tészta fokhagymás tészta

Fokhagymás tészta

4adag

Idő

40p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

500 g szarvacska tészta
10 dkg bacon
3 gerezd fokhagyma
1 közepes fej vöröshagyma
2 csepp napraforgó olaj (ha szükséges)
3.5 dl tejföl
1 csapott ek finomliszt
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
petrezselyem ízlés szerint (apróra vágva)
20 dkg trappista sajt (reszelt)

gyors
magyar

931

Kalória

34.4g

Fehérje

102.2g

Szénhidrát

42.3g

Zsír

130.5g

Víz

129.6g

Koleszterin

4.5g

Élelmi rost

7.6g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

11% Fehérje
33% Szénhidrát
14% Zsír

125g szarvacska tészta

464 kcal
25g bacon

98 kcal
2g fokhagyma

3 kcal
23g vöröshagyma

8 kcal
0g napraforgó olaj

0 kcal
88g tejföl

173 kcal
3g finomliszt

9 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
50g trappista sajt

176 kcal

Összesen 931 kcal

11% Fehérje
33% Szénhidrát
14% Zsír

500g szarvacska tészta

1855 kcal
100g bacon

393 kcal
9g fokhagyma

12 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal
0g napraforgó olaj

0 kcal
350g tejföl

693 kcal
10g finomliszt

36 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
200g trappista sajt

704 kcal

Összesen 3726 kcal

11% Fehérje
33% Szénhidrát
14% Zsír

39.7g szarvacska tészta

147 kcal
7.9g bacon

31 kcal
0.7g fokhagyma

1 kcal
7.1g vöröshagyma

3 kcal
0g napraforgó olaj

0 kcal
27.8g tejföl

55 kcal
0.8g finomliszt

3 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
15.9g trappista sajt

56 kcal

Összesen 296 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

11% Fehérje
33% Szénhidrát
14% Zsír
42% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
34.4 g

Zsír

Összesen
42.3 g
Telített zsírsav
21 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
130 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1675.5 g
Cink
4 mg
Szelén
96 mg
Kálcium
450 mg
Vas
5 mg
Magnézium
93 mg
Foszfor
536 mg
Nátrium
491 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
102.2 g
Cukor
8 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
130.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
269 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
15 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
315 micro
Kolin:
57 mg
Retinol - A vitamin:
265 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
37 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
28 micro

Összesen 931 kcal

11% Fehérje
33% Szénhidrát
14% Zsír
42% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
137.4 g

Zsír

Összesen
169 g
Telített zsírsav
83 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
52 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
13 g
Koleszterin
519 mg

Ásványi anyagok

Összesen
6702.1 g
Cink
15 mg
Szelén
383 mg
Kálcium
1799 mg
Vas
18 mg
Magnézium
373 mg
Foszfor
2144 mg
Nátrium
1962 mg
Réz
2 mg
Mangán
5 mg

Szénhidrát

Összesen
408.7 g
Cukor
30 mg
Élelmi rost
18 mg

Víz

Összesen
521.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1075 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
4 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
12 mg
D vitamin:
58 micro
K vitamin:
11 micro
Tiamin - B1 vitamin:
5 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
3 mg
Niacin - B3 vitamin:
41 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
1260 micro
Kolin:
229 mg
Retinol - A vitamin:
1061 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
147 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
110 micro

Összesen 3726 kcal

11% Fehérje
33% Szénhidrát
14% Zsír
42% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
10.9 g

Zsír

Összesen
13.4 g
Telített zsírsav
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
41 mg

Ásványi anyagok

Összesen
532.3 g
Cink
1 mg
Szelén
30 mg
Kálcium
143 mg
Vas
1 mg
Magnézium
30 mg
Foszfor
170 mg
Nátrium
156 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
32.5 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
41.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
85 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
5 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
100 micro
Kolin:
18 mg
Retinol - A vitamin:
84 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
12 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
9 micro

Összesen 296 kcal

Elkészítés

A tésztát a szokásos módon kifőzzük.
Egy serpenyőben pár csepp olajon (ha szükséges, mert lehet, hogy a szalonna elég zsíros) megpirítjuk az apróra vágott bacont.
Hozzáadjuk az apróra vágott hagymát.
Pár perc múlva a zúzott fokhagymát is hozzáadjuk, és felöntjük a tejföllel.
Jól összeforraljuk, lisztszórással kissé besűrítjük.
Fűszerezzük, és a lisztszórás után még pár percig főzzük.
Tésztával, reszelt sajttal tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Főzés ideje: 20 p

Számomra fontos, hogy mindig legyen itthon többféle tészta, mert tésztából könnyen, gyorsan elkészíthető változatos ételeket főzhetünk. Íme egy a sok közül...