Csokis-kókuszos kocka
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
Flóra
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
190 °C
- 8% Fehérje
- 52% Szénhidrát
- 24% Zsír
-
58g keksz241 kcal
-
25g vaj179 kcal
-
136 kcal
-
14g tojás17 kcal
-
0g vaníliaaroma0 kcal
-
6g cukor24 kcal
-
13g finomliszt46 kcal
-
20g kókuszreszelék132 kcal
-
0g sütőpor0 kcal
Összesen
775
kcal
- 8% Fehérje
- 52% Szénhidrát
- 24% Zsír
-
230g keksz964 kcal
-
100g vaj717 kcal
-
546 kcal
-
55g tojás69 kcal
-
0g vaníliaaroma0 kcal
-
25g cukor97 kcal
-
50g finomliszt182 kcal
-
80g kókuszreszelék528 kcal
-
1g sütőpor1 kcal
Összesen
3104
kcal
- 8% Fehérje
- 52% Szénhidrát
- 24% Zsír
-
32.3g keksz136 kcal
-
14.1g vaj101 kcal
-
23.9g sűrített tej (cukrozott)77 kcal
-
7.7g tojás10 kcal
-
0g vaníliaaroma0 kcal
-
3.5g cukor14 kcal
-
7g finomliszt26 kcal
-
11.3g kókuszreszelék74 kcal
-
0.1g sütőpor0 kcal
Összesen
438
kcal
- 8% Fehérje
- 52% Szénhidrát
- 24% Zsír
- 16% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 12.9 g
Zsír
-
Összesen 41.6 g
-
Telített zsírsav 29 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 8 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 113 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 705 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 18 mg
-
Kálcium 159 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 34 mg
-
Foszfor 217 mg
-
Nátrium 274 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 89.8 g
-
Cukor 42 mg
-
Élelmi rost 5 mg
VÍZ
-
Összesen 26.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 222 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 12 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 16 micro
-
Kolin: 84 mg
-
Retinol - A vitamin: 218 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 45 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 63 micro
Összesen
775
kcal
- 8% Fehérje
- 52% Szénhidrát
- 24% Zsír
- 16% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 51.7 g
Zsír
-
Összesen 166.4 g
-
Telített zsírsav 114 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 32 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 5 g
-
Koleszterin 453 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2819.9 g
-
Cink 4 mg
-
Szelén 73 mg
-
Kálcium 636 mg
-
Vas 5 mg
-
Magnézium 135 mg
-
Foszfor 868 mg
-
Nátrium 1095 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 359.2 g
-
Cukor 167 mg
-
Élelmi rost 21 mg
VÍZ
-
Összesen 107.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 887 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 6 mg
-
D vitamin: 50 micro
-
K vitamin: 9 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 65 micro
-
Kolin: 335 mg
-
Retinol - A vitamin: 873 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 182 micro
-
β-crypt 4 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 252 micro
Összesen
3104
kcal
- 8% Fehérje
- 52% Szénhidrát
- 24% Zsír
- 16% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 7.3 g
Zsír
-
Összesen 23.4 g
-
Telített zsírsav 16 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 64 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 396.6 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 10 mg
-
Kálcium 89 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 19 mg
-
Foszfor 122 mg
-
Nátrium 154 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 50.5 g
-
Cukor 24 mg
-
Élelmi rost 3 mg
VÍZ
-
Összesen 15.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 125 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 7 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 9 micro
-
Kolin: 47 mg
-
Retinol - A vitamin: 123 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 26 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 36 micro
Összesen
438
kcal
Hozzávalók
-
23 dkg keksz
-
10 dkg vaj
-
17 dkg sűrített tej (cukrozott)
-
1 db tojás
-
5 csepp vaníliaaroma
-
2.5 dkg cukor
-
5 dkg finomliszt
-
8 dkg kókuszreszelék
-
0.5 tk sütőpor
Elkészítés
- A kekszet sodrófával összetörjük.
- A vajat megolvasztjuk, majdösszekeverjük a keksszel.
- A keveréket sütőpapírral bélelt tepsibe nyomkodjuk.
- A tejet, a tojást, a vanília aromát, a cukrot, a lisztet, a kókuszreszeléket és a sütőport összekeverjük, majd a kekszalapra öntjük, és elsimítjuk a tetejét.
- Előmelegített sütőben megsütjük.
- Sütés hőfoka: 190 °C
- Sütés módja: hőlégkeveréses
- Tepsi mérete: 21x21
- Sütés ideje: 25 perc
- Elkészítettem: 2 alkalommal
- Receptkönyvben: 311
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 2
- Össznézettség: 38515
- Feltöltés dátuma: 2011. február 10.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- vegetáriánus:
Flóra
318 recept
Vendégek fognak jönni hozzánk, ezért sütöttem meg a sütit. Persze már ettünk belőle egy keveset, remélem, azért jut elég nekik is :)