adag
Idő
p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
410
Kalória
1.9g
Fehérje
46.5g
Szénhidrát
6.5g
Zsír
40.9g
Víz
37.5g
Koleszterin
1.2g
Élelmi rost
43.6g
Cukor
- 2% Fehérje
- 49% Szénhidrát
- 6% Zsír
-
21g tiszta szesz142 kcal
-
8g rum19 kcal
-
17g étcsokoládé91 kcal
-
33g feketekávé3 kcal
-
3g tojássárgája11 kcal
-
17g tej9 kcal
-
33g cukor129 kcal
-
6 kcal
Összesen
410
kcal
- 2% Fehérje
- 49% Szénhidrát
- 6% Zsír
-
250g tiszta szesz1705 kcal
-
100g rum231 kcal
-
200g étcsokoládé1092 kcal
-
400g feketekávé36 kcal
-
40g tojássárgája129 kcal
-
200g tej112 kcal
-
400g cukor1548 kcal
-
20g vaníliás cukor77 kcal
Összesen
4930
kcal
- 2% Fehérje
- 49% Szénhidrát
- 6% Zsír
-
15.5g tiszta szesz106 kcal
-
6.2g rum14 kcal
-
12.4g étcsokoládé68 kcal
-
24.8g feketekávé2 kcal
-
2.5g tojássárgája8 kcal
-
12.4g tej7 kcal
-
24.8g cukor96 kcal
-
1.2g vaníliás cukor5 kcal
Összesen
306
kcal
- 2% Fehérje
- 49% Szénhidrát
- 6% Zsír
- 43% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Magnézium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
C vitamin:
Fehérje
-
Összesen 1.9 g
Zsír
-
Összesen 6.5 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 38 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 158.9 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 3 mg
-
Kálcium 34 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 51 mg
-
Foszfor 50 mg
-
Nátrium 19 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrát
-
Összesen 46.5 g
-
Cukor 44 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 40.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 13 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 7 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 5 micro
-
Kolin: 28 mg
-
Retinol - A vitamin: 12 micro
-
α-karotin 2 micro
-
β-karotin 7 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 42 micro
Összesen
410
kcal
- 2% Fehérje
- 49% Szénhidrát
- 6% Zsír
- 43% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Magnézium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
C vitamin:
Fehérje
-
Összesen 22.6 g
Zsír
-
Összesen 77.9 g
-
Telített zsírsav 43 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 24 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 450 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1906.8 g
-
Cink 5 mg
-
Szelén 31 mg
-
Kálcium 404 mg
-
Vas 18 mg
-
Magnézium 614 mg
-
Foszfor 601 mg
-
Nátrium 228 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrát
-
Összesen 558.4 g
-
Cukor 523 mg
-
Élelmi rost 14 mg
Víz
-
Összesen 490.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 156 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 87 micro
-
K vitamin: 17 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 22 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 62 micro
-
Kolin: 338 mg
-
Retinol - A vitamin: 148 micro
-
α-karotin 29 micro
-
β-karotin 87 micro
-
β-crypt 15 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 500 micro
Összesen
4930
kcal
- 2% Fehérje
- 49% Szénhidrát
- 6% Zsír
- 43% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Magnézium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
C vitamin:
Fehérje
-
Összesen 1.4 g
Zsír
-
Összesen 4.8 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 28 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 118.4 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 2 mg
-
Kálcium 25 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 38 mg
-
Foszfor 37 mg
-
Nátrium 14 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrát
-
Összesen 34.7 g
-
Cukor 32 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 30.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 10 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 5 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 4 micro
-
Kolin: 21 mg
-
Retinol - A vitamin: 9 micro
-
α-karotin 2 micro
-
β-karotin 5 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 31 micro
Összesen
306
kcal
Elkészítés
- A cukrot a kávéval sziruppá főzzük.
- A tojássárgáját a vanilíás cukorral elkeverjük, majd hozzáadjuk a tejet és állandó keverés mellett beleöntjük a forró szirupba.
- Beletörjük a csokoládét, levesszük a tűzhelyről, és addig kevergetjük, míg a csokoládé elolvad.
- Amikor kihűlt leszűrjük és hozzáadjuk az alkoholt és a rumot, jól összekeverjük, üvegekbe töltjük.
- Fogyasztás előtt 2-3 hétig hagyjuk állni, hogy az ízek összeérjenek.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 20 p
- Főzés ideje: 15 p
Leány bulik alkalmával egyik kedvenc italunk a beszélgetésekhez.