édes süti bögrés süti

Diós bögrés, kicsit másképpen

3adag

Idő

35p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

A tésztához

20 dkg dió (darált)
1 bögre cukor
1 bögre finomliszt
2.5 dl tej
1 db tojás
1 teáskanál sütőpor
1 csomag vaníliás cukor
1 ek napraforgó olaj
2 ek fahéj

A sodóhoz

1 csomag tejszínízű pudingpor
4 ek cukor
1 csomag vaníliás cukor
7 dl tej

1280

Kalória

27g

Fehérje

172g

Szénhidrát

54.5g

Zsír

22.4g

Víz

60g

Koleszterin

Élelmi rost

111.1g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

10% Fehérje
62% Szénhidrát
20% Zsír

A tésztához

67g dió

436 kcal
77g cukor

297 kcal
50g finomliszt

182 kcal
83g tej

47 kcal
18g tojás

23 kcal
0g sütőpor

0 kcal
3g vaníliás cukor

13 kcal
3g napraforgó olaj

24 kcal
2g fahéj

5 kcal

A sodóhoz

15g tejszínízű pudingpor

57 kcal
13g cukor

52 kcal
3g vaníliás cukor

13 kcal
233g tej

131 kcal

Összesen 1280 kcal

10% Fehérje
62% Szénhidrát
20% Zsír

A tésztához

200g dió

1308 kcal
230g cukor

890 kcal
150g finomliszt

546 kcal
250g tej

140 kcal
55g tojás

69 kcal
0g sütőpor

0 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
8g napraforgó olaj

71 kcal
6g fahéj

15 kcal

A sodóhoz

45g tejszínízű pudingpor

171 kcal
40g cukor

155 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
700g tej

392 kcal

Összesen 3835 kcal

10% Fehérje
62% Szénhidrát
20% Zsír

A tésztához

11.7g dió

77 kcal
13.5g cukor

52 kcal
8.8g finomliszt

32 kcal
14.7g tej

8 kcal
3.2g tojás

4 kcal
0g sütőpor

0 kcal
0.6g vaníliás cukor

2 kcal
0.5g napraforgó olaj

4 kcal
0.4g fahéj

1 kcal

A sodóhoz

2.6g tejszínízű pudingpor

10 kcal
2.3g cukor

9 kcal
0.6g vaníliás cukor

2 kcal
41.1g tej

23 kcal

Összesen 224 kcal

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

10% Fehérje
62% Szénhidrát
20% Zsír
8% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
27 g

Zsír

Összesen
54.5 g
Telített zsírsav
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
33 g
Koleszterin
60 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1126.2 g
Cink
3 mg
Szelén
26 mg
Kálcium
464 mg
Vas
3 mg
Magnézium
120 mg
Foszfor
320 mg
Nátrium
186 mg
Réz
1 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrát

Összesen
172 g
Cukor
111 mg
Élelmi rost
7 mg

Víz

Összesen
22.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
27 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
13 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
86 micro
Kolin:
79 mg
Retinol - A vitamin:
26 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
10 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
101 micro

Összesen 1280 kcal

10% Fehérje
62% Szénhidrát
20% Zsír
8% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
80.9 g

Zsír

Összesen
163.6 g
Telített zsírsav
25 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
23 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
99 g
Koleszterin
180 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3378.5 g
Cink
8 mg
Szelén
79 mg
Kálcium
1393 mg
Vas
9 mg
Magnézium
360 mg
Foszfor
960 mg
Nátrium
558 mg
Réz
3 mg
Mangán
9 mg

Szénhidrát

Összesen
516.1 g
Cukor
333 mg
Élelmi rost
21 mg

Víz

Összesen
67.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
80 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
8 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
258 micro
Kolin:
237 mg
Retinol - A vitamin:
77 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
31 micro
β-crypt
12 micro
Likopin
1 micro
Lut-zea
302 micro

Összesen 3835 kcal

10% Fehérje
62% Szénhidrát
20% Zsír
8% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
4.7 g

Zsír

Összesen
9.6 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
11 mg

Ásványi anyagok

Összesen
198.3 g
Cink
0 mg
Szelén
5 mg
Kálcium
82 mg
Vas
1 mg
Magnézium
21 mg
Foszfor
56 mg
Nátrium
33 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
30.3 g
Cukor
20 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
5 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
2 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
15 micro
Kolin:
14 mg
Retinol - A vitamin:
5 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
2 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
18 micro

Összesen 224 kcal

Elkészítés

A tésztához

A tészta hozzávalóit összeöntjük egy keverőtálba és alaposan összekeverjük.
A tepsit kikenjük margarinnal és be is lisztezzük. Fontos, hogy a tepsi oldalát is kenjük be mert nagyon fel fog jönni a sütemény.
Miközben sül a sütemény elkészítjük a sodót, ugyanúgy, mintha pudingot készítenék annyi különbséggel, hogy 7 dl tejjel csináljuk, hogy hígabb legyen.
Ha a süti kész, szeleteljük, és a sodóval tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Sütés ideje: 30 p
Sütés hőfoka: 170 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses
Tepsi mérete: 20x35x6

Egyszer megsütöttem a sütit az albérletben a lakótársaimnak, még 2 nap múlva is ott volt, mert nekik nem annyira ízlett. Ezen felbuzdulva megcsináltam a sodót és azt hittek, hogy ismételten sütöttem és nem győztek dicsérni. Lelőttem a poént, hogy ez ugyanaz a süti, amit két napja nem voltak hajlandóak megenni. Azóta minden héten megcsinálom nekik, mert függői lettek, sőt a nagymamámat is lenyűgözte, hogy mennyire egyszerű és milyen finom is. Mindenkinek csak ajánlani tudom!