r
Nosalty Logó

Diétás nokedli

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes
NS
Diétás nokedli
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 18% Fehérje
  • 26% Szénhidrát
  • 9% Zsír
Összesen 279 Kcal
  • 18% Fehérje
  • 26% Szénhidrát
  • 9% Zsír
Összesen 558 Kcal
  • 18% Fehérje
  • 26% Szénhidrát
  • 9% Zsír
Összesen 200 Kcal
  • 18% Fehérje
  • 26% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 47% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén
  • Nátrium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    19.6 g

Zsír

  • Összesen
    9.5 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    568.2 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    12 mg
  • Kálcium
    80 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    172 mg
  • Foszfor
    284 mg
  • Nátrium
    12 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    30.5 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    5 mg

VÍZ

  • Összesen
    54.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    2 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    22 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    113 micro
  • Kolin:
    66 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    22 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    54 micro
Összesen 279 Kcal
  • 18% Fehérje
  • 26% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 47% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén
  • Nátrium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    39.3 g

Zsír

  • Összesen
    19.1 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    9 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1136.4 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    25 mg
  • Kálcium
    160 mg
  • Vas
    6 mg
  • Magnézium
    345 mg
  • Foszfor
    568 mg
  • Nátrium
    23 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    4 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    61 g
  • Cukor
    5 mg
  • Élelmi rost
    10 mg

VÍZ

  • Összesen
    108.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    4 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    44 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    226 micro
  • Kolin:
    132 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    43 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    108 micro
Összesen 558 Kcal
  • 18% Fehérje
  • 26% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 47% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén
  • Nátrium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    14 g

Zsír

  • Összesen
    6.8 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    405.9 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    9 mg
  • Kálcium
    57 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    123 mg
  • Foszfor
    203 mg
  • Nátrium
    8 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    21.8 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    38.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    16 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    81 micro
  • Kolin:
    47 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    15 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    39 micro
Összesen 200 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Az első lépés, hogy keressünk egy lábast, töltsük meg vízzel, és kezdjük el felforralni.
  2. Ezután a hozzávalókat alaposan dolgozzuk össze, míg egy sűrű masszát nem kapunk.
  3. Ha a vizünk kellőképpen felforrt, mehet bele a szaggatás (én inkább kis golyókat formáztam a kezemmel, és úgy potyogtattam bele, mert nem volt türelmem) :).
  4. Amint a vízbe potyogtak a galuskák, álljunk egy szűrővel készenlétben, mert egy percen belül feljutnak a felszínre. Fontos, hogy a későn kikapott galuskák elpuhulnak, ezért gyorsan kell csinálni ezt a műveletet!
  • Elkészítettem: 2 alkalommal
  • Receptkönyvben: 53
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 4
  • Össznézettség: 9183
  • Feltöltés dátuma: 2013. június 19.

Ajánló

Ha gondolod, tojásos nokedlinek is megcsinálhatod, de ha esetleg édesre vágysz, akkor valami édes szószt is csinálhatsz mellé, kis gyümölccsel.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Valami köret kellett a csirkecombjaim mellé (ami természetesen nem hizlal), ezt találtam, és íme, feltöltöttem, hogy mások is élvezzék a diétát avagy az egészséges életmódot!

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek