r
Nosalty Logó

Fehérjedús sali

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojást tartalmaz
Édes Mézes
Fehérjedús sali
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
hidegkonyha
  • 11% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 4% Zsír
Összesen 786 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 4% Zsír
Összesen 786 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 4% Zsír
Összesen 91 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 82% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    89 g

Zsír

  • Összesen
    35.2 g
  • Telített zsírsav
    13 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    10 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    697 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2444.1 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    107 mg
  • Kálcium
    151 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    140 mg
  • Foszfor
    958 mg
  • Nátrium
    1079 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    25.5 g
  • Cukor
    14 mg
  • Élelmi rost
    6 mg

VÍZ

  • Összesen
    688.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    1
  • A vitamin (RAE):
    455 micro
  • B6 vitamin:
    3 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    41 mg
  • D vitamin:
    107 micro
  • K vitamin:
    61 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    30 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    172 micro
  • Kolin:
    628 mg
  • Retinol - A vitamin:
    299 micro
  • α-karotin
    202 micro
  • β-karotin
    1769 micro
  • β-crypt
    12 micro
  • Likopin
    5146 micro
  • Lut-zea
    1190 micro
Összesen 786 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 82% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    89 g

Zsír

  • Összesen
    35.2 g
  • Telített zsírsav
    13 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    10 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    697 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2444.1 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    107 mg
  • Kálcium
    151 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    140 mg
  • Foszfor
    958 mg
  • Nátrium
    1079 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    25.5 g
  • Cukor
    14 mg
  • Élelmi rost
    6 mg

VÍZ

  • Összesen
    688.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    1
  • A vitamin (RAE):
    455 micro
  • B6 vitamin:
    3 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    41 mg
  • D vitamin:
    107 micro
  • K vitamin:
    61 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    30 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    172 micro
  • Kolin:
    628 mg
  • Retinol - A vitamin:
    299 micro
  • α-karotin
    202 micro
  • β-karotin
    1769 micro
  • β-crypt
    12 micro
  • Likopin
    5146 micro
  • Lut-zea
    1190 micro
Összesen 786 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 82% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    10.3 g

Zsír

  • Összesen
    4.1 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    80 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    281.6 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    12 mg
  • Kálcium
    17 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    16 mg
  • Foszfor
    110 mg
  • Nátrium
    124 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    2.9 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    79.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    52 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    5 mg
  • D vitamin:
    12 micro
  • K vitamin:
    7 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    20 micro
  • Kolin:
    72 mg
  • Retinol - A vitamin:
    34 micro
  • α-karotin
    23 micro
  • β-karotin
    204 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    593 micro
  • Lut-zea
    137 micro
Összesen 91 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A hagymát megpucoljuk, felkockázzuk. Kevés olajon vagy egy evőkanálnyi vajon megpirítjuk, hozzárakjuk a felkockázott csirkemellfilét, és együtt pirítjuk.
  2. Fűszerezni ízlés szerint lehet, én most szárnyas fűszersót használtam.
  3. A tojásokat 10 percig főzzük, pucoljuk, felkockázzuk. A sajtot is kockázzuk, és a paradicsomot is, a salátalevelet csíkokra vágjuk. Ezeket összekeverjük.
  4. Tetejére halmozzuk a húst. Meg lehet még szórni kis reszelt trappista sajttal is.
  • Sütés ideje: 10 perc
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 0
  • Össznézettség: 2332
  • Feltöltés dátuma: 2014. február 25.

Ajánló

Aki szereti, tehet bele lilahagymát vagy vékony csíkokra vágott céklát is. Hidegen vagy enyhén melegen is lehet tálalni.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Fehérjedús sali
Édes Mézes 32 recept

Könnyű, finom saláta. Fogyókúrázóknak is jó.

Hozzászólások

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

Így szerepelt Veres István és csapata a Bocuse d'Or döntőjén...

Lezajlott a világ egyik legnívósabb gasztronómiai versenyének döntője. A magyar csapat, Veres István vezetésével kiváló munkát végzett Lyonban, és emberpróbáló helytállásukkal megmutatták a zsűrinek, hogy mi mindenre képesek, még ilyen nagy nyomás alatt is. Fantasztikus tálak és ételek kerültek ki a kezük alól, szívből gratulálunk nekik!

Nosalty

További cikkek

A legnépszerűbb magyar sütik

Zserbó, flódni, krémes - ki ne szeretné a három közül legalább az egyiket? A Konyhafőnök mai adásában a csapatoknak közülük kellett választani!