Barackpuding kompótból

Name: Barackpuding kompótból
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 35 dkg Barackbefőtt; 1 tasak Vaníliás pudingpor; 1 ek Cukor

timi sz

2adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

200

Kalória

0.8g

Fehérje

51g

Szénhidrát

0.1g

Zsír

150.1g

Víz

Koleszterin

2.5g

Élelmi rost

28.2g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

0% Fehérje
25% Szénhidrát
0% Zsír

175g barackbefőtt

95 kcal
23g vaníliás pudingpor

86 kcal
5g cukor

19 kcal

Összesen 200 kcal

0% Fehérje
25% Szénhidrát
0% Zsír

350g barackbefőtt

189 kcal
45g vaníliás pudingpor

171 kcal
10g cukor

39 kcal

Összesen 399 kcal

0% Fehérje
25% Szénhidrát
0% Zsír

86.4g barackbefőtt

47 kcal
11.1g vaníliás pudingpor

42 kcal
2.5g cukor

10 kcal

Összesen 99 kcal

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

0% Fehérje
25% Szénhidrát
0% Zsír
74% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
0.8 g

Zsír

Összesen
0.1 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
50.5 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
6 mg
Vas
1 mg
Magnézium
9 mg
Foszfor
22 mg
Nátrium
11 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
51 g
Cukor
28 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
150.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
32 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
5 micro
Kolin:
7 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
2 micro
β-karotin
308 micro
β-crypt
128 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
107 micro

Összesen 200 kcal

0% Fehérje
25% Szénhidrát
0% Zsír
74% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
1.7 g

Zsír

Összesen
0.1 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
100.9 g
Cink
0 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
12 mg
Vas
1 mg
Magnézium
19 mg
Foszfor
44 mg
Nátrium
22 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
102 g
Cukor
56 mg
Élelmi rost
5 mg

Víz

Összesen
300.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
63 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
8 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
6 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
11 micro
Kolin:
15 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
4 micro
β-karotin
616 micro
β-crypt
256 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
214 micro

Összesen 399 kcal

0% Fehérje
25% Szénhidrát
0% Zsír
74% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
0.4 g

Zsír

Összesen
0 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
24.9 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
3 mg
Vas
0 mg
Magnézium
5 mg
Foszfor
11 mg
Nátrium
5 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
25.2 g
Cukor
14 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
74.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
16 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
3 micro
Kolin:
4 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
152 micro
β-crypt
63 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
53 micro

Összesen 99 kcal

Elkészítés

A kompót levét feltesszük forrni (ha nincs fél liter, pótoljuk vízzel), és ízlés szerint cukrozzuk.
Közben a pudingport kikeverjük egy kis kompótlével, és forráskor hozzáöntjük a többihez.
Mikor kezd besűrűsödni, hozzáadjuk a barackot is.
Hagyjuk még egyet forrni, és kész.