édes keksz csokis keksz

Csokis-kókuszos keksz mogyoróval

4adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

250 g margarin (lágy)
170 g cukor
1 db tojás
250 g finomliszt
1.5 kk sütőpor
45 g kókuszreszelék
200 g étcsokoládé (fele reszelt, fele kis kockákra vágott)
200 g tejcsokoládé (fele reszelt, fele kis kockákra vágott)
100 g fehér csokoládé
250 g földimogyoró (pörkölve, durvára vágva)

1961

Kalória

32.7g

Fehérje

178.7g

Szénhidrát

128.7g

Zsír

33g

Víz

65.8g

Koleszterin

14.1g

Élelmi rost

110.9g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
48% Szénhidrát
34% Zsír

63g margarin

448 kcal
43g cukor

164 kcal
14g tojás

17 kcal
63g finomliszt

228 kcal
1g sütőpor

0 kcal
11g kókuszreszelék

74 kcal
50g étcsokoládé

273 kcal
50g tejcsokoládé

268 kcal
25g fehér csokoládé

135 kcal
63g földimogyoró

354 kcal

Összesen 1961 kcal

9% Fehérje
48% Szénhidrát
34% Zsír

250g margarin

1793 kcal
170g cukor

658 kcal
55g tojás

69 kcal
250g finomliszt

910 kcal
3g sütőpor

2 kcal
45g kókuszreszelék

297 kcal
200g étcsokoládé

1092 kcal
200g tejcsokoládé

1070 kcal
100g fehér csokoládé

539 kcal
250g földimogyoró

1418 kcal

Összesen 7848 kcal

9% Fehérje
48% Szénhidrát
34% Zsír

16.4g margarin

118 kcal
11.2g cukor

43 kcal
3.6g tojás

5 kcal
16.4g finomliszt

60 kcal
0.2g sütőpor

0 kcal
3g kókuszreszelék

20 kcal
13.1g étcsokoládé

72 kcal
13.1g tejcsokoládé

70 kcal
6.6g fehér csokoládé

35 kcal
16.4g földimogyoró

93 kcal

Összesen 516 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
48% Szénhidrát
34% Zsír
9% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
32.7 g

Zsír

Összesen
128.7 g
Telített zsírsav
44 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
51 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
27 g
Koleszterin
66 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1449.2 g
Cink
5 mg
Szelén
37 mg
Kálcium
306 mg
Vas
10 mg
Magnézium
240 mg
Foszfor
678 mg
Nátrium
169 mg
Réz
2 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrát

Összesen
178.7 g
Cukor
111 mg
Élelmi rost
14 mg

Víz

Összesen
33 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
564 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
12 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
10 micro
K vitamin:
68 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
181 micro
Kolin:
116 mg
Retinol - A vitamin:
531 micro
α-karotin
4 micro
β-karotin
394 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
91 micro

Összesen 1961 kcal

9% Fehérje
48% Szénhidrát
34% Zsír
9% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
130.8 g

Zsír

Összesen
514.9 g
Telített zsírsav
175 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
204 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
108 g
Koleszterin
263 mg

Ásványi anyagok

Összesen
5796.7 g
Cink
21 mg
Szelén
146 mg
Kálcium
1225 mg
Vas
38 mg
Magnézium
960 mg
Foszfor
2713 mg
Nátrium
675 mg
Réz
7 mg
Mangán
12 mg

Szénhidrát

Összesen
714.9 g
Cukor
443 mg
Élelmi rost
56 mg

Víz

Összesen
132 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
2256 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
3 micro
E vitamin:
47 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
270 micro
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
37 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
725 micro
Kolin:
462 mg
Retinol - A vitamin:
2124 micro
α-karotin
14 micro
β-karotin
1577 micro
β-crypt
6 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
362 micro

Összesen 7848 kcal

9% Fehérje
48% Szénhidrát
34% Zsír
9% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
8.6 g

Zsír

Összesen
33.8 g
Telített zsírsav
11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
7 g
Koleszterin
17 mg

Ásványi anyagok

Összesen
380.6 g
Cink
1 mg
Szelén
10 mg
Kálcium
80 mg
Vas
3 mg
Magnézium
63 mg
Foszfor
178 mg
Nátrium
44 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
46.9 g
Cukor
29 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
8.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
148 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
3 micro
K vitamin:
18 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
48 micro
Kolin:
30 mg
Retinol - A vitamin:
139 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
104 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
24 micro

Összesen 516 kcal

Elkészítés

Tegyük a margarint és a cukrot egy tálba, és addig keverjük, amíg habos (inkább krémes) lesz. Adjuk hozzá a tojást, és verjük fel.
Adjuk a masszához a lisztet, a sütőport, a kókuszreszeléket, a csokoládéreszeléket/törmeléket és a pörkölt mogyorót. Jól keverjük össze. Ragadós állaga lesz.
Szagassunk a masszából kis golyókat (2-3 cm nagyságúakat), kikent tepsibe halmozzuk, kicsit lelapítjuk őket, és süssük meg. Adag: 60 db vagy annál több, ki mekkorát készít :).

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 20 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Filmben láttam egyszer, hogy a szekrény tetején egy nagy üveg tele cookies-zal. Egyszer szerencsénkre vásároltunk egy könyvet, amibe szinte ugyan az a recept van, ennek a receptnek nagyon megörültem, immár 4 éve sütöm elég sűrűn.