Extra gyors mikrós torta Csillustól

Name: Extra gyors mikrós torta Csillustól
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 4 evőkanál Finomliszt; 4 csapott ek Cukor; 2 csapott ek Cukrozatlan kakaópor ez lehet akár mák vagy dió is; 1 db Tojás; 4 ek Tej; 4 ek Napraforgó olaj; 1 teáskanál Sütőpor; 0 l Tej; 3 púpozott ek Cukor; 1 tasak Pudingpor

2adag

Idő

15p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

A tortaalaphoz

4 evőkanál finomliszt
4 csapott ek cukor
2 csapott ek cukrozatlan kakaópor (ez lehet akár mák vagy dió is)
1 db tojás
4 ek tej
4 ek napraforgó olaj
1 teáskanál sütőpor

A krémhez

0.5 l tej
3 púpozott ek cukor
1 tasak pudingpor

724

Kalória

15.1g

Fehérje

106.7g

Szénhidrát

24.6g

Zsír

24g

Víz

90g

Koleszterin

2.5g

Élelmi rost

60.9g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

9% Fehérje
63% Szénhidrát
15% Zsír

A tortaalaphoz

30g finomliszt

109 kcal
20g cukor

77 kcal
4g cukrozatlan kakaópor

9 kcal
28g tojás

35 kcal
20g tej

11 kcal
16g napraforgó olaj

141 kcal
0g sütőpor

0 kcal

A krémhez

250g tej

140 kcal
30g cukor

116 kcal
23g pudingpor

86 kcal

Összesen 724 kcal

9% Fehérje
63% Szénhidrát
15% Zsír

A tortaalaphoz

60g finomliszt

218 kcal
40g cukor

155 kcal
8g cukrozatlan kakaópor

18 kcal
55g tojás

69 kcal
40g tej

22 kcal
32g napraforgó olaj

283 kcal
0g sütőpor

0 kcal

A krémhez

500g tej

280 kcal
60g cukor

232 kcal
45g pudingpor

171 kcal

Összesen 1448 kcal

9% Fehérje
63% Szénhidrát
15% Zsír

A tortaalaphoz

7.1g finomliszt

26 kcal
4.8g cukor

18 kcal
1g cukrozatlan kakaópor

2 kcal
6.5g tojás

8 kcal
4.8g tej

3 kcal
3.8g napraforgó olaj

34 kcal
0g sütőpor

0 kcal

A krémhez

59.5g tej

33 kcal
7.1g cukor

28 kcal
5.4g pudingpor

20 kcal

Összesen 172 kcal

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

9% Fehérje
63% Szénhidrát
15% Zsír
14% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
15.1 g

Zsír

Összesen
24.6 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
90 mg

Ásványi anyagok

Összesen
670 g
Cink
1 mg
Szelén
19 mg
Kálcium
332 mg
Vas
1 mg
Magnézium
30 mg
Foszfor
113 mg
Nátrium
173 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
106.7 g
Cukor
61 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
24 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
39 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
7 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
20 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
20 micro
Kolin:
75 mg
Retinol - A vitamin:
39 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
129 micro

Összesen 724 kcal

9% Fehérje
63% Szénhidrát
15% Zsír
14% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
30.2 g

Zsír

Összesen
49.1 g
Telített zsírsav
12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
17 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
13 g
Koleszterin
180 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1339.9 g
Cink
2 mg
Szelén
38 mg
Kálcium
664 mg
Vas
3 mg
Magnézium
60 mg
Foszfor
225 mg
Nátrium
347 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
213.4 g
Cukor
122 mg
Élelmi rost
5 mg

Víz

Összesen
48 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
77 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
14 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
41 micro
Kolin:
150 mg
Retinol - A vitamin:
77 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
257 micro

Összesen 1448 kcal

9% Fehérje
63% Szénhidrát
15% Zsír
14% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
3.6 g

Zsír

Összesen
5.8 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
21 mg

Ásványi anyagok

Összesen
159.5 g
Cink
0 mg
Szelén
5 mg
Kálcium
79 mg
Vas
0 mg
Magnézium
7 mg
Foszfor
27 mg
Nátrium
41 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
25.4 g
Cukor
15 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
5.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
9 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
5 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
5 micro
Kolin:
18 mg
Retinol - A vitamin:
9 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
31 micro

Összesen 172 kcal

Elkészítés

A tortaalaphoz

A torta hozzávalóit összekeverjük egy éthordóban. Azért éthordóban, mert ennek kerek alakja van, és könnyű kiborítani belőle. Betesszük a mikróba, és öt percen keresztül sütjük.
A krémhez elkészítjük a pudingot a rajta lévő leírás szerint. Bármilyen ízű jó.
Kiborítjuk a kész sütit az éthordóból, és kicsit hűlni hagyjuk. Kettévágjuk, és ízlés szerint töltjük, lehet a pudinggal de akár lekvárral is.
A tetejét bevonjuk a kicsit kihűlt pudinggal, és megszórjuk a tetejét reszelt csokival, vagy mint a képen tettem, tortaszóróval.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés ideje: 5 p
Sütés ideje: 5 p

Egy nap meguntam a sima mikrós sütit, és úgy döntöttem, kicsit felturbózom. Isteni finom lett, és rájöttem hogy ez a tortácska is ugyanolyan finom mint a társa, a piskóta alapú... Csak sokkal gyorsabb. Nagyon szeretjük.