Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Diétás brokkolis csirke

Diétás brokkolis csirke
Diétás brokkolis csirke
35 perc / előkészület: 10 perc főzés: 25 perc
receptkönyvben hozzászólások
jegyzet hozzáadása,
törlése, szerkesztése

story

A legalacsonyabb szénhidrát tartalmú vacsorát akartam elkészíteni. Köret nélkül diétázók is fogyaszthatják, a nap bármelyik étkezésénél. Ínyencek megbolondíthatják még cottage cheesel, natúr joghurttal. Köret lehet barna vagy hagyományos rizs, de akár durum tészta is.

hozzávalók / 3 adag

Szólj hozzá!

elkészítés

  1. Kókuszolajon megpirítjuk a diót, és tálra tesszük. Majd fehéredésig pároljuk a csirkemellet. Közben fűszerezzük.
  2. A brokkolit rózsáira szedjük, és a csirkemellhez adjuk. Pici vízzel meglocsoljuk, hogy szaftos legyen a végeredmény.
  3. Ha megpuhult a brokkoli is, hozzákeverjük a diót, összerottyantjuk, és kész is.
  • költség: 1500 Ft
  • elkészítettem: 4 alkalommal

statisztika

beküldve:
tegnapi nézettség: 3
össznézettség: 10 849
elküldve: 0
receptkönyvben: 143
elkészítve: 8/8
Facebookon megjelent: -

szakács

Rara

Mióta szakács: 2011.05.11.
13 recept

receptjellemzők

konyha: magyar
fogyókúra: Dukan fenntartó, Dukan megszilárdító, paleolit fogyókúra
szakács elkészítette: ritkán készített receptek
szezon: bármikor
diéta: cukormentes, laktózmentes, gluténmentes, tejmentes, tojásmentes
kategória: húsételek
nehézség: könnyű
költség egy főre: megfizethető receptek
kalória: átlagos
mikor: ebéd, vacsora
adag: 3 főre
elkészítési idő: 30-60 perc
fogás: főétel

egyéb elnevezések

csirkemell brokkolival, brokkolis csirke dióval

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

424
csirkemell filé 50 dkg
brokkoli 1 közepes db
dió 2 marék
szerecsendió 1 csipet
bors 2 csipet
1 teáskanál
kókuszolaj 3 ek
víz 1 dl