bonbonok desszertgolyó

Fogyókúrás túrórudi bonbon

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű villámgyors hozzászólások

Sütőtök89

2adag

Előkészítés

10perc

süti sütés nélkül

Egy adagban
2 adagban
100g-ban

13% Fehérje
13% Szénhidrát
8% Zsír

A bonbonhoz

125g tehéntúró

184 kcal
15g xilit

36 kcal
0g vaníliaaroma

0 kcal
2g citromhéj

1 kcal
23g joghurt

14 kcal

Az öntethez

13g étcsokoládé

68 kcal
10g tej

6 kcal

Összesen 309 Kcal

13% Fehérje
13% Szénhidrát
8% Zsír

A bonbonhoz

250g tehéntúró

368 kcal
30g xilit

72 kcal
0g vaníliaaroma

0 kcal
3g citromhéj

1 kcal
45g joghurt

27 kcal

Az öntethez

25g étcsokoládé

137 kcal
20g tej

11 kcal

Összesen 616 Kcal

13% Fehérje
13% Szénhidrát
8% Zsír

A bonbonhoz

67g tehéntúró

99 kcal
8g xilit

19 kcal
0g vaníliaaroma

0 kcal
0.8g citromhéj

0 kcal
12.1g joghurt

7 kcal

Az öntethez

6.7g étcsokoládé

37 kcal
5.4g tej

3 kcal

Összesen 165 Kcal

Egy adagban
2 adagban
100g-ban

13% Fehérje
13% Szénhidrát
8% Zsír
65% Víz

TOP ásványi anyagok

Cink
Foszfor
Vas
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
21.7 g

Zsír

Összesen
13.6 g
Telített zsírsav
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
4 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1104.7 g
Cink
325 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
148 mg
Vas
251 mg
Magnézium
29 mg
Foszfor
287 mg
Nátrium
41 mg
Réz
13 mg
Mangán
10 mg

Szénhidrátok

Összesen
21.8 g
Cukor
11 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
109.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
6 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
31 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
150 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
2 micro
Kolin:
4 mg
Retinol - A vitamin:
6 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
4 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
4 micro

Összesen 309 Kcal

13% Fehérje
13% Szénhidrát
8% Zsír
65% Víz

TOP ásványi anyagok

Cink
Foszfor
Vas
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
43.4 g

Zsír

Összesen
27.2 g
Telített zsírsav
16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
8 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2209.3 g
Cink
651 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
295 mg
Vas
502 mg
Magnézium
57 mg
Foszfor
575 mg
Nátrium
82 mg
Réz
25 mg
Mangán
20 mg

Szénhidrátok

Összesen
43.6 g
Cukor
22 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
219.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
13 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
1 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
63 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
300 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
4 micro
Kolin:
7 mg
Retinol - A vitamin:
12 micro
α-karotin
2 micro
β-karotin
9 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
8 micro

Összesen 616 Kcal

13% Fehérje
13% Szénhidrát
8% Zsír
65% Víz

TOP ásványi anyagok

Cink
Foszfor
Vas
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
11.6 g

Zsír

Összesen
7.3 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
2 mg

Ásványi anyagok

Összesen
592.3 g
Cink
174 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
79 mg
Vas
135 mg
Magnézium
15 mg
Foszfor
154 mg
Nátrium
22 mg
Réz
7 mg
Mangán
5 mg

Szénhidrátok

Összesen
11.7 g
Cukor
6 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
58.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
3 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
17 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
80 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
1 micro
Kolin:
2 mg
Retinol - A vitamin:
3 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
2 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
2 micro

Összesen 165 Kcal

Kiemelt recept
2014
Heti menü: tavaszi fáradtság ellen

2013
Joghurtos sütik - gyorsan, sütés nélkül

Hozzávalók

A bonbonhoz

250 g tehéntúró
3 ek xilit (vagy 4 ek édesítőpor)
1 kávéskanál vaníliaaroma
0.5 citromból nyert citromhéj
3 ek joghurt

Az öntethez

25 g étcsokoládé (70%-os)
2 ek tej (sovány)

Elkészítés

A bonbonhoz

A csoki és a tej kivételével összedolgozzuk a hozzávalókat, hogy formázható, de nem száraz masszát kapjunk.
Míg hideg, kis golyókat formázunk belőle, egy lapos tányérra helyezzük őket, és 10 percre hűtőbe tesszük.
A csokit és a tejet összemelegítjük 1 perc alatt mikróban, majd simára keverjük.
Meglocsolunk minden golyócskát a csokival, és 15-20 percre újra hűtőbe tesszük, hogy összeálljon.

Elkészítettem: 15 alkalommal
Receptkönyvben: 1127
Tegnapi nézettség: 5
7 napos nézettség: 22
Össznézettség: 112248
Feltöltés dátuma: 2012. szeptember 05.

Ajánló

Fogyókúrázóknak, egészségesen táplálkozóknak, sportolóknak főleg! Természetesen el lehet készíteni cukorral, tejszínnel is, de most a vonalak finomítása a cél. ;) Figyelem! A folyékony összetevők (tej, joghurt/tejszín) mennyisége csak irányszám, mert ahány féle túró meg joghurt, annyi féle sűrűség és állag, tehát ha Nektek kevesebb folyékony hozzávalóval már jó a massza, nem kell hozzáadni még, mert az a lényeg, hogy kellemesen gömbölyíthető legyen. Ugyanez igaz a csoki-tej arányra is! :)

Receptjellemzők

- fogás:
  - desszert
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - villámgyors
- szakács elkészítette:
  - család kedvence
- költség egy főre:
  - olcsó
- konyhatechnológia:
  - süti sütés nélkül
- szezon:
  - tél ,
  - tavasz ,
  - nyár ,
  - ősz
- mikor:
  - reggeli ,
  - tízorai ,
  - ebéd ,
  - uzsonna ,
  - vacsora
- vegetáriánus:
- alkalom:
- Speciális étrendek:
  - gluténmentes ,
  - tojásmentes

Receptkategóriák

- főkategória:
  - bonbonok
- kategória:
  - desszertgolyó

Sütőtök89 66 recept

A fogyókúra... minden nő legpokolibb szava. :D Hacsak nem valamilyen nagyon speciálisan szigorú étrendről van szó, ez a nasi belefér néha. Szerintem nagyon finom, gyorsan megvan, és tökéletesen egészséges: a túró tele van kazeinnel, ami az egyik legjobb lassú felszívódású fehérje, abban a minimális mennyiségű csokiban meg van egy adag antioxidáns. :) Én ehhez nyúlok, ha vészhelyzet van. :)

Hasonló receptek

Összes desszertgolyó

Narancsos-grillázsos fudge

Aszalt gyümölcsös golyók

Zserbógolyók Picipiros konyhájából

Datolya-Snickers

Gabonás falatkák

karácsonyi menü

Hozzávalók

A bonbonhoz

250 g tehéntúró
3 ek xilit (vagy 4 ek édesítőpor)
1 kávéskanál vaníliaaroma
0.5 citromból nyert citromhéj
3 ek joghurt

Az öntethez

25 g étcsokoládé (70%-os)
2 ek tej (sovány)

Málnás-pisztáciakrémes croissant

Neked ajánljuk

Itt a SHOWSZÓRÓ - A Nosalty gasztro-tehetségkutatója

„Az én konyhámban nem ugyanaz történik, mint a tévében” –...

Izgalmas új fázisába lépett SHOWSZÓRÓ tehetségkutató versenyünk: elérkezett a középdöntő ideje. Az első válgatón túljutott versenyzők most lépnek először a nagyközönség elé, azaz elétek, olvasók elé. Rajtatok áll a döntés, hogy kit küldtök tovább! Olvassátok hát sok szeretettel Kerekes Borbála rövid bemutatkozóját! Helló, Borbála!
Nosalty
„Elég érzelmes szál köt a húsokhoz” – Bemutatkozik Szegezdy Rebeka,...

Izgalmas új fázisába lépett SHOWSZÓRÓ tehetségkutató versenyünk: elérkezett a középdöntő ideje. Az első válogatón túljutott versenyzők most lépnek először a nagyközönség elé, azaz elétek, olvasók elé. Rajtatok áll a döntés, hogy kit küldtök tovább! Olvassátok hát sok szeretettel Szegezdy Rebeka rövid bemutatkozóját! Helló, Rebeka!
Nosalty
„A kevesebb néha több, nem kell minden ételbe ezer dolog”...

Izgalmas új fázisába lépett SHOWSZÓRÓ tehetségkutató versenyünk: elérkezett a középdöntő ideje. Az első válogatón túljutott versenyzők most lépnek először a nagyközönség elé, azaz elétek, olvasók elé. Rajtatok áll a döntés, hogy kit küldtök tovább! Olvassátok hát sok szeretettel Polgár Gáspár rövid bemutatkozóját! Helló, Gáspár!
Nosalty
„A sütés-főzés a szeretetnyelvem” – Bemutatkozik Szabó Barbara, a SHOWSZÓRÓ...

Izgalmas új fázisába lépett SHOWSZÓRÓ tehetségkutató versenyünk: elérkezett a középdöntő ideje. Az első válogatón túljutott versenyzők most lépnek először a nagyközönség elé, azaz elétek, olvasók elé. Rajtatok áll a döntés, hogy kit küldtök tovább! Olvassátok hát sok szeretettel Szabó Barbara rövid bemutatkozóját! Helló, Barbara!
Nosalty
„Nem én vagyok a magyar Jamie Oliver, de a lelkesedésem...

Izgalmas új fázisába lépett SHOWSZÓRÓ tehetségkutató versenyünk: elérkezett a középdöntő ideje. Az első válogatón túljutott versenyzők most lépnek először a nagyközönség elé, azaz elétek, olvasók elé. Rajtatok áll a döntés, hogy kit küldtök tovább! Olvassátok hát sok szeretettel Szijj András rövid bemutatkozóját! Helló, András!
Nosalty

Ismerjétek meg középdöntőseinket!

„Nincs olyan, hogy rossz kaja, csak kevés sajt!” – Bemutatkozik...

Izgalmas új fázisába lépett SHOWSZÓRÓ tehetségkutató versenyünk: elérkezett a középdöntő ideje. Az első válogatón túljutott versenyzők most lépnek először a nagyközönség elé, azaz elétek, olvasók elé. Rajtatok áll a döntés, hogy kit küldtök tovább! Olvassátok hát sok szeretettel Pernesz Kinga rövid bemutatkozóját! Helló, Kinga!
Nosalty
„A mottóm: minél olcsóbb, annál finomabb!” – Bemutatkozik Horváth Anna,...

Izgalmas új fázisába lépett SHOWSZÓRÓ tehetségkutató versenyünk: elérkezett a középdöntő ideje. Az első válgatón túljutott versenyzők most lépnek először a nagyközönség elé, azaz elétek, olvasók elé. Rajtatok áll a döntés, hogy kit küldtök tovább! Olvassátok hát sok szeretettel Horváth Anna rövid bemutatkozóját! Helló, Anna!
Nosalty
„Imádok zsírral főzni és szerepelni” – Bemutatkozik Pikács Árpád, a...

Izgalmas új fázisába lépett SHOWSZÓRÓ tehetségkutató versenyünk: elérkezett a középdöntő ideje. Az első válgatón túljutott versenyzők most lépnek először a nagyközönség elé, azaz elétek, olvasók elé. Rajtatok áll a döntés, hogy kit küldtök tovább! Olvassátok hát sok szeretettel Pikács Árpád rövid bemutatkozóját! Helló, Árpád!
Nosalty
„Tutira valamilyen isteni olasz étel lennék” – Bemutatkozik Pintér Petra,...

Izgalmas új fázisába lépett SHOWSZÓRÓ tehetségkutató versenyünk: elérkezett a középdöntő ideje. Az első válgatón túljutott versenyzők most lépnek először a nagyközönség elé, azaz elétek, olvasók elé. Rajtatok áll a döntés, hogy kit küldtök tovább! Olvassátok hát sok szeretettel Pintér Petra rövid bemutatkozóját! Helló, Petra!
Nosalty