r
Nosalty Logó

Csokis-zabpelyhes keksz cam konyhájából

cukrot taratalmaz laktózmentes glutént tartalmaz tejmentes tojást tartalmaz
cam22
Csokis-zabpelyhes keksz cam konyhájából
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
200 °C
  • 6% Fehérje
  • 57% Szénhidrát
  • 26% Zsír
Összesen 1178 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 57% Szénhidrát
  • 26% Zsír
Összesen 2355 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 57% Szénhidrát
  • 26% Zsír
Összesen 467 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 57% Szénhidrát
  • 26% Zsír
  • 11% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    15.1 g

Zsír

  • Összesen
    63.7 g
  • Telített zsírsav
    47 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    8 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    92 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    796.7 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    26 mg
  • Kálcium
    121 mg
  • Vas
    6 mg
  • Magnézium
    150 mg
  • Foszfor
    417 mg
  • Nátrium
    70 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    140.2 g
  • Cukor
    88 mg
  • Élelmi rost
    9 mg

VÍZ

  • Összesen
    27.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    39 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    20 micro
  • K vitamin:
    5 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    41 micro
  • Kolin:
    85 mg
  • Retinol - A vitamin:
    39 micro
  • α-karotin
    2 micro
  • β-karotin
    8 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    260 micro
Összesen 1178 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 57% Szénhidrát
  • 26% Zsír
  • 11% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    30.2 g

Zsír

  • Összesen
    127.3 g
  • Telített zsírsav
    95 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    15 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    6 g
  • Koleszterin
    184 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1593.5 g
  • Cink
    7 mg
  • Szelén
    51 mg
  • Kálcium
    241 mg
  • Vas
    12 mg
  • Magnézium
    301 mg
  • Foszfor
    834 mg
  • Nátrium
    140 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    6 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    280.5 g
  • Cukor
    175 mg
  • Élelmi rost
    17 mg

VÍZ

  • Összesen
    54.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    78 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    40 micro
  • K vitamin:
    10 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    7 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    82 micro
  • Kolin:
    171 mg
  • Retinol - A vitamin:
    77 micro
  • α-karotin
    4 micro
  • β-karotin
    17 micro
  • β-crypt
    5 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    521 micro
Összesen 2355 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 57% Szénhidrát
  • 26% Zsír
  • 11% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    6 g

Zsír

  • Összesen
    25.2 g
  • Telített zsírsav
    19 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    36 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    315.5 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    10 mg
  • Kálcium
    48 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    60 mg
  • Foszfor
    165 mg
  • Nátrium
    28 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    55.5 g
  • Cukor
    35 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    10.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    16 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    8 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    16 micro
  • Kolin:
    34 mg
  • Retinol - A vitamin:
    15 micro
  • α-karotin
    1 micro
  • β-karotin
    3 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    103 micro
Összesen 467 Kcal

Elkészítés

  1. A kétféle lisztet összekeverjük a kakaóporral, a szódabikarbónával és a felaprított csokoládéval.
  2. A tojást elkeverjük a kókuszzsírral és a nádcukorral, majd a lisztes keverékhez adjuk.
  3. Jól összegyúrjuk (csinálhatjuk robotgéppel is), majd hozzáadjuk a zabpelyhet is. Kézzel kis golyókat formálunk belőle, majd ellapogatjuk úgy, hogy kb. fél cm vastag legyen, az átmérője nagyjából 4 cm.
  4. Sütőpapírral bélelt tepsibe helyezzük, és előmelegített sütőben 200 fokon 10-12 perc alatt készre sütjük. Nem kell megijedni, ha még puhának tűnik, ahogy hűl, úgy fog megszilárdulni.
  • Sütés hőfoka: 200 °C
  • Sütés módja: alul-felül sütés
  • Sütés ideje: 12 perc
  • Elkészítettem: 16 alkalommal
  • Receptkönyvben: 272
  • Tegnapi nézettség: 20
  • 7 napos nézettség: 73
  • Össznézettség: 152763
  • Feltöltés dátuma: 2015. március 10.

Ajánló

Zabliszt helyett tehetünk bele ledarált zabpelyhet. Ha finomlisztet használunk a teljes kiőrlésű tönkölybúzaliszt helyett, akkor a tepsiben hagyjunk köztük távolságot, mert jobban szétterül.

Receptkategóriák

Egy receptkönyvben találtam csokis-zabpelyhes kekszet, kicsit átalakítottam a magam ízlésére. Nagyon szeretem, gyorsan kész van, és finom ropogós.

Címlapról ajánljuk

Bárányhúsos receptek húsvétra

Karakteres, nem mindenki által kedvelt ízük és enyhén borsos áruk miatt az utóbbi időben sokat veszítettek népszerűségükből a bárányhúsos ételek. Azonban, ha mégis adnánk nekik egy esélyt, tegyük az alábbi receptekkel.

Nosalty

További cikkek