r
Nosalty Logó

Egyszerű sonkás-tejfölös penne

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojást tartalmaz
Laura36
Egyszerű sonkás-tejfölös penne
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 9% Fehérje
  • 27% Szénhidrát
  • 13% Zsír
Összesen 530 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 27% Szénhidrát
  • 13% Zsír
Összesen 2115 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 27% Szénhidrát
  • 13% Zsír
Összesen 233 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 27% Szénhidrát
  • 13% Zsír
  • 51% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    18.1 g

Zsír

  • Összesen
    26.2 g
  • Telített zsírsav
    12 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    6 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    66 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    881.3 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    44 mg
  • Kálcium
    129 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    46 mg
  • Foszfor
    207 mg
  • Nátrium
    452 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    52.9 g
  • Cukor
    6 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    98.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    140 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    2 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    5 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    157 micro
  • Kolin:
    32 mg
  • Retinol - A vitamin:
    136 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    28 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    16 micro
Összesen 530 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 27% Szénhidrát
  • 13% Zsír
  • 51% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    72.6 g

Zsír

  • Összesen
    104.9 g
  • Telített zsírsav
    49 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    25 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    8 g
  • Koleszterin
    266 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3525.4 g
  • Cink
    5 mg
  • Szelén
    175 mg
  • Kálcium
    517 mg
  • Vas
    9 mg
  • Magnézium
    182 mg
  • Foszfor
    828 mg
  • Nátrium
    1806 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    211.8 g
  • Cukor
    24 mg
  • Élelmi rost
    9 mg

VÍZ

  • Összesen
    394.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    558 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    5 mg
  • C vitamin:
    7 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    8 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    18 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    628 micro
  • Kolin:
    127 mg
  • Retinol - A vitamin:
    545 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    113 micro
  • β-crypt
    5 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    65 micro
Összesen 2115 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 27% Szénhidrát
  • 13% Zsír
  • 51% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    8 g

Zsír

  • Összesen
    11.6 g
  • Telített zsírsav
    5 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    29 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    388.3 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    19 mg
  • Kálcium
    57 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    20 mg
  • Foszfor
    91 mg
  • Nátrium
    199 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    23.3 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    43.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    61 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    69 micro
  • Kolin:
    14 mg
  • Retinol - A vitamin:
    60 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    12 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    7 micro
Összesen 233 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A hagymát felaprítjuk, a sonkát kis kockákra vágjuk. Közben feltesszük forrni a tészta vizét.
  2. Olajon a hagymát kicsit megpirítjuk, majd hozzáadjuk a sonkakockákat, és együtt pirítjuk tovább.
  3. Hozzákanalazzuk a tejfölt, és ízlés szerint sózzuk, borsozzuk, és majorannával fűszerezzük. A borssal és a majorannával ne spóroljunk, ettől lesz jellegzetes íze a szósznak. Közben kifőzzük a tésztát.
  4. Összeforraljuk a szószt, majd a megfőtt pennével összeforgatjuk.
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 23
  • 7 napos nézettség: 254
  • Össznézettség: 116061
  • Feltöltés dátuma: 2011. február 06.

Ajánló

A legjobb benne az, hogy alig kell hozzá valami. A gépsonka helyett lehet használni csirkesonkát, végső esetben párizsiból sem olyan rossz. Ha kell egy gyors ebéd, akkor biztosan ezt csinálom meg. És a legfontosabb: nem lehet elrontani!

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Egyszerű sonkás-tejfölös penne
Laura36 77 recept

Ezt a receptet nagyjából magamtól találtam ki. Egyszer ettem vendégségben hasonlót, és annyira ízlett, hogy otthon kikísérleteztem. (Ahelyett, hogy elkértem volna a receptet:).)

Hozzászólások

Törölt felhasználó

Szia. Ez a recept nagyon jó lehet. Mai ebédünk ez fog lenni.köszi.

Törölt felhasználó

Megcsináltam, és nagyon finom lett!!!!!!!!!!

Laura36

Örülök hogy ízlett!

Törölt felhasználó

Szeretjük az egyszer? tésztás ételeket, hétvégén ez lesz a menü! Köszi és üdv!

Törölt felhasználó

Pont ilyen egyszer? és gyorsan elkészíthet? étel után kutakodtam.nekem még nagyon kívánkozott bele egy kis szalonna és egy csokor petrezselyem.köszönöm az ötletet.

Törölt felhasználó

jaj de guszta .ksz a receptet el is keszitem...DDD

Törölt felhasználó

Szia! Megcsináltuk a receptet. Tettünk bele még fokhagymát és metél?hagymát is. Isteni finom lett. Köszike :-)

Laura36

Nagyon szívesen, örülök hogy ízlett!

Törölt felhasználó

Szia Laura! Én is köszönöm a receptet, nagyon finom lett a végeredmény! Óvatosan szoktam f?szerezni az ételeket, de a tanácsodra több borsot és majorannát tettem bele. Nem bántam meg! Még többször el fogom készíteni, az tuti. :) Dóri

Laura36

Szia Dóra!nagyon örülök,hogy ízlett,na meg hogy megfogadtad a tanácsom!:)

Frudzsi

Kedves Laura36 ha szeletelt bacont teszek bele sonka helyett az elronthatja az ízt?

Laura36

Szia Frudzsi! Nem rontja el, én is csináltam már apró csíkokra/darabokra vágott baconb?l, finom lesz úgy is! Sok sikert! :)

Törölt felhasználó

Nagyon finom, egyszer? és gyors!

Norcsi

koszonom a receptet ez volt tegnap az ebed igaz majoranna nelkul mert nem szeretjuk, de cserebe megszortam a tetejet reszelt sajttal es kb 20 percig sutottem meg isteni lett, ja el is felejtettem a maradekot eppen most ettem meg ebedre es meg mindig finom volt.

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Egy meglepő eszköz kell az igazán omlós linzerhez

Biztos sokan ismerjük azt a klasszikus túrós-kakaós linzert, aminek különlegessége a tészta reszelésében rejlik. Ez a fantasztikus technika adja a sütemény utánozhatatlan állagát, amit kóstolva felmerülhet bennünk a kérdés: miért nem használjuk ezt többször?