Csokipuding tea

Name: Csokipuding tea
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 500 ml Tej; 2 db Teafilter fekete tea; 1 csomag Csokoládés pudingpor; 100 ml Habtejszín; 3 ek Cukor ízlés szerint

4adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

500 ml tej
2 db teafilter (fekete tea)
1 csomag csokoládés pudingpor
100 ml habtejszín
3 ek cukor (ízlés szerint )

215

Kalória

4.3g

Fehérje

23.5g

Szénhidrát

10.2g

Zsír

16.8g

Víz

27.8g

Koleszterin

101.3mg

Élelmi rost

13.2g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
44% Szénhidrát
18% Zsír

125g tej

70 kcal
0g teafilter

0 kcal
11g csokoládés pudingpor

43 kcal
25g habtejszín

73 kcal
8g cukor

29 kcal

Összesen 215 kcal

7% Fehérje
44% Szénhidrát
18% Zsír

500g tej

280 kcal
0g teafilter

0 kcal
45g csokoládés pudingpor

171 kcal
100g habtejszín

292 kcal
30g cukor

116 kcal

Összesen 859 kcal

7% Fehérje
44% Szénhidrát
18% Zsír

74.1g tej

41 kcal
0g teafilter

0 kcal
6.7g csokoládés pudingpor

25 kcal
14.8g habtejszín

43 kcal
4.4g cukor

17 kcal

Összesen 126 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
44% Szénhidrát
18% Zsír
31% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
4.3 g

Zsír

Összesen
10.2 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
28 mg

Ásványi anyagok

Összesen
251.6 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
160 mg
Vas
0 mg
Magnézium
2 mg
Foszfor
17 mg
Nátrium
72 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
23.5 g
Cukor
13 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
16.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
70 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
6 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
1 micro
Kolin:
4 mg
Retinol - A vitamin:
69 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
15 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 215 kcal

7% Fehérje
44% Szénhidrát
18% Zsír
31% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
17.3 g

Zsír

Összesen
40.9 g
Telített zsírsav
24 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
111 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1006.3 g
Cink
0 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
640 mg
Vas
0 mg
Magnézium
8 mg
Foszfor
67 mg
Nátrium
288 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
94 g
Cukor
53 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
67.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
279 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
23 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
4 micro
Kolin:
17 mg
Retinol - A vitamin:
274 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
60 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 859 kcal

7% Fehérje
44% Szénhidrát
18% Zsír
31% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
2.6 g

Zsír

Összesen
6.1 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
16 mg

Ásványi anyagok

Összesen
149.1 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
95 mg
Vas
0 mg
Magnézium
1 mg
Foszfor
10 mg
Nátrium
43 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
13.9 g
Cukor
8 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
10 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
41 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
3 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
1 micro
Kolin:
3 mg
Retinol - A vitamin:
41 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
9 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 126 kcal

Elkészítés

A pudingport egy keverőedénybe öntjük, hozzákeverjük a cukrot, és simára keverjük 6 evőkanál tejjel.
A maradék tejet egy főzőedénybe öntjük, és a teafilterrel együtt felforraljuk.
A teafiltert eltávolítjuk, és a pudingot a tasakon feltüntetett utasítás szerint a teás tej felhasználásával elkészítjük.
A pudingot 4 desszertes üvegpohárba öntjük, és hagyjuk megszilárdulni.
A tejszínt habbá verjük, majd tálalás előtt egyenletesen elosztjuk a pudingok tetején.