töltött zöldség töltött paradicsom

Ehető tulipáncsokor

4adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

4 közepes db újhagyma
5 közepes db paradicsom (szilvaparadicsom)
1 csokor snidling
25 dkg krémsajt (zöldséges krémsajt vagy körözött)

211

Kalória

6.7g

Fehérje

12.7g

Szénhidrát

15.1g

Zsír

208.5g

Víz

Koleszterin

4.1g

Élelmi rost

5.4g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

3% Fehérje
5% Szénhidrát
6% Zsír

92g újhagyma

18 kcal
125g paradicsom

23 kcal
45g snidling

14 kcal
63g krémsajt

156 kcal

Összesen 211 kcal

3% Fehérje
5% Szénhidrát
6% Zsír

368g újhagyma

71 kcal
500g paradicsom

90 kcal
180g snidling

54 kcal
250g krémsajt

625 kcal

Összesen 840 kcal

3% Fehérje
5% Szénhidrát
6% Zsír

28.4g újhagyma

5 kcal
38.5g paradicsom

7 kcal
13.9g snidling

4 kcal
19.3g krémsajt

48 kcal

Összesen 64 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

3% Fehérje
5% Szénhidrát
6% Zsír
86% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Likopin
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
6.7 g

Zsír

Összesen
15.1 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
234.2 g
Cink
1 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
94 mg
Vas
2 mg
Magnézium
44 mg
Foszfor
77 mg
Nátrium
16 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
12.7 g
Cukor
5 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
208.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
178 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
54 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
220 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
101 micro
Kolin:
14 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
126 micro
β-karotin
2067 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
3216 micro
Lut-zea
927 micro

Összesen 211 kcal

3% Fehérje
5% Szénhidrát
6% Zsír
86% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Likopin
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
26.8 g

Zsír

Összesen
60.2 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
936.7 g
Cink
3 mg
Szelén
3 mg
Kálcium
375 mg
Vas
7 mg
Magnézium
175 mg
Foszfor
306 mg
Nátrium
66 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
51 g
Cukor
22 mg
Élelmi rost
16 mg

Víz

Összesen
834.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
713 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
215 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
879 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
405 micro
Kolin:
55 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
505 micro
β-karotin
8267 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
12865 micro
Lut-zea
3707 micro

Összesen 840 kcal

3% Fehérje
5% Szénhidrát
6% Zsír
86% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Likopin
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
2.1 g

Zsír

Összesen
4.6 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
72.2 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
29 mg
Vas
1 mg
Magnézium
13 mg
Foszfor
24 mg
Nátrium
5 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
3.9 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
64.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
55 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
17 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
68 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
31 micro
Kolin:
4 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
39 micro
β-karotin
637 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
991 micro
Lut-zea
286 micro

Összesen 64 kcal

Elkészítés

Készítsük elő az összes hozzávalót, hogy időt takarítsunk meg.
Szükséges egy kés, bevágni a paradicsomot, és két mokkáskanál. Az egyikkel kiszedjük a közepét, és a másikkal megtöltjük sajttal vagy körözöttel.
Vágjuk be a paradicsomokat X alakban, de ne teljesen végig, kb. 3/4-ig.
Szintén lyukasszuk ki a végét, ahol a szára volt, hogy majd az újhagymát bele lehessen dugni.
Szedjük ki kanállal a közepét, hogy üreg jöjjön létre.
A kiürített paradicsomot megtöltjük.
Készítsük elő az újhagymát, hogy megalkossuk a tulipán szárát.
Ha vastag az újhagymánk, akkor hosszában vágjuk ketté, ha pedig elég vékonykák, akkor csak a két végét vágjuk le. Vagyis a cirmos végét és a zöld rész tetejéből egy picit, hogy szép legyen.
Szeretek zöldség ízű krémsajtot használni, de körözöttet is készíthetünk, ami egyéni ízt varázsol a tulipánoknak.
Töltsük meg a tulipánokat.
A mokkáskanál segítségével könnyen megtölthetjük a paradicsomokat zöldséges krémsajttal, körözöttel vagy pedig natúr krémsajttal, melybe belekeverhetjük kedvenc fűszereinket és gyógynövényeinket.
Most dugjuk bele a tulipán szárakat, vagyis az újhagymát.
Tálaljuk pirítóssal vagy kétszersülttel.

Recept infó

Előkészítés ideje: 30 p

Mindig próbálok változatos, egyéni és ízletes falatokat készíteni. Ez is egy igazán zamatos, dekoratív és könnyen elkészíthető étel. Tálalhatjuk reggelire, uzsonnára vagy pedig könnyű ebédként.