Cukkinis csirke babáknak

Name: Cukkinis csirke babáknak
Prep time: 10 min
Cook time: 40 min
Total time: 50 min
Yield: 1
Cuisine: magyar
Ingredients: 8 dkg Csirkemellfilé; zsenge 1 db Cukkini; 2 közepes db Burgonya; zsenge 1 ek Kapor; hidegen sajtolt 1 ek Repceolaj; 0 csapott ek Tönkölybúza liszt 1 kk.

Annamo

1adag

Idő

50p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

8 dkg csirkemellfilé
1 db cukkini
2 közepes db burgonya
1 ek kapor
1 ek repceolaj
0.3 csapott ek tönkölybúza liszt (1 kk.)

gyors
magyar

341

Kalória

23.8g

Fehérje

34.1g

Szénhidrát

12.9g

Zsír

361g

Víz

58.4g

Koleszterin

5.4g

Élelmi rost

6.2g

Cukor

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

6% Fehérje
8% Szénhidrát
3% Zsír

80g csirkemellfilé

96 kcal
200g cukkini

32 kcal
200g burgonya

116 kcal
3g kapor

1 kcal
10g repceolaj

88 kcal
3g tönkölybúza liszt

8 kcal

Összesen 341 kcal

6% Fehérje
8% Szénhidrát
3% Zsír

80g csirkemellfilé

96 kcal
200g cukkini

32 kcal
200g burgonya

116 kcal
3g kapor

1 kcal
10g repceolaj

88 kcal
3g tönkölybúza liszt

8 kcal

Összesen 341 kcal

6% Fehérje
8% Szénhidrát
3% Zsír

16.1g csirkemellfilé

19 kcal
40.4g cukkini

7 kcal
40.4g burgonya

23 kcal
0.6g kapor

0 kcal
2g repceolaj

18 kcal
0.5g tönkölybúza liszt

2 kcal

Összesen 69 kcal

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

6% Fehérje
8% Szénhidrát
3% Zsír
84% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Nátrium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
E vitamin:

Fehérje

Összesen
23.8 g

Zsír

Összesen
12.9 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
58 mg

Ásványi anyagok

Összesen
582.5 g
Cink
2 mg
Szelén
20 mg
Kálcium
59 mg
Vas
3 mg
Magnézium
96 mg
Foszfor
340 mg
Nátrium
62 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
34.1 g
Cukor
6 mg
Élelmi rost
5 mg

Víz

Összesen
361 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
38 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
66 mg
D vitamin:
1 micro
K vitamin:
18 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
81 micro
Kolin:
102 mg
Retinol - A vitamin:
7 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
230 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
4055 micro

Összesen 341 kcal

6% Fehérje
8% Szénhidrát
3% Zsír
84% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Nátrium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
E vitamin:

Fehérje

Összesen
23.8 g

Zsír

Összesen
12.9 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
58 mg

Ásványi anyagok

Összesen
582.5 g
Cink
2 mg
Szelén
20 mg
Kálcium
59 mg
Vas
3 mg
Magnézium
96 mg
Foszfor
340 mg
Nátrium
62 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
34.1 g
Cukor
6 mg
Élelmi rost
5 mg

Víz

Összesen
361 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
38 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
66 mg
D vitamin:
1 micro
K vitamin:
18 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
81 micro
Kolin:
102 mg
Retinol - A vitamin:
7 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
230 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
4055 micro

Összesen 341 kcal

6% Fehérje
8% Szénhidrát
3% Zsír
84% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Nátrium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
E vitamin:

Fehérje

Összesen
4.8 g

Zsír

Összesen
2.6 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
12 mg

Ásványi anyagok

Összesen
117.6 g
Cink
0 mg
Szelén
4 mg
Kálcium
12 mg
Vas
1 mg
Magnézium
19 mg
Foszfor
69 mg
Nátrium
13 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
6.9 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
72.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
8 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
13 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
16 micro
Kolin:
21 mg
Retinol - A vitamin:
1 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
46 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
818 micro

Összesen 69 kcal

Elkészítés

A csirkemell darabot kevés vízben feltesszük főzni.
Ha már a husi félpuha, hozzáadjuk a meghámozott, felkockázott cukkinit és burgonyát, majd a kaprot. Lefedve készre főzzük.
A krumplit, cukkinit, csirkehúst kevés főzőlé és a liszt hozzáadásával leturmixoljuk, majd a főzőedénybe visszatéve újra felforraljuk.
Végül alaposan elkeverjük benne a repceolajat.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 40 p

Azoknak a babáknak ajánlom, akiknél a glutén már bevezetésre került (6-7 hónapos korban). Sózni nem kell, hiszen a kapor remek ízt ad az ételnek, a mi kislányunk egyenesen rajong érte. Rendívül egészséges fogás, köszönhetően a tönkölylisztnek és a repceolajnak. Ebből a mennyiségből két étkezésre elegendő bébiétel lesz. Jó étvágyat a kis trónörökösöknek!:)