Cukkinis-sonkás rózsák
cukormentes
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
Csiki Piroska
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
190 °C
- 11% Fehérje
- 19% Szénhidrát
- 19% Zsír
-
69g leveles tészta255 kcal
-
60g cukkini10 kcal
-
13g sonka17 kcal
-
25g sajt88 kcal
-
25g tömlős krémsajt45 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g kapor0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
14g tojás17 kcal
Összesen
432
kcal
- 11% Fehérje
- 19% Szénhidrát
- 19% Zsír
-
275g leveles tészta1020 kcal
-
240g cukkini39 kcal
-
50g sonka69 kcal
-
100g sajt352 kcal
-
100g tömlős krémsajt180 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g kapor0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
55g tojás69 kcal
Összesen
1729
kcal
- 11% Fehérje
- 19% Szénhidrát
- 19% Zsír
-
33.5g leveles tészta124 kcal
-
29.3g cukkini5 kcal
-
6.1g sonka8 kcal
-
12.2g sajt43 kcal
-
12.2g tömlős krémsajt22 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g kapor0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
6.7g tojás8 kcal
Összesen
210
kcal
- 11% Fehérje
- 19% Szénhidrát
- 19% Zsír
- 51% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Lut-zea
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 16.7 g
Zsír
-
Összesen 27.9 g
-
Telített zsírsav 12 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 76 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 771.1 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 7 mg
-
Kálcium 178 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 18 mg
-
Foszfor 136 mg
-
Nátrium 430 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 27.6 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 74.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 104 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 10 mg
-
D vitamin: 15 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 24 micro
-
Kolin: 45 mg
-
Retinol - A vitamin: 98 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 76 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1272 micro
Összesen
432
kcal
- 11% Fehérje
- 19% Szénhidrát
- 19% Zsír
- 51% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Lut-zea
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 66.6 g
Zsír
-
Összesen 111.8 g
-
Telített zsírsav 49 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 11 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 303 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 3084.4 g
-
Cink 4 mg
-
Szelén 30 mg
-
Kálcium 714 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 71 mg
-
Foszfor 542 mg
-
Nátrium 1721 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 110.3 g
-
Cukor 9 mg
-
Élelmi rost 5 mg
VÍZ
-
Összesen 298.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 415 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 41 mg
-
D vitamin: 61 micro
-
K vitamin: 12 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 95 micro
-
Kolin: 179 mg
-
Retinol - A vitamin: 390 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 303 micro
-
β-crypt 4 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 5088 micro
Összesen
1729
kcal
- 11% Fehérje
- 19% Szénhidrát
- 19% Zsír
- 51% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Lut-zea
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 8.1 g
Zsír
-
Összesen 13.6 g
-
Telített zsírsav 6 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 37 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 376.1 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 4 mg
-
Kálcium 87 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 9 mg
-
Foszfor 66 mg
-
Nátrium 210 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 13.4 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 36.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 51 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 5 mg
-
D vitamin: 7 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 12 micro
-
Kolin: 22 mg
-
Retinol - A vitamin: 48 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 37 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 621 micro
Összesen
210
kcal
Hozzávalók
-
1 csomag leveles tészta
-
50 g sonka
-
100 g sajt
-
100 g tömlős krémsajt
-
só ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
-
1 db tojás
Elkészítés
- A leveles tésztát kiolvasztjuk, még nyújtunk rajta, amennyit enged. 5-6 cm csíkokra vágjuk, majd ezeket 8-9 cm-es téglalap alakúra vágjuk.
- A megmosott cukkinit 3-4 mm-es szeletekre vágjuk, 2 percre fövő, sós vízbe dobjuk. Szűrőkanállal kiszedjük, konyhakendővel leszárítjuk, félbevágjuk, rárakjuk a téglalap felső felére, megkenjük fűszerezett krémsajttal, teszünk rá vékonyra szeletelt sonka- és sajtszeleteket, a tészta alsó felét kb 1.5 cm-t visszahajtjuk, majd feltekerjük. Rózsát formálunk.
- Muffinsütőbe rakjuk. Sóval ízesített tojással megkenjük.
- 190-200 fokon kb. 25- 30 percig sütjük.
- Sütés hőfoka: 190 °C
- Sütés ideje: 30 perc
- Elkészítettem: 15 alkalommal
- Receptkönyvben: 199
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 1
- Össznézettség: 12516
- Feltöltés dátuma: 2017. augusztus 24.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Csiki Piroska
230 recept
A sajtot már eleve úgy vásároltam, hogy vékony szeletekre vágattam, de reszelt sajtot is szórhatunk rá. A muffin formába én még papírkapszlit is tettem, így könnyebb kiszedni. Ízesíthetjük zöldhagymával is.