r
Nosalty Logó

Fűszeres krumplifőzelék Lilliától

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes
Lillia
Fűszeres krumplifőzelék Lilliától
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 1% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 304 kcal
  • 1% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 1219 kcal
  • 1% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 54 kcal
  • 1% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 87% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    6.1 g

Zsír

  • Összesen
    14.2 g
  • Telített zsírsav
    6 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    30 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    391.4 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    3 mg
  • Kálcium
    111 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    62 mg
  • Foszfor
    172 mg
  • Nátrium
    39 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    40.9 g
  • Cukor
    5 mg
  • Élelmi rost
    6 mg

VÍZ

  • Összesen
    422.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    109 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    47 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    14 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    44 micro
  • Kolin:
    38 mg
  • Retinol - A vitamin:
    61 micro
  • α-karotin
    51 micro
  • β-karotin
    514 micro
  • β-crypt
    63 micro
  • Likopin
    1158 micro
  • Lut-zea
    279 micro
Összesen 304 kcal
  • 1% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 87% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    24.5 g

Zsír

  • Összesen
    56.6 g
  • Telített zsírsav
    23 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    17 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    8 g
  • Koleszterin
    118 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1565.5 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    13 mg
  • Kálcium
    443 mg
  • Vas
    10 mg
  • Magnézium
    248 mg
  • Foszfor
    689 mg
  • Nátrium
    155 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    163.5 g
  • Cukor
    22 mg
  • Élelmi rost
    22 mg

VÍZ

  • Összesen
    1691.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    434 micro
  • B6 vitamin:
    3 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    10 mg
  • C vitamin:
    186 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    56 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    10 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    178 micro
  • Kolin:
    153 mg
  • Retinol - A vitamin:
    242 micro
  • α-karotin
    206 micro
  • β-karotin
    2058 micro
  • β-crypt
    252 micro
  • Likopin
    4631 micro
  • Lut-zea
    1117 micro
Összesen 1219 kcal
  • 1% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 87% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    1.1 g

Zsír

  • Összesen
    2.6 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    5 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    70.9 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    1 mg
  • Kálcium
    20 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    11 mg
  • Foszfor
    31 mg
  • Nátrium
    7 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    7.4 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    76.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    20 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    8 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    3 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    8 micro
  • Kolin:
    7 mg
  • Retinol - A vitamin:
    11 micro
  • α-karotin
    9 micro
  • β-karotin
    93 micro
  • β-crypt
    11 micro
  • Likopin
    210 micro
  • Lut-zea
    51 micro
Összesen 54 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Az apróra vágott vöröshagymát és fokhagymát megdinszteljük az olajon.
  2. Rátesszük az apróra vágott krumplit, és felöntjük annyi vízzel, ami éppen ellepi (lehet egy kicsit kevesebb is, attól függ, milyen sűrűre szeretnénk).
  3. Hozzátesszük a nagyon apróra vágott paradicsomot, babérlevelet, pirospaprikát, majorannát, sózzuk, majd fedő alatt puhára főzzük.
  4. A forró levéből kiveszünk pár kanállal a tejfölbe, egy habverővel simára keverjük, visszaöntjük, és forralunk rajta még egyet.
  5. A babérlevelet kidobjuk, krumplinyomóval összetörjük a burgonya egy részét a kívánt sűrűség eléréséig, majd tálaljuk.
  • Elkészítettem: 50 alkalommal
  • Receptkönyvben: 19
  • Tegnapi nézettség: 1
  • 7 napos nézettség: 8
  • Össznézettség: 9792
  • Feltöltés dátuma: 2013. december 03.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Sokáig csak ritkán főztem egyszerű krumplifőzeléket, mert nem igazán lelkesedett érte a család. Egyszer aztán volt időm kipróbálni, mivel lehetne egy kicsit ízletesebbé tenni. Ez a végleges változat, így már mindenki kedvence lett.

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek