r
Nosalty Logó

Cukkinis-gyümölcsös süti

cukrot taratalmaz laktózmentes glutént tartalmaz tejmentes tojást tartalmaz
Bejja
Cukkinis-gyümölcsös süti
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
220 °C
  • 5% Fehérje
  • 16% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 360 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 16% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 1436 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 16% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 99 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 16% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 76% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    16 g

Zsír

  • Összesen
    9.9 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    180 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    845.9 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    32 mg
  • Kálcium
    80 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    108 mg
  • Foszfor
    394 mg
  • Nátrium
    223 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    53.5 g
  • Cukor
    17 mg
  • Élelmi rost
    7 mg

VÍZ

  • Összesen
    253.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    111 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    24 mg
  • D vitamin:
    40 micro
  • K vitamin:
    9 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    68 micro
  • Kolin:
    175 mg
  • Retinol - A vitamin:
    77 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    324 micro
  • β-crypt
    144 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    2487 micro
Összesen 360 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 16% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 76% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    64.2 g

Zsír

  • Összesen
    39.7 g
  • Telített zsírsav
    10 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    13 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    11 g
  • Koleszterin
    720 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3383.6 g
  • Cink
    11 mg
  • Szelén
    128 mg
  • Kálcium
    320 mg
  • Vas
    14 mg
  • Magnézium
    430 mg
  • Foszfor
    1576 mg
  • Nátrium
    893 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    9 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    214.1 g
  • Cukor
    66 mg
  • Élelmi rost
    26 mg

VÍZ

  • Összesen
    1014 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    443 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    8 mg
  • C vitamin:
    97 mg
  • D vitamin:
    159 micro
  • K vitamin:
    35 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    11 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    272 micro
  • Kolin:
    699 mg
  • Retinol - A vitamin:
    310 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    1298 micro
  • β-crypt
    575 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    9946 micro
Összesen 1436 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 16% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 76% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    4.4 g

Zsír

  • Összesen
    2.7 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    50 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    233.8 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    9 mg
  • Kálcium
    22 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    30 mg
  • Foszfor
    109 mg
  • Nátrium
    62 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    14.8 g
  • Cukor
    5 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    70.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    31 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    7 mg
  • D vitamin:
    11 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    19 micro
  • Kolin:
    48 mg
  • Retinol - A vitamin:
    21 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    90 micro
  • β-crypt
    40 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    687 micro
Összesen 99 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A cukkinit nagylyukú reszelőn lereszeljük, a sütőt bekapcsoljuk.
  2. 10 perc állás után kinyomjuk a levét (nem kell sózni!!), hozzáadjuk a tojásokat.
  3. A lisztet elkeverjük a cukorral, szódabikarbónával, és a rászitáljuk a cukkinira.
  4. Rászórjuk az összedarabolt gyümölcsöket.
  5. Előmelegített sütőbe tesszük, 25-30 percig sütjük.
  • Sütés hőfoka: 220 °C
  • Sütés módja: alul-felül sütés
  • Tepsi mérete: 25×30
  • Sütés ideje: 30 perc
  • Elkészítettem: 2 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 4
  • 7 napos nézettség: 15
  • Össznézettség: 6371
  • Feltöltés dátuma: 2012. augusztus 29.

Ajánló

Fogyókúrázóknak is ajánlom, akkor a nádcukor helyett xilitet használjuk.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

A hétvégén egy kedves ismerősünk megkínált ezzel a finomsággal. Gyorsan elhadarta ezt a könnyű receptet, és itthon összeállítottam. A cukkinis sütikről már hallottam... de nem találtam gyümölcsös, nyári receptet hozzá. Meg nem is mertem volna talán kipróbálni, de így, megkóstolva bátran nekifogtam! Az ikreimnek is nagyon ízlik. :-) "Gyerekbarát süti".

Hozzászólások

pporsi

Nem tudom hol ronthattam el, de borzasztó lett!!! El?ször sütöttem kb 45 percet, de még a széle is nyers volt. Majd visszatettem 200 fokra, több mint 30 percre és hagytam, hogy a süt?ben h?ljön ki. Így is ragacsos, nyers, a teteje égett!!! Szóval, ha van tipp, hogy mi a baj szívesen veszem!

Bejja

Kedves pporsi! Nem tudom, én már nagyon sokszor megsütöttem, soha nem lett sem nyers, sem ragacsos! Ujjnyi vastagnál soha nem tettem többet a tepsibe!! De ez a képen is látszik!

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek