Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

Cukkini fasírt diétásan

Cukkini fasírt diétásan

sanila receptje

sanila receptje

villámgyors recept

14 perc / előkészület: 10 perc sütés: 4 perc

receptkönyvben hozzászólások (15)

megnézek más zöldséglepényke recepteket is!

4 adag

előkészület: 10 perc • sütés: 4 perc

story

Sajnos decemberben megállapították nálam az IR-t. Ezért körültekintéssel kell ennem, ezért sok mindent helyettesítenem kell olyan alapanyaggal, ami nem emeli meg a vércukor szintet. Ez a recept ezért diétás, mert a fehér lisztet felcseréltem zabpehelylisztre, így cukorbetegek is bátran fogyaszthatják, mert az összetevői a lehető legkevesebb ch-t tartalmazzák.

hozzávalók / 4 adag

500 g cukkini (kb. 3 db közepes)
só ízlés szerint
1 csokor medvehagyma (ízlés szerint)
1 db újhagyma (zölddel együtt)
bors ízlés szerint
15 dkg sajt (reszelve 2-3 maréknyi)
15 dkg zabpehelyliszt (amennyit felvesz)
3 db tojás
kapor ízlés szerint

mit hogyan?

még több kérdés

ezt olvastad már?

Mellbevágó az amerikai McDonald's-vizsgálat! Soha nem hinnéd el, miből van a mekis sült krumpli

ajánlat

Mindenkinek ajánlom, aki szereti a zöldséges ételeket, és diétázóknak is.

alapanyagok

bors cukkini kapor medvehagyma sajt só tojás újhagyma zabpehelyliszt

Szólj hozzá!

hozzávalók / 4 adag

500 g cukkini (kb. 3 db közepes)
só ízlés szerint
1 csokor medvehagyma (ízlés szerint)
1 db újhagyma (zölddel együtt)
bors ízlés szerint
15 dkg sajt (reszelve 2-3 maréknyi)
15 dkg zabpehelyliszt (amennyit felvesz)
3 db tojás
kapor ízlés szerint

elkészítés

A cukkinit megmossuk, lereszeljük a sajtreszelő nagyobb lyukú felén, majd lesózzuk, és állni hagyjuk egy kis ideig.
A cukkinit kinyomkodjuk a levétől, majd egy külön tálba tesszük.
Lereszeljük a sajtot, kb. 3 maréknyi sajt kell hozzá, de lehet több is ízlés szerint. Hozzátesszük a sajtot az összes többi hozzávalóval együtt. Só, bors ízlés szerint, tojás. A medvehagymát fokhagyma helyett használjuk, így elhagyható, és fokhagymával helyettesíthető.
Az egészet összekeverjük, és annyi lisztet szórunk hozzá, amennyit felvesz. Teljesen sűrű nem lesz, kb. nokedli tészta sűrűségű.
Kevés olajon palacsinta sütőben kisütjük. Egy evőkanállal teszünk a serpenyőbe, és kicsit kilapítjuk.
Mindkét oldalát megsütjük.

*hirdetés/ajánlat

elkészítés

A cukkinit megmossuk, lereszeljük a sajtreszelő nagyobb lyukú felén, majd lesózzuk, és állni hagyjuk egy kis ideig.
A cukkinit kinyomkodjuk a levétől, majd egy külön tálba tesszük.
Lereszeljük a sajtot, kb. 3 maréknyi sajt kell hozzá, de lehet több is ízlés szerint. Hozzátesszük a sajtot az összes többi hozzávalóval együtt. Só, bors ízlés szerint, tojás. A medvehagymát fokhagyma helyett használjuk, így elhagyható, és fokhagymával helyettesíthető.
Az egészet összekeverjük, és annyi lisztet szórunk hozzá, amennyit felvesz. Teljesen sűrű nem lesz, kb. nokedli tészta sűrűségű.
Kevés olajon palacsinta sütőben kisütjük. Egy evőkanállal teszünk a serpenyőbe, és kicsit kilapítjuk.
Mindkét oldalát megsütjük.

elkészítettem: 20 alkalommal

statisztika

beküldve: 2014.07.07.
tegnapi nézettség: 8
össznézettség: 120 972
elküldve: 34
receptkönyvben: 963
elkészítve: 73/73
Facebookon megjelent: 2

szakács

sanila

Mióta szakács: 2012.05.28.
24 recept

receptjellemzők

konyha: magyar
fogyókúra: Dukan fenntartó, Dukan megszilárdító
költség egy főre: olcsó receptek
elkészítési idő: 5-15 perc
szezon: bármikor
diéta: cukormentes
nehézség: könnyű
vegetáriánus: ovo-lakto vegetáriánus
kategória: tapas
kalória: átlagos
szakács elkészítette: család kedvence receptek
mikor: ebéd, uzsonna, vacsora
adag: 4 főre
fogás: főétel

receptkategóriák

főkategória: tapas
alkategória: zöldséglepényke
hasonló kategóriák: pirítós, gyümölcsös tapas, hidegtál, bundázott zöldség, húsos falatkák, lazacos tapas, rákfalatok, sajtos falatkák, marinált sajtok, sült zöldség

egyéb elnevezések

fasírt cukkiniből, diétás zöldséges fasírt, sajtos cukkini fasírt

hasonló receptek

Hozzászólások (15)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Nosalty.hu Thu, 2019-03-07 12:12

Kedves Szakácsunk!
Receptedet 2019. március 7-én kiemeltük cikkünkben: Télből a tavaszba - 10 színes receptötlet az első zöldségekhez
Üdvözlettel, NoSalty

A hozzászóláshoz regisztráció és belépés szükséges

Nosalty.hu Wed, 2017-06-14 13:17

Kedves Szakácsunk!
Receptedet kiemeltük a Facebook oldalunkon!
http://www.facebook.com/Nosalty
Legyél Te is ismerősünk a Facebookon!
NoSalty.hu csapata

A hozzászóláshoz regisztráció és belépés szükséges

Finimini / Finimini Wed, 2016-06-08 15:50

Látni sem bírom a cukkinit, nemhogy enni, viszont diéta van és nem kényeskedés. Szuper recept, éljen Sanila!!!

A hozzászóláshoz regisztráció és belépés szükséges

Nosalty.hu Mon, 2015-09-28 12:21

Kedves Szakácsunk!
Receptedet kiemeltük a Facebook oldalunkon!
http://www.facebook.com/Nosalty
Legyél Te is ismerősünk a Facebookon!
NoSalty.hu csapata

A hozzászóláshoz regisztráció és belépés szükséges

csutak76 Sat, 2015-06-20 15:13

Ez valami bitang jó :) köszi az ötletet a sajtért :)

A hozzászóláshoz regisztráció és belépés szükséges

Nosalty.hu Sat, 2015-06-20 02:21

Kedves Szakácsunk!
Gratulálunk, a Tiéd lett 2015.06.19. legnézettebb receptje!
Üdvözlettel, NoSalty.hu

A hozzászóláshoz regisztráció és belépés szükséges

anita.haraszin Thu, 2014-07-24 16:24

Sajt nélkül elkészíthető?...úgy lenne diétás (kókuszzsíron diátás vrenci78)

A hozzászóláshoz regisztráció és belépés szükséges

sanila / sanila Thu, 2014-07-24 16:52

Igen elkészíthető. Egyébként 10 dkg CH tartalma 1.8
G , tehát ha szénhidrát diétázol akkor benne is maradhat, ha nem akkor anelkül is elkeszitheted! :-
:-D:-D

A hozzászóláshoz regisztráció és belépés szükséges

kovacsne.th.gabi Mon, 2014-07-14 13:58

Most sütöttem ki sütőben dupla adagot, de fele annyi tojást tettem bele! Nagyon szuper lett! Már több cukkinis receptet kipróbáltam, de most ez lett az új kedvencünk! köszönjük :)