Csirkecomb olaszosan kemencés burgonyával
cukormentes
laktózt tartalmaz
gluténmentes
tejet tartalmaz
tojásmentes
Friedrich Antal
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
170 °C
- 8% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 13% Zsír
Csirkecomb
-
250g csirkecomb278 kcal
-
50g paradicsom9 kcal
-
25g mozzarella75 kcal
-
13g csirke fűszersó0 kcal
-
3g oregánó7 kcal
-
21g olívaolaj188 kcal
Kemencés burgonya
-
200g kifliburgonya116 kcal
-
0 kcal
-
5g só0 kcal
Összesen
673
kcal
- 8% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 13% Zsír
Csirkecomb
-
1000g csirkecomb1113 kcal
-
200g paradicsom36 kcal
-
100g mozzarella299 kcal
-
50g csirke fűszersó0 kcal
-
10g oregánó27 kcal
-
85g olívaolaj751 kcal
Kemencés burgonya
-
800g kifliburgonya462 kcal
-
0 kcal
-
20g só0 kcal
Összesen
2688
kcal
- 8% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 13% Zsír
Csirkecomb
-
44g csirkecomb49 kcal
-
8.8g paradicsom2 kcal
-
4.4g mozzarella13 kcal
-
2.2g csirke fűszersó0 kcal
-
0.4g oregánó1 kcal
-
3.7g olívaolaj33 kcal
Kemencés burgonya
-
35.2g kifliburgonya20 kcal
-
0 kcal
-
0.9g só0 kcal
Összesen
118
kcal
- 8% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 13% Zsír
- 71% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Likopin
Fehérje
-
Összesen 30.6 g
Zsír
-
Összesen 47.9 g
-
Telített zsírsav 12 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 26 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 7 g
-
Koleszterin 141 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2886.9 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 28 mg
-
Kálcium 202 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 77 mg
-
Foszfor 391 mg
-
Nátrium 2181 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 30.7 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 5 mg
VÍZ
-
Összesen 266.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 104 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 37 mg
-
D vitamin: 7 micro
-
K vitamin: 39 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 8 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 43 micro
-
Kolin: 80 mg
-
Retinol - A vitamin: 80 micro
-
α-karotin 51 micro
-
β-karotin 265 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 1287 micro
-
Lut-zea 241 micro
Összesen
673
kcal
- 8% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 13% Zsír
- 71% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Likopin
Fehérje
-
Összesen 122.3 g
Zsír
-
Összesen 191.4 g
-
Telített zsírsav 49 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 103 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 28 g
-
Koleszterin 563 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 11547.6 g
-
Cink 13 mg
-
Szelén 113 mg
-
Kálcium 809 mg
-
Vas 14 mg
-
Magnézium 306 mg
-
Foszfor 1565 mg
-
Nátrium 8725 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 122.9 g
-
Cukor 11 mg
-
Élelmi rost 19 mg
VÍZ
-
Összesen 1065.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 417 micro
-
B6 vitamin: 4 mg
-
B12 Vitamin: 5 micro
-
E vitamin: 16 mg
-
C vitamin: 147 mg
-
D vitamin: 26 micro
-
K vitamin: 155 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 33 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 172 micro
-
Kolin: 321 mg
-
Retinol - A vitamin: 320 micro
-
α-karotin 204 micro
-
β-karotin 1062 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 5146 micro
-
Lut-zea 963 micro
Összesen
2688
kcal
- 8% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 13% Zsír
- 71% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Likopin
Fehérje
-
Összesen 5.4 g
Zsír
-
Összesen 8.4 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 25 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 507.6 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 5 mg
-
Kálcium 36 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 13 mg
-
Foszfor 69 mg
-
Nátrium 383 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 5.4 g
-
Cukor 0 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 46.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 18 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 6 mg
-
D vitamin: 1 micro
-
K vitamin: 7 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 8 micro
-
Kolin: 14 mg
-
Retinol - A vitamin: 14 micro
-
α-karotin 9 micro
-
β-karotin 47 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 226 micro
-
Lut-zea 42 micro
Összesen
118
kcal
Hozzávalók
Csirkecomb
-
4 db csirkecomb
-
20 dkg paradicsom
-
10 dkg mozzarella
-
5 dkg csirke fűszersó
-
1 dkg oregánó
-
1 dl olívaolaj
Kemencés burgonya
-
80 dkg kifliburgonya
-
1 dkg provence-i fűszerkeverék
-
2 dkg só
Elkészítés
Csirkecomb
- A combokat tisztítjuk, és fűszerezzük.
- A paradicsomot és sajtot karikára vágjuk, és a combra rakjuk. Oregánóval megszórjuk.
- Tepsibe rakjuk, olajjal leöntjük. Sütőben 170 fokon 30 percig sütjük. Ha a comb nagy, akkor tovább kell sütni.
Kemencés burgonya
- A burgonyát tisztítjuk, és nagy cikkekre vágjuk. Sózzuk és fűszerezzük.
- Tepsibe rakjuk úgy, hogy ne érjenek össze.
- 170 fokon 30 percig sütjük, 2 percig grillezzük, hogy piros legyen.
- Sütés hőfoka: 170 °C
- Sütés módja: hőlégkeveréses
- Sütés ideje: 30 perc
- Elkészítettem: 2 alkalommal
- Receptkönyvben: 97
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 1
- Össznézettség: 2553
- Feltöltés dátuma: 2016. március 07.
Ajánló
Egy gyors vacsorának megfelel, salátával remek fogás.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Friedrich Antal
76 recept
A csirke bőre alá is tölthetjük, de a tetején szebb lesz.