Finom rétes Pindori konyhájából
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
Pindori
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
170 °C
- 5% Fehérje
- 40% Szénhidrát
- 12% Zsír
-
25g réteslap74 kcal
-
25g joghurt15 kcal
-
38g cukor145 kcal
-
38g búzadara135 kcal
-
25g napraforgó olaj221 kcal
-
2g sütőpor1 kcal
-
6 kcal
-
18g tojás23 kcal
-
1g narancshéj1 kcal
-
83g alma39 kcal
Összesen
660
kcal
- 5% Fehérje
- 40% Szénhidrát
- 12% Zsír
-
150g réteslap443 kcal
-
150g joghurt92 kcal
-
225g cukor871 kcal
-
225g búzadara810 kcal
-
150g napraforgó olaj1326 kcal
-
12g sütőpor6 kcal
-
10g vaníliás cukor39 kcal
-
110g tojás138 kcal
-
6g narancshéj6 kcal
-
500g alma234 kcal
Összesen
3965
kcal
- 5% Fehérje
- 40% Szénhidrát
- 12% Zsír
-
9.8g réteslap29 kcal
-
9.8g joghurt6 kcal
-
14.6g cukor57 kcal
-
14.6g búzadara53 kcal
-
9.8g napraforgó olaj86 kcal
-
0.8g sütőpor0 kcal
-
0.7g vaníliás cukor3 kcal
-
7.2g tojás9 kcal
-
0.4g narancshéj0 kcal
-
32.5g alma15 kcal
Összesen
258
kcal
- 5% Fehérje
- 40% Szénhidrát
- 12% Zsír
- 44% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 10.6 g
Zsír
-
Összesen 27.9 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 12 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 10 g
-
Koleszterin 63 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 742.1 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 6 mg
-
Kálcium 199 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 27 mg
-
Foszfor 314 mg
-
Nátrium 194 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 93.6 g
-
Cukor 48 mg
-
Élelmi rost 3 mg
VÍZ
-
Összesen 104 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 35 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 11 mg
-
C vitamin: 5 mg
-
D vitamin: 14 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 39 micro
-
Kolin: 54 mg
-
Retinol - A vitamin: 33 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 22 micro
-
β-crypt 10 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 103 micro
Összesen
660
kcal
- 5% Fehérje
- 40% Szénhidrát
- 12% Zsír
- 44% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 63.7 g
Zsír
-
Összesen 167.2 g
-
Telített zsírsav 26 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 74 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 58 g
-
Koleszterin 380 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 4452.6 g
-
Cink 5 mg
-
Szelén 35 mg
-
Kálcium 1197 mg
-
Vas 7 mg
-
Magnézium 164 mg
-
Foszfor 1881 mg
-
Nátrium 1163 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 561.5 g
-
Cukor 289 mg
-
Élelmi rost 20 mg
VÍZ
-
Összesen 624 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 210 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 64 mg
-
C vitamin: 30 mg
-
D vitamin: 82 micro
-
K vitamin: 19 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 8 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 233 micro
-
Kolin: 322 mg
-
Retinol - A vitamin: 195 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 129 micro
-
β-crypt 58 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 617 micro
Összesen
3965
kcal
- 5% Fehérje
- 40% Szénhidrát
- 12% Zsír
- 44% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 4.1 g
Zsír
-
Összesen 10.9 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 25 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 289.5 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 2 mg
-
Kálcium 78 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 11 mg
-
Foszfor 122 mg
-
Nátrium 76 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 36.5 g
-
Cukor 19 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 40.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 14 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 5 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 15 micro
-
Kolin: 21 mg
-
Retinol - A vitamin: 13 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 8 micro
-
β-crypt 4 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 40 micro
Összesen
258
kcal
Hozzávalók
-
1 csomag sütőpor
-
1 csomag vaníliás cukor
-
2 db tojás
-
1 narancsból nyert narancshéj
Elkészítés
- A hozzávalókat összekeverjük, és állni hagyjuk, ha van, egy narancs héját is belereszeljük.
- A réteslapot (1 db) konyharuhára tesszük, és megkenjük a masszával, egymásra 3 réteslapot így rétegezünk.
- A negyedik réteslapra a masszán kívül rászórunk valamilyen gyümölcsöt (alma, meggy), és az egészet felcsavarjuk.
- Közepes méretű tepsibe rakjuk.
- Amikor mindkét rúd megvan, a maradék masszát rákenjük a tetejére, és előmelegített sütőben lassú tűzön sütjük.
- Sütés hőfoka: 170 °C
- Sütés ideje: 15 perc
- Elkészítettem: 1 alkalommal
- Receptkönyvben: 43
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 0
- Össznézettség: 3178
- Feltöltés dátuma: 2013. május 23.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- vegetáriánus:
Pindori
1 recept
A receptet nagymamám kapta egyik barátnőjétől, Barnai Cilikétől. Nagyon finom, érdemes kipróbálni.