r
Nosalty Logó

Csőben sült töltött csirkemell brokkolival

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojást tartalmaz
Kattika
Csőben sült töltött csirkemell brokkolival
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
  • 8% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 4% Zsír
Összesen 602 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 4% Zsír
Összesen 3609 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 4% Zsír
Összesen 61 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 80% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    53.8 g

Zsír

  • Összesen
    24.1 g
  • Telített zsírsav
    10 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    7 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    182 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1823.4 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    48 mg
  • Kálcium
    407 mg
  • Vas
    5 mg
  • Magnézium
    180 mg
  • Foszfor
    791 mg
  • Nátrium
    387 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    51.8 g
  • Cukor
    18 mg
  • Élelmi rost
    12 mg

VÍZ

  • Összesen
    513.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    1
  • A vitamin (RAE):
    270 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    5 mg
  • C vitamin:
    285 mg
  • D vitamin:
    15 micro
  • K vitamin:
    315 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    18 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    278 micro
  • Kolin:
    240 mg
  • Retinol - A vitamin:
    157 micro
  • α-karotin
    98 micro
  • β-karotin
    1227 micro
  • β-crypt
    159 micro
  • Likopin
    4131 micro
  • Lut-zea
    5318 micro
Összesen 602 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 80% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    322.8 g

Zsír

  • Összesen
    144.4 g
  • Telített zsírsav
    61 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    44 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    19 g
  • Koleszterin
    1093 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    10940.4 g
  • Cink
    24 mg
  • Szelén
    285 mg
  • Kálcium
    2444 mg
  • Vas
    27 mg
  • Magnézium
    1081 mg
  • Foszfor
    4747 mg
  • Nátrium
    2323 mg
  • Réz
    3 mg
  • Mangán
    6 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    311.1 g
  • Cukor
    108 mg
  • Élelmi rost
    70 mg

VÍZ

  • Összesen
    3079.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    1
  • A vitamin (RAE):
    1617 micro
  • B6 vitamin:
    11 mg
  • B12 Vitamin:
    5 micro
  • E vitamin:
    27 mg
  • C vitamin:
    1710 mg
  • D vitamin:
    90 micro
  • K vitamin:
    1893 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    4 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    5 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    108 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    1669 micro
  • Kolin:
    1442 mg
  • Retinol - A vitamin:
    945 micro
  • α-karotin
    587 micro
  • β-karotin
    7363 micro
  • β-crypt
    956 micro
  • Likopin
    24787 micro
  • Lut-zea
    31907 micro
Összesen 3609 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 80% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    5.5 g

Zsír

  • Összesen
    2.5 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    19 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    185.9 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    5 mg
  • Kálcium
    42 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    18 mg
  • Foszfor
    81 mg
  • Nátrium
    39 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    5.3 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    52.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    27 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    29 mg
  • D vitamin:
    2 micro
  • K vitamin:
    32 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    28 micro
  • Kolin:
    24 mg
  • Retinol - A vitamin:
    16 micro
  • α-karotin
    10 micro
  • β-karotin
    125 micro
  • β-crypt
    16 micro
  • Likopin
    421 micro
  • Lut-zea
    542 micro
Összesen 61 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A csirkemelleket kifilézzük, ha szükséges kiklopfoljuk, sózzuk, borsozzuk.
  2. Mindegyikre rakunk egy-egy bébikukoricát és 1-2 aszalt paradicsom karikát, majd felgöngyöljük.
  3. Egy tűzálló tálat aljára csorgatunk kevés olajat, és szorosan egymás mellé belerakjuk a feltűrt csirkemelleket.
  4. Melléjük rakjuk a megtisztított brokkoli rózsákat.
  5. A tejfölt a reszelt sajttal és a tojással simára keverjük, és ráöntjük a tálban levő ételre.
  6. Sütőben 4-es fokozaton (180 fok) kb. 45 perc alatt készre sütjük.
  • Sütés hőfoka: 180 °C
  • Sütés ideje: 45 perc
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 1
  • Össznézettség: 3956
  • Feltöltés dátuma: 2012. november 10.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Csőben sült töltött csirkemell brokkolival
Kattika 126 recept

Nem tudtam, milyen nevet adjak ennek az ételnek, nem akartam, hogy túl hosszú neve legyen, és anya azt mondta, nézzem meg, milyen névnap van. Többek közt Wilibáld névnap volt, erről a névről eddig még nem is hallottam. Így lett a neve Wilibáld csirketál.:)

Hozzászólások

Éva-Anyóca

Hmm, ez is fantasztikus...:-D

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek