Diós-almás csiga

Name: Diós-almás csiga
Prep time: 20 min
Cook time: 25 min
Total time: 45 min
Yield: 3
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 csomag Leveles tészta hűtőpultból, előre nyújtott; 300 g Alma; 50 g Dió; 1 tk Fahéj vagy ízlés szerint; 30 g Cukor vagy ízlés szerint; 1 db Tojás kenéshez, de elhagyható; 1 ek Porcukor

Lizinka_

3adag

Idő

45p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

1 csomag leveles tészta (hűtőpultból, előre nyújtott)
300 g alma
50 g dió
1 tk fahéj (vagy ízlés szerint)
30 g cukor (vagy ízlés szerint)
1 db tojás (kenéshez, de elhagyható)
1 ek porcukor

gyors
magyar

567

Kalória

10.3g

Fehérje

59.2g

Szénhidrát

33.6g

Zsír

90g

Víz

60g

Koleszterin

4.2g

Élelmi rost

23.1g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

5% Fehérje
31% Szénhidrát
18% Zsír

92g leveles tészta

340 kcal
100g alma

47 kcal
17g dió

109 kcal
0g fahéj

0 kcal
10g cukor

39 kcal
18g tojás

23 kcal
2g porcukor

9 kcal

Összesen 567 kcal

5% Fehérje
31% Szénhidrát
18% Zsír

275g leveles tészta

1020 kcal
300g alma

140 kcal
50g dió

327 kcal
0g fahéj

0 kcal
30g cukor

116 kcal
55g tojás

69 kcal
7g porcukor

27 kcal

Összesen 1699 kcal

5% Fehérje
31% Szénhidrát
18% Zsír

38.4g leveles tészta

142 kcal
41.8g alma

20 kcal
7g dió

46 kcal
0g fahéj

0 kcal
4.2g cukor

16 kcal
7.7g tojás

10 kcal
1g porcukor

4 kcal

Összesen 238 kcal

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

5% Fehérje
31% Szénhidrát
18% Zsír
47% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
10.3 g

Zsír

Összesen
33.6 g
Telített zsírsav
12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
8 g
Koleszterin
60 mg

Ásványi anyagok

Összesen
379.2 g
Cink
1 mg
Szelén
6 mg
Kálcium
31 mg
Vas
1 mg
Magnézium
33 mg
Foszfor
100 mg
Nátrium
208 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
59.2 g
Cukor
23 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
90 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
29 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
13 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
27 micro
Kolin:
57 mg
Retinol - A vitamin:
26 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
26 micro
β-crypt
11 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
109 micro

Összesen 567 kcal

5% Fehérje
31% Szénhidrát
18% Zsír
47% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
30.9 g

Zsír

Összesen
100.9 g
Telített zsírsav
35 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
25 g
Koleszterin
180 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1137.5 g
Cink
2 mg
Szelén
18 mg
Kálcium
93 mg
Vas
3 mg
Magnézium
98 mg
Foszfor
299 mg
Nátrium
623 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
177.7 g
Cukor
69 mg
Élelmi rost
13 mg

Víz

Összesen
269.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
86 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
13 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
7 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
80 micro
Kolin:
171 mg
Retinol - A vitamin:
77 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
79 micro
β-crypt
34 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
326 micro

Összesen 1699 kcal

5% Fehérje
31% Szénhidrát
18% Zsír
47% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
4.3 g

Zsír

Összesen
14.1 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
25 mg

Ásványi anyagok

Összesen
158.6 g
Cink
0 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
13 mg
Vas
0 mg
Magnézium
14 mg
Foszfor
42 mg
Nátrium
87 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
24.8 g
Cukor
10 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
37.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
12 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
6 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
11 micro
Kolin:
24 mg
Retinol - A vitamin:
11 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
11 micro
β-crypt
5 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
46 micro

Összesen 238 kcal

Elkészítés

Az almát nagy lyukú reszelőn lereszeljük. Kezünkkel gyengén kinyomkodjuk belőle a levet. Nem kell az összes almalevet kinyomni belőle.
Egy tálba tesszük a nedves almát. Hozzáadjuk a darált diót, a fahéjat és a cukrot. Pépesre keverjük.
A szobahőmérsékletű leveles tésztát kicsomagoljuk. A hosszabbik részén a tészta két harmadáig egyenletesen elkenjük az almapépet. Szorosan feltekerjük.
Ezután kb. 2 cm vastagságú darabokat vágunk belőle. A kis csigákat sütőpapírral bélelt tepsibe helyezzük, széleit megkenjük felvert tojással és előmelegített 180 C-os sütőbe tesszük.
Kb. 25 perc alatt aranybarnára sütjük. Kihűtve, porcukorral meghintve tálaljuk.