töltött zöldség töltött paradicsom

Feta sajtos töltött paradicsom

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű villámgyors

Zita_0101

4adag

Előkészítés

5perc

hidegkonyha

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

2% Fehérje
4% Szénhidrát
3% Zsír

180g paradicsom

32 kcal
10g tejföl

20 kcal
20g feta sajt

53 kcal
0g snidling

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 105 kcal

2% Fehérje
4% Szénhidrát
3% Zsír

720g paradicsom

130 kcal
40g tejföl

79 kcal
80g feta sajt

212 kcal
0g snidling

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 421 kcal

2% Fehérje
4% Szénhidrát
3% Zsír

85.7g paradicsom

15 kcal
4.8g tejföl

9 kcal
9.5g feta sajt

25 kcal
0g snidling

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 49 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

2% Fehérje
4% Szénhidrát
3% Zsír
90% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
4.7 g

Zsír

Összesen
6.6 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
24 mg

Ásványi anyagok

Összesen
514.6 g
Cink
1 mg
Szelén
3 mg
Kálcium
127 mg
Vas
1 mg
Magnézium
25 mg
Foszfor
118 mg
Nátrium
240 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
8.2 g
Cukor
5 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
188.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
113 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
25 mg
D vitamin:
3 micro
K vitamin:
15 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
34 micro
Kolin:
17 mg
Retinol - A vitamin:
37 micro
α-karotin
182 micro
β-karotin
811 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
4631 micro
Lut-zea
222 micro

Összesen 105 kcal

2% Fehérje
4% Szénhidrát
3% Zsír
90% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
18.7 g

Zsír

Összesen
26.4 g
Telített zsírsav
15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
95 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2058.5 g
Cink
4 mg
Szelén
13 mg
Kálcium
507 mg
Vas
2 mg
Magnézium
98 mg
Foszfor
473 mg
Nátrium
960 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
33 g
Cukor
20 mg
Élelmi rost
9 mg

VÍZ

Összesen
753.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
452 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
99 mg
D vitamin:
13 micro
K vitamin:
59 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
136 micro
Kolin:
68 mg
Retinol - A vitamin:
148 micro
α-karotin
727 micro
β-karotin
3245 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
18526 micro
Lut-zea
887 micro

Összesen 421 kcal

2% Fehérje
4% Szénhidrát
3% Zsír
90% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
2.2 g

Zsír

Összesen
3.1 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
11 mg

Ásványi anyagok

Összesen
245.1 g
Cink
0 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
60 mg
Vas
0 mg
Magnézium
12 mg
Foszfor
56 mg
Nátrium
114 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
3.9 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
89.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
54 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
12 mg
D vitamin:
2 micro
K vitamin:
7 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
16 micro
Kolin:
8 mg
Retinol - A vitamin:
18 micro
α-karotin
87 micro
β-karotin
386 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
2205 micro
Lut-zea
106 micro

Összesen 49 kcal

Hozzávalók

4 nagy db paradicsom
2 ek tejföl
8 dkg feta sajt (Apetina Classic)
snidling ízlés szerint
só ízlés szerint
bors ízlés szerint

Elkészítés

A paradicsomokat megmossuk, a tetejüket levágjuk. Ez lesz a "kalapja". A belsejét kiskanállal óvatosan kikaparjuk (ha szükséges késsel vágjuk körbe, úgy könnyebben kijön).
A sajtot kikeverjük kb. 1-2 ek tejföllel, sóval, borssal, snidlinggel. Lehet még hozzákeverni apróra vágott lilahagymát is például. Mindent a szánk ízének megfelelően. Először mindig alaposan el kell keverni 1 ek tejföllel, mert lehet, hogy már az is elég lesz. Ha túl híg, akkor kifolyik a paradicsomból. (Ezt én mindig ránézésre csinálom, kb olyan állagú legyen, mint a krémtúró.)
A tölteléket belekanalazzuk a paradicsomba, teljesen teletöltjük, majd ráillesztjük a tetejét. Nem kell rányomni, csak éppen rátenni. Majd hűtőbe tesszük, hogy összeérjenek az ízek és jól lehűljön a paradicsom.

Elkészítettem: 15 alkalommal
Receptkönyvben: 64
Tegnapi nézettség: 1
7 napos nézettség: 2
Össznézettség: 7869
Feltöltés dátuma: 2012. június 04.

Ajánló

Csak úgy magában pirítóssal imádom mondjuk vacsira, de köretként is jó, könnyedebb sült húsokhoz. Én csirkemellel nagyon szeretem.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - töltött zöldség
- kategória:
  - töltött paradicsom

Receptjellemzők

- fogás:
  - hideg előétel
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - villámgyors
- szakács elkészítette:
  - család kedvence
- konyhatechnológia:
  - hidegkonyha
- mikor:
  - tízórai ,
  - ebéd ,
  - uzsonna ,
  - vacsora
- vegetáriánus:
- alkalom:
  - vasárnapi ebéd ,
  - buli receptek
- Speciális étrendek:
  - gluténmentes ,
  - cukormentes ,
  - tojásmentes

Zita_0101 4 recept

Szeretem a hidegtálakat, a gyorsan összedobható finomságokat. Túl sok húsos étel volt mostanában itthon, és most valami könnyedebbre vágytam. Szétnéztem a hűtőben és ott volt egy fél doboz ilyen sajt, amit az előző hétvégi görögsalihoz vettünk. Csak nagy kiszerelésben tudtuk megvenni és nem fogyott el mind. Itthon szeretjük a "görög körözöttet", amit hasonló módon készítek. Onnan az ötlet. Tejföl mindig van itthon, snidling van a kertünkben és volt egy pár paradicsom is a kamrában, ami valahogy nem akart már elfogyni. Ez lett belőle. :)