muffin csokis muffin

Csokis muffin tojás nélkül

szteri

4adag

Idő

25p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

12.5 dkg finomliszt
5.5 dkg cukor
0.5 csomag sütőpor
1 csomag vaníliás cukor
3 ek instant kakaópor
50 ml napraforgó olaj
110 ml víz
5 dkg csokoládé (kis kockákra vágva)

385

Kalória

4.1g

Fehérje

54g

Szénhidrát

16.9g

Zsír

31.4g

Víz

1000mg

Koleszterin

2.2g

Élelmi rost

28.1g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
51% Szénhidrát
16% Zsír

31g finomliszt

114 kcal
14g cukor

53 kcal
2g sütőpor

1 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal
8g instant kakaópor

28 kcal
13g napraforgó olaj

111 kcal
28g víz

0 kcal
13g csokoládé

68 kcal

Összesen 385 kcal

4% Fehérje
51% Szénhidrát
16% Zsír

125g finomliszt

455 kcal
55g cukor

213 kcal
6g sütőpor

3 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
30g instant kakaópor

114 kcal
50g napraforgó olaj

442 kcal
110g víz

0 kcal
50g csokoládé

273 kcal

Összesen 1539 kcal

4% Fehérje
51% Szénhidrát
16% Zsír

28.7g finomliszt

104 kcal
12.6g cukor

49 kcal
1.4g sütőpor

1 kcal
2.3g vaníliás cukor

9 kcal
6.9g instant kakaópor

26 kcal
11.5g napraforgó olaj

101 kcal
25.2g víz

0 kcal
11.5g csokoládé

63 kcal

Összesen 353 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
51% Szénhidrát
16% Zsír
29% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

E vitamin:
C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
4.1 g

Zsír

Összesen
16.9 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
1 mg

Ásványi anyagok

Összesen
540.8 g
Cink
0 mg
Szelén
11 mg
Kálcium
137 mg
Vas
2 mg
Magnézium
44 mg
Foszfor
208 mg
Nátrium
138 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
54 g
Cukor
28 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
31.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
6 mg
C vitamin:
6 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
8 micro
Kolin:
3 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
3 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
10 micro

Összesen 385 kcal

4% Fehérje
51% Szénhidrát
16% Zsír
29% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

E vitamin:
C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
16.6 g

Zsír

Összesen
67.8 g
Telített zsírsav
16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
28 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
19 g
Koleszterin
4 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2163.3 g
Cink
2 mg
Szelén
44 mg
Kálcium
548 mg
Vas
6 mg
Magnézium
175 mg
Foszfor
833 mg
Nátrium
553 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
216.1 g
Cukor
113 mg
Élelmi rost
9 mg

Víz

Összesen
125.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
25 mg
C vitamin:
24 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
7 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
33 micro
Kolin:
13 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
4 micro
β-karotin
13 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
38 micro

Összesen 1539 kcal

4% Fehérje
51% Szénhidrát
16% Zsír
29% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

E vitamin:
C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
3.8 g

Zsír

Összesen
15.5 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
1 mg

Ásványi anyagok

Összesen
496.2 g
Cink
0 mg
Szelén
10 mg
Kálcium
126 mg
Vas
1 mg
Magnézium
40 mg
Foszfor
191 mg
Nátrium
127 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
49.6 g
Cukor
26 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
28.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
6 mg
C vitamin:
6 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
7 micro
Kolin:
3 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
3 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
9 micro

Összesen 353 kcal

Elkészítés

Összekeverjük a száraz hozzávalókat.
Összekeverjük a folyós hozzávalókat.
Majd az egészet kikeverjük, muffin papírral bélelt formába töltjük.
180 fokon kb. 20 percet sütjük. (A csokikat kb. 5 perc sütés után szórjuk a tetejükre.)

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Sütés ideje: 20 p
Sütés hőfoka: 180 °C

Délelőtti gyerekseregnek sütöttem... egyből dupla adaggal. Kint szakad az eső, tojásom nincs itthon, viszont van csoki. :) Az eredmény nagyon finom lett.