78 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    8 mg
  • C vitamin:
    15 mg
  • D vitamin:
    3 micro
  • K vitamin:
    30 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    28 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    35 micro
  • Kolin:
    250 mg
  • Retinol - A vitamin:
    25 micro
  • α-karotin
    18 micro
  • β-karotin
    627 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    17978 micro
  • Lut-zea
    74 micro
Összesen 469 kcal
  • 19% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 72% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • C vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    258.9 g

Zsír

  • Összesen
    68.8 g
  • Telített zsírsav
    11 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    23 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    17 g
  • Koleszterin
    803 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    4176 g
  • Cink
    9 mg
  • Szelén
    264 mg
  • Kálcium
    192 mg
  • Vas
    13 mg
  • Magnézium
    424 mg
  • Foszfor
    2559 mg
  • Nátrium
    712 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    50.8 g
  • Cukor
    31 mg
  • Élelmi rost
    12 mg

VÍZ

  • Összesen
    1001 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    310 micro
  • B6 vitamin:
    9 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    30 mg
  • C vitamin:
    61 mg
  • D vitamin:
    11 micro
  • K vitamin:
    120 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    113 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    141 micro
  • Kolin:
    1001 mg
  • Retinol - A vitamin:
    99 micro
  • α-karotin
    73 micro
  • β-karotin
    2506 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    71910 micro
  • Lut-zea
    297 micro
Összesen 1879 kcal
  • 19% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 72% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • C vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    18.5 g

Zsír

  • Összesen
    4.9 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    57 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    298 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    19 mg
  • Kálcium
    14 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    30 mg
  • Foszfor
    183 mg
  • Nátrium
    51 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    3.6 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    71.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    22 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    4 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    9 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    8 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    10 micro
  • Kolin:
    71 mg
  • Retinol - A vitamin:
    7 micro
  • α-karotin
    5 micro
  • β-karotin
    179 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    5131 micro
  • Lut-zea
    21 micro
Összesen 133 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A csirkemell filét felkockázzuk, közepes lángon kevés olajjal megpirítjuk, majd hozzáadjuk a sűrített paradicsommal összekevert majonézes szószt.
  2. Elkeverjük, majd hozzáadjuk a fűszereket, és néhány percig folyamatos keverés mellett hagyjuk összeérni az ízeket.
  3. Fedő alatt lassú lángon kb. 10 perc alatt készre főzzük, majd tálaljuk!
  • Elkészítettem: 8 alkalommal
  • Receptkönyvben: 58
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 1
  • Össznézettség: 2779
  • Feltöltés dátuma: 2014. március 18.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Sajnos évek óta irritábilis bélszindrómában szenvedek, így különösen oda kell figyelnem arra, hogy mikor, mit és mennyit eszem, bár olykor-olykor én is "bűnözök" egy kicsit. Ennek eredménye lett ez a pörkölt. :) Könnyű, mennyi étel, a majonéz és a fűszerek különleges ízharmóniája! :) A képen tészta nélkül látható, nem hiába. Betegségem miatt a tészta látványa is taszít, "speciális" tésztának pedig híján vagyok, így pirítóssal fogyasztom (már ami még megmaradt belőle)! :) Jó étvágyat kívánok! :)

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Top Receptek

Hagyományos édes fánk

Életem első fánkját még lánykoromban készítettem. Kemény lett és száraz. Ezután évek teltek el és eszembe sem jutott, hogy újra nekiálljak. A kisfiam nagy fánkrajongó. Mondjuk is a ...