édes keksz csokis keksz

Csokis-narancsos csillagok

4adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

A tésztához

300 g finomliszt
3 ek cukrozatlan kakaópor
1 tk sütőpor
100 g cukor
1 csomag vaníliás cukor
1 db tojás
175 g margarin (lágy)
150 g étcsokoládé (olvasztott)
2 narancsból nyert narancshéj

A díszítéshez

1 ek porcukor
1 narancsból nyert narancshéj

944

Kalória

12.7g

Fehérje

115.4g

Szénhidrát

50g

Zsír

29.3g

Víz

48g

Koleszterin

7.9g

Élelmi rost

47.5g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
56% Szénhidrát
24% Zsír

A tésztához

75g finomliszt

273 kcal
8g cukrozatlan kakaópor

17 kcal
1g sütőpor

0 kcal
25g cukor

97 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal
14g tojás

17 kcal
44g margarin

314 kcal
38g étcsokoládé

205 kcal
3g narancshéj

3 kcal

A díszítéshez

2g porcukor

7 kcal
2g narancshéj

1 kcal

Összesen 944 kcal

6% Fehérje
56% Szénhidrát
24% Zsír

A tésztához

300g finomliszt

1092 kcal
30g cukrozatlan kakaópor

68 kcal
2g sütőpor

1 kcal
100g cukor

387 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
55g tojás

69 kcal
175g margarin

1255 kcal
150g étcsokoládé

819 kcal
12g narancshéj

12 kcal

A díszítéshez

7g porcukor

27 kcal
6g narancshéj

6 kcal

Összesen 3775 kcal

6% Fehérje
56% Szénhidrát
24% Zsír

A tésztához

35.4g finomliszt

129 kcal
3.5g cukrozatlan kakaópor

8 kcal
0.2g sütőpor

0 kcal
11.8g cukor

46 kcal
1.2g vaníliás cukor

5 kcal
6.5g tojás

8 kcal
20.7g margarin

148 kcal
17.7g étcsokoládé

97 kcal
1.4g narancshéj

1 kcal

A díszítéshez

0.8g porcukor

3 kcal
0.7g narancshéj

1 kcal

Összesen 446 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
56% Szénhidrát
24% Zsír
14% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
12.7 g

Zsír

Összesen
50 g
Telített zsírsav
15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
21 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
12 g
Koleszterin
48 mg

Ásványi anyagok

Összesen
607.8 g
Cink
2 mg
Szelén
32 mg
Kálcium
94 mg
Vas
5 mg
Magnézium
113 mg
Foszfor
290 mg
Nátrium
70 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
115.4 g
Cukor
48 mg
Élelmi rost
8 mg

Víz

Összesen
29.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
379 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
6 mg
D vitamin:
10 micro
K vitamin:
44 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
29 micro
Kolin:
50 mg
Retinol - A vitamin:
355 micro
α-karotin
3 micro
β-karotin
277 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
89 micro

Összesen 944 kcal

6% Fehérje
56% Szénhidrát
24% Zsír
14% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
50.8 g

Zsír

Összesen
199.9 g
Telített zsírsav
59 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
86 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
46 g
Koleszterin
192 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2431.4 g
Cink
8 mg
Szelén
126 mg
Kálcium
377 mg
Vas
21 mg
Magnézium
450 mg
Foszfor
1160 mg
Nátrium
280 mg
Réz
3 mg
Mangán
5 mg

Szénhidrát

Összesen
461.6 g
Cukor
190 mg
Élelmi rost
32 mg

Víz

Összesen
117 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1517 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
17 mg
C vitamin:
25 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
177 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
117 micro
Kolin:
199 mg
Retinol - A vitamin:
1421 micro
α-karotin
11 micro
β-karotin
1107 micro
β-crypt
6 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
355 micro

Összesen 3775 kcal

6% Fehérje
56% Szénhidrát
24% Zsír
14% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
6 g

Zsír

Összesen
23.6 g
Telített zsírsav
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
23 mg

Ásványi anyagok

Összesen
287.1 g
Cink
1 mg
Szelén
15 mg
Kálcium
45 mg
Vas
2 mg
Magnézium
53 mg
Foszfor
137 mg
Nátrium
33 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
54.5 g
Cukor
22 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
13.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
179 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
5 micro
K vitamin:
21 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
14 micro
Kolin:
23 mg
Retinol - A vitamin:
168 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
131 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
42 micro

Összesen 446 kcal

Elkészítés

A tésztához

Vízgőz felett olvasszuk meg az étcsokoládét.
A lisztet, a kakaóport és a sütőport egy keverőedénybe szitáljuk, majd belekeverjük a cukrot és a vaníliás cukrot. Hozzáadjuk a maradék hozzávalót és alaposan összedolgozzuk.
A tésztát 5 mm vékonyan kinyújtjuk, és csillagokat szaggatunk belőle. A formákat egy sütőpapírral kibélelt tepsibe helyezzük, és előmelegített sütőben megsütjük.