Édesburgonya puffancs
cukormentes
laktózt tartalmaz
gluténmentes
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
Thisandthat
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
- 12% Fehérje
- 10% Szénhidrát
- 12% Zsír
-
90g édesburgonya56 kcal
-
28g tojás35 kcal
-
50g sajt176 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g fokhagymapor0 kcal
Összesen
267
kcal
- 12% Fehérje
- 10% Szénhidrát
- 12% Zsír
-
180g édesburgonya111 kcal
-
55g tojás69 kcal
-
100g sajt352 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g fokhagymapor0 kcal
Összesen
532
kcal
- 12% Fehérje
- 10% Szénhidrát
- 12% Zsír
-
53.7g édesburgonya33 kcal
-
16.4g tojás21 kcal
-
29.9g sajt105 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g fokhagymapor0 kcal
Összesen
159
kcal
- 12% Fehérje
- 10% Szénhidrát
- 12% Zsír
- 67% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
β-karotin
-
C vitamin:
-
A vitamin (RAE):
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 15.9 g
Zsír
-
Összesen 16.4 g
-
Telített zsírsav 9 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 6 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 152 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1002.7 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 15 mg
-
Kálcium 358 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 31 mg
-
Foszfor 258 mg
-
Nátrium 337 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 13.5 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 91.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 656 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 30 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 28 micro
-
Kolin: 87 mg
-
Retinol - A vitamin: 195 micro
-
α-karotin 5 micro
-
β-karotin 5528 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 122 micro
Összesen
267
kcal
- 12% Fehérje
- 10% Szénhidrát
- 12% Zsír
- 67% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
β-karotin
-
C vitamin:
-
A vitamin (RAE):
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 31.9 g
Zsír
-
Összesen 32.9 g
-
Telített zsírsav 18 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 11 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 303 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2005.4 g
-
Cink 4 mg
-
Szelén 30 mg
-
Kálcium 716 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 62 mg
-
Foszfor 517 mg
-
Nátrium 674 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 27 g
-
Cukor 6 mg
-
Élelmi rost 4 mg
VÍZ
-
Összesen 182.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1311 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 3 mg
-
D vitamin: 61 micro
-
K vitamin: 5 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 55 micro
-
Kolin: 174 mg
-
Retinol - A vitamin: 390 micro
-
α-karotin 9 micro
-
β-karotin 11057 micro
-
β-crypt 4 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 243 micro
Összesen
532
kcal
- 12% Fehérje
- 10% Szénhidrát
- 12% Zsír
- 67% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
β-karotin
-
C vitamin:
-
A vitamin (RAE):
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 9.5 g
Zsír
-
Összesen 9.8 g
-
Telített zsírsav 5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 90 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 598.6 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 9 mg
-
Kálcium 214 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 19 mg
-
Foszfor 154 mg
-
Nátrium 201 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 8.1 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 54.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 391 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 18 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 16 micro
-
Kolin: 52 mg
-
Retinol - A vitamin: 117 micro
-
α-karotin 3 micro
-
β-karotin 3300 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 73 micro
Összesen
159
kcal
Hozzávalók
-
1 db édesburgonya
-
1 db tojás
-
10 dkg sajt
-
só ízlés szerint
-
fokhagymapor ízlés szerint
Elkészítés
- 1 db édesburgonyát meghámozunk, felkockázunk, és puhára főzünk.
- Amikor egy kicsit kihűl, villával összetörjük, 1 db tojást, reszelt sajtot, sót és fokhagymaport adunk hozzá.
- Vizes teáskanállal a sütőpapírral bélelt tepsire halmozzuk.
- 180 fokos sütőben addig sütjük, amíg meg nem pirul a teteje.
- Ebből az adagból 20 db puffancs lesz.
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Sütés ideje: 25 perc
- Receptkönyvben: 288
- Tegnapi nézettség: 1
- 7 napos nézettség: 27
- Össznézettség: 32450
- Feltöltés dátuma: 2014. november 03.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Thisandthat
161 recept
Az édesburgonya sokkal különlegesebb alapanyag annál, minthogy csakis pürét készítsünk belőle. Az alábbi recept nagyon egyszerű és nagyon finom. Fogyaszthatjuk magában, mártogatóssal vagy köretként is.