Fetakrém witch konyhájából

Name: Fetakrém witch konyhájából
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 40 dkg Feta sajt; 10 dkg Vaj; 2 ek Tejföl; 2 teáskanál Fűszerpaprika; 1 dkg Vöröshagyma reszelt; 1 ek Köménymag

witch

4adag

Idő

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

40 dkg feta sajt
10 dkg vaj
2 ek tejföl
2 teáskanál fűszerpaprika
1 dkg vöröshagyma (reszelt)
1 ek köménymag

465

Kalória

14.7g

Fehérje

4.6g

Szénhidrát

43.7g

Zsír

68.6g

Víz

148.7g

Koleszterin

38.7mg

Élelmi rost

452.5mg

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

11% Fehérje
4% Szénhidrát
33% Zsír

100g feta sajt

265 kcal
25g vaj

179 kcal
10g tejföl

20 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
3g vöröshagyma

1 kcal
0g köménymag

0 kcal

Összesen 465 kcal

11% Fehérje
4% Szénhidrát
33% Zsír

400g feta sajt

1060 kcal
100g vaj

717 kcal
40g tejföl

79 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
10g vöröshagyma

4 kcal
0g köménymag

0 kcal

Összesen 1860 kcal

11% Fehérje
4% Szénhidrát
33% Zsír

72.7g feta sajt

193 kcal
18.2g vaj

130 kcal
7.3g tejföl

14 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
1.8g vöröshagyma

1 kcal
0g köménymag

0 kcal

Összesen 338 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

11% Fehérje
4% Szénhidrát
33% Zsír
52% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
14.7 g

Zsír

Összesen
43.7 g
Telített zsírsav
27 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
149 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2045.9 g
Cink
3 mg
Szelén
16 mg
Kálcium
510 mg
Vas
1 mg
Magnézium
21 mg
Foszfor
351 mg
Nátrium
1145 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
4.6 g
Cukor
0 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
68.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
308 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
16 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
34 micro
Kolin:
22 mg
Retinol - A vitamin:
305 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
45 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 465 kcal

11% Fehérje
4% Szénhidrát
33% Zsír
52% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
58.8 g

Zsír

Összesen
174.8 g
Telített zsírsav
108 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
44 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
595 mg

Ásványi anyagok

Összesen
8183.4 g
Cink
12 mg
Szelén
63 mg
Kálcium
2038 mg
Vas
3 mg
Magnézium
83 mg
Foszfor
1405 mg
Nátrium
4580 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
18.3 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
274.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1234 micro
B6 vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
7 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
64 micro
K vitamin:
15 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
3 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
135 micro
Kolin:
89 mg
Retinol - A vitamin:
1219 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
180 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
2 micro

Összesen 1860 kcal

11% Fehérje
4% Szénhidrát
33% Zsír
52% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
10.7 g

Zsír

Összesen
31.8 g
Telített zsírsav
20 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
108 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1487.9 g
Cink
2 mg
Szelén
11 mg
Kálcium
371 mg
Vas
0 mg
Magnézium
15 mg
Foszfor
255 mg
Nátrium
833 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
3.3 g
Cukor
0 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
49.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
224 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
12 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
25 micro
Kolin:
16 mg
Retinol - A vitamin:
222 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
33 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 338 kcal

Elkészítés

Késes aprítógépben az összes hozzávalót elkeverjük, de nem kell teljesen pépesre.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p

Amikor a felvágottas szendvicsek már unalmasak, ezt a krémet készítem el, mert gyors, finom és egyszerű. Ha vendégeket várunk, akkor pedig játszani is lehet vele (pedig az anyukánk az ellenkezőjét mondta), hogyan legyen tálalva.