Epres joghurtkrém

Name: Epres joghurtkrém
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: 450 ml Gyümölcsjoghurt epres, sűrű; 330 ml Gyümölcsjoghurt epres, folyós; 10 dkg Cukor; 40 g Zselatin; 15 dkg Tejszínhab por; 5 dl Ásványvíz

Angie-30

6adag

Idő

10p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

450 ml gyümölcsjoghurt (epres, sűrű)
330 ml gyümölcsjoghurt (epres, folyós)
10 dkg cukor
40 g zselatin
15 dkg tejszínhab por
5 dl ásványvíz

339

Kalória

9.9g

Fehérje

46.7g

Szénhidrát

9.6g

Zsír

83.3g

Víz

Koleszterin

1.3g

Élelmi rost

40.2g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

7% Fehérje
31% Szénhidrát
7% Zsír

75g gyümölcsjoghurt

72 kcal
55g gyümölcsjoghurt

53 kcal
17g cukor

65 kcal
7g zselatin

22 kcal
25g tejszínhab por

127 kcal
83g ásványvíz

0 kcal

Összesen 339 kcal

7% Fehérje
31% Szénhidrát
7% Zsír

450g gyümölcsjoghurt

432 kcal
330g gyümölcsjoghurt

317 kcal
100g cukor

387 kcal
40g zselatin

134 kcal
150g tejszínhab por

764 kcal
500g ásványvíz

0 kcal

Összesen 2034 kcal

7% Fehérje
31% Szénhidrát
7% Zsír

28.7g gyümölcsjoghurt

28 kcal
21g gyümölcsjoghurt

20 kcal
6.4g cukor

25 kcal
2.5g zselatin

9 kcal
9.6g tejszínhab por

49 kcal
31.8g ásványvíz

0 kcal

Összesen 131 kcal

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

7% Fehérje
31% Szénhidrát
7% Zsír
55% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén
Vas

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
A vitamin (RAE):
B6 vitamin:
B12 Vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
9.9 g

Zsír

Összesen
9.6 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
63.3 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
7 mg
Vas
0 mg
Magnézium
3 mg
Foszfor
0 mg
Nátrium
53 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
46.7 g
Cukor
40 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
83.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
0 micro
Kolin:
0 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 339 kcal

7% Fehérje
31% Szénhidrát
7% Zsír
55% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén
Vas

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
A vitamin (RAE):
B6 vitamin:
B12 Vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
59.6 g

Zsír

Összesen
57.6 g
Telített zsírsav
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
379.7 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
41 mg
Vas
0 mg
Magnézium
20 mg
Foszfor
0 mg
Nátrium
318 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
280.3 g
Cukor
241 mg
Élelmi rost
8 mg

Víz

Összesen
500 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
0 micro
Kolin:
0 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 2034 kcal

7% Fehérje
31% Szénhidrát
7% Zsír
55% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén
Vas

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
A vitamin (RAE):
B6 vitamin:
B12 Vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
3.8 g

Zsír

Összesen
3.7 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
24.2 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
3 mg
Vas
0 mg
Magnézium
1 mg
Foszfor
0 mg
Nátrium
20 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
17.9 g
Cukor
15 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
31.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
0 micro
Kolin:
0 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 131 kcal

Elkészítés

A zselatint elkészítjük az utasítás szerint.
A tejszínhab port habosra keverjük a cukorral és az ásványvízzel, hozzákeverjük a megolvasztott zselatint és a joghurtokat.
Osszuk el talpas poharakba (nekem 6 pohárba jutott), pár órára tegyük hidegre.