édes süti csokis süti

Csokis meggyel töltött háromszögek

4adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

1 csomag réteslap (hatlapos)
0.5 kg meggy
10 dkg csokoládé
5 dkg babapiskóta
5 ek cukor (a meggy édességétől függően)
0.5 dl napraforgó olaj
2 ek porcukor

507

Kalória

7.5g

Fehérje

76.7g

Szénhidrát

19.2g

Zsír

97.1g

Víz

Koleszterin

3.8g

Élelmi rost

42.4g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
39% Szénhidrát
10% Zsír

38g réteslap

111 kcal
125g meggy

56 kcal
25g csokoládé

137 kcal
13g babapiskóta

47 kcal
13g cukor

48 kcal
11g napraforgó olaj

94 kcal
4g porcukor

14 kcal

Összesen 507 kcal

4% Fehérje
39% Szénhidrát
10% Zsír

150g réteslap

443 kcal
500g meggy

225 kcal
100g csokoládé

546 kcal
50g babapiskóta

188 kcal
50g cukor

194 kcal
43g napraforgó olaj

376 kcal
14g porcukor

54 kcal

Összesen 2026 kcal

4% Fehérje
39% Szénhidrát
10% Zsír

16.5g réteslap

49 kcal
55.2g meggy

25 kcal
11g csokoládé

60 kcal
5.5g babapiskóta

21 kcal
5.5g cukor

21 kcal
4.7g napraforgó olaj

41 kcal
1.5g porcukor

6 kcal

Összesen 223 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
39% Szénhidrát
10% Zsír
49% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
7.5 g

Zsír

Összesen
19.2 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
2 mg

Ásványi anyagok

Összesen
170.1 g
Cink
1 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
32 mg
Vas
2 mg
Magnézium
47 mg
Foszfor
68 mg
Nátrium
18 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
76.7 g
Cukor
42 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
97.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
73 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
11 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
5 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
9 micro
Kolin:
7 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
2 micro
β-karotin
873 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
103 micro

Összesen 507 kcal

4% Fehérje
39% Szénhidrát
10% Zsír
49% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
29.9 g

Zsír

Összesen
76.6 g
Telített zsírsav
24 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
30 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
17 g
Koleszterin
8 mg

Ásványi anyagok

Összesen
680.5 g
Cink
2 mg
Szelén
3 mg
Kálcium
129 mg
Vas
9 mg
Magnézium
187 mg
Foszfor
274 mg
Nátrium
73 mg
Réz
2 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
307 g
Cukor
169 mg
Élelmi rost
15 mg

Víz

Összesen
388.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
290 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
18 mg
C vitamin:
45 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
20 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
36 micro
Kolin:
27 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
7 micro
β-karotin
3491 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
414 micro

Összesen 2026 kcal

4% Fehérje
39% Szénhidrát
10% Zsír
49% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
3.3 g

Zsír

Összesen
8.5 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
1 mg

Ásványi anyagok

Összesen
75.1 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
14 mg
Vas
1 mg
Magnézium
21 mg
Foszfor
30 mg
Nátrium
8 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
33.9 g
Cukor
19 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
42.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
32 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
5 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
4 micro
Kolin:
3 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
385 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
46 micro

Összesen 223 kcal

Elkészítés

A meggyet kimagozzuk, a levét leöntjük róla.
A babapiskótát nylonzacskóba tesszük, és durvára törjük.
A csokit durvára aprítjuk, és mindkettőt a meggyhez keverjük a cukorral együtt.
A réteslapot párosával használjuk fel. Az egyik lapot olajjal megkenjük, ráfektetetjük a másikat.
Hosszanti irányban 4 részre vágjuk. A csík egyik végére halmozunk 2 evőkanálnyi tölteléket, és sarkosan felhajtogatjuk, míg a csík tart.
Sütőpapírral bélelt tepsibe rakjuk, és olajjal megkenjük a tetejét. (12 db lesz belőle.) Sütőben megsütjük.
Ha kihűlt, porcukorral megszórjuk a tetejét.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 15 p
Sütés hőfoka: 200 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Ez tulajdonképpen egy rétes, azzal különbséggel, hogy gusztusosabb, nem folyik ki belőle a töltelék, és akár kézben fogva is meg lehet enni. (Akár bő olajban is megsüthető!) Sütőben sütve, azért egy kicsit kalóriaszegényebb. Az elkészítéséről fázisképek itt találhatók.