r
Nosalty Logó

Csirkemell tárkonyos pórémártással

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes
NS
Csirkemell tárkonyos pórémártással
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 13% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 9% Zsír
Összesen 230 Kcal
  • 13% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 9% Zsír
Összesen 922 Kcal
  • 13% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 9% Zsír
Összesen 108 Kcal
  • 13% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 72% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    18.5 g

Zsír

  • Összesen
    13.3 g
  • Telített zsírsav
    5 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    5 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    77 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    479.4 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    20 mg
  • Kálcium
    55 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    32 mg
  • Foszfor
    200 mg
  • Nátrium
    170 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    8 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    105.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    72 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    5 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    13 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    7 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    25 micro
  • Kolin:
    71 mg
  • Retinol - A vitamin:
    52 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    229 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    421 micro
Összesen 230 Kcal
  • 13% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 72% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    74.1 g

Zsír

  • Összesen
    53.3 g
  • Telített zsírsav
    19 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    21 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    308 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1917.7 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    80 mg
  • Kálcium
    222 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    128 mg
  • Foszfor
    801 mg
  • Nátrium
    680 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    31.9 g
  • Cukor
    9 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    420.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    286 micro
  • B6 vitamin:
    3 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    5 mg
  • C vitamin:
    18 mg
  • D vitamin:
    3 micro
  • K vitamin:
    53 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    29 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    99 micro
  • Kolin:
    286 mg
  • Retinol - A vitamin:
    209 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    918 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1683 micro
Összesen 922 Kcal
  • 13% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 72% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    8.7 g

Zsír

  • Összesen
    6.3 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    36 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    226.4 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    9 mg
  • Kálcium
    26 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    15 mg
  • Foszfor
    95 mg
  • Nátrium
    80 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    3.8 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    0 mg

VÍZ

  • Összesen
    49.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    34 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    2 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    6 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    12 micro
  • Kolin:
    34 mg
  • Retinol - A vitamin:
    25 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    108 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    199 micro
Összesen 108 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A csirkemelleket egyforma kisebb darabokra vágjuk, a felhevített olajon mind a két oldalukat 2-3 percig sütjük, majd sózzuk, borsozzuk. Kivesszük őket a serpenyőből, és melegen tartjuk.
  2. Helyükre dobjuk a felkarikázott póréhagymát, és megpároljuk, majd tárkonnyal, sóval, borssal ízesítjük. A levessel felöntve, még 2-3 percig pároljuk, majd behabarjuk a sűrítővel elkevert tejföllel. Citromlével ízesítjük, és állandó keverés mellett összeforraljuk. Szükség esetén utánaízesítjük.
  3. A husikat tányérra szedjük a mártással együtt, főtt rizzsel és citromkarikával tálaljuk.
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 1
  • Össznézettség: 16633
  • Feltöltés dátuma: 2011. május 17.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Megboldogult és gondtalan iskolás koromban olyanokra volt időm, mint receptek kivágása az újságokból és egy külön füzetbe ragasztása... :) Mostanában találtam meg ezt a füzetet, rengeteg érdekes és fincsi recepttel, köztük ezzel a pipihusissal. Mivel csirkemell, gondolkodás nélkül mentem a póréhagymáért. Megérte, finom lett!

Hozzászólások

P.

Ez olyan gyorsfincsijóllakósegyszer?. :-))) És szép is. Eszter

Törölt felhasználó

:) Pont olyan! Köszi! :)) Szép napot! Kati

Törölt felhasználó

Szia épp most készítettem el nagyon finom lett én csak annyit változtattam rajta hogy zöldséglevesalapot használtam. Üdv.Szilvi

Törölt felhasználó

Kedves Szilvi! Nagyon örülök, hogy ízlett! Szerintem ez mindegy, amilyen éppen van otthon, az jó hozzá... :) Üdv, Kati

krausz10

Szia! Mint kezd? szakács kérdezem, hogy mit használsz étels?rít?nek? Köszönöm válaszod, Andrea

Törölt felhasználó

Szia! Én étkezési keményít?t szoktam használni! Jó f?z?cskézést! :-) Üdv, Kati

Törölt felhasználó

Ma elkészítettem, nagyon finom lett! :) Köszönöm szépen a receptet! :)

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek