Fehérjeporos túrós piskóta
cukormentes
laktózt tartalmaz
gluténmentes
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
DoktorChick
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
Diéta idején a cukros, lisztes süteményeket sajnos kénytelenek vagyunk kerülni. Erre az időszakra kísérleteztem illetve találtam ki ezt a süteményt. Én minden hétvégén elkészítem, így lelkiismeret furdalás nélkül bűnözhetek egy kicsit. :) Az egész tepsi sütemény tartalmaz 54g fehérjét, 24g szénhidrátot és 13g zsírt.
Hozzászólások (7)
mi az a fehérje por?
Kedves Zsuzsa, Negra jól írta, a fehérjeport általában sportolók illetve diétázók szokták használni, ugyanakkor azt hozzátenném hogy a legtöbb embernek szüksége lenne rá, hiszen elég ritka hogy a mindennapi táplálkozás során elég fehérjét vinnének be a szervezetükbe. Sport mellett fokozottan kell figyelni a fehérjebevitelre hiszen az izmaink fehérjékb?l épülnek fel és egy keményebb edzés után ajánlott fehérjét fogyasztani hogy "újraépítsük" az izmokat. A fehérjepor kit?n? erre, mivel sokkal gyorsabban felszívódik mintha megennél mondjuk 100g csirkemellet. Diéta mellet szintén nagyon hasznos mert helyettesíteni lehet vele étkezéseket (vízben feloldva) illetve amint látod kit?n?en alkalmas liszt helyett egy-egy süteménybe is. A magas fehérjetartalom mellett minimális szénhidrátot illetve zsírt tartalmaz. Táplálékkiegészít? boltokban tudod beszerezni különböz? ízesítésekben.
óóóóköszi, végre nem csak pudingreceptet látok vele.Vagy palacsinta....így talán gyomromnak is kevésbé terhel?, mint üccsiben (tejet nem ihatok) meg így majd, ha elmúlt depim pár nap múlva...(remélem és akarom) tudom, mit nasizzak a nagy szigorúság alatt :P
Igazán nincs mit, igyekszem majd még több ilyet kitalálni. :) Egyébként én a fehérjét mindig sima vízben oldom fel, kb 3 dl-ben. Így sokkal s?r?bb, puding szer? és olyan mintha édességet ennél.
Zsuzsa, A fehérjepor az fehérjepor. Fogyókúrázók és izomépít?k isszák italban elkeverve, shake-ként, vagy más formában, csökkentve ezzel adott étel szénhidráttartalmát, mert az ugye nem ajánlott nagy mennyiségben ilyenkor. Az áraknak neten nézhetsz utána, elárulom, drágább, mint a liszt :)
"Gyúrós"diétában vagyok, így nagy köszönet neked. Még ilyeneket, mééég! :)
Igyekszem.. :) Nagyon szívesen.
Norbi Update "lisztje" is tejsavópor:) fél kiló 1100 körül van,szóval elég drága.tudtok valahol jó árban ízesítés nélküli port? a testépít? boltokban csak ízesítettek vannak (nyilván,ha vki inni akarja akkor kell vmi íz),de ott biztos olcsóbb lenne.
Norbi "lisztjének" semmi köze nincs a tejsavóporhoz. ha jobban utánanézel láthatod hogy szójalisztet, búzalisztet és szójaproteint tartalmaz. egy tejsavó protein (nevéb?l is adódóan) tejsavófehérjét tartalmaz, amit a tejb?l vonnak ki. :) jó min?ség? fehérjét nem igazán lehet kapni olcsón, aki olcsón kínálja azzal valami gond van illetve lehet más típusú (pl szójafehérje), de az sem olyan túl olcsó. scitec-nek van ízesítetlen tejsavóproteine, annak kg-ja 7000ft körül van. véleményem szerint ez olyan dolog amibe érdemes befektetni hiszen alapvet?en nem használsz bel?le túl sokat, sokáig kitart.
Régóta keresgéltem már ilyesmi recepteket edzés utánra, hát végre megtaláltam a tökéletest! :) Meg is sütöttem ma reggel. Csak én piteformában készítettem vaníliás fehérjeporral és erdeigyümölcs lekvárral. Még nem kóstoltam, épp a h?t?ben csücsül, de kinézetre nagyon aranyos! :D Köszönet a feltöltésért! :)
Ez egyszer?en zseniális! Csokis fehérjeporral, pici kakaóporral, eritrittel édesítve készítettem el, eleve krémes állagú zsírszegény túróval (Aldiban lehet kapni). Alaprecept lesz nálam, ha sok lapot sütök, tortát is össze lehet állítani bel?le. Köszi a receptet!