r
Nosalty Logó
húsételek ragu

Csirkecomb mogyorómártásban

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes
közepes gyors
Lizinka_
Csirkecomb mogyorómártásban
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 8% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 13% Zsír
Összesen 326 kcal
  • 8% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 13% Zsír
Összesen 1302 kcal
  • 8% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 13% Zsír
Összesen 121 kcal
  • 8% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 13% Zsír
  • 74% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    16 g

Zsír

  • Összesen
    25.1 g
  • Telített zsírsav
    7 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    10 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    6 g
  • Koleszterin
    74 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    443.2 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    14 mg
  • Kálcium
    82 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    49 mg
  • Foszfor
    205 mg
  • Nátrium
    89 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    10.8 g
  • Cukor
    4 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    145.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    154 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    59 mg
  • D vitamin:
    2 micro
  • K vitamin:
    189 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    5 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    70 micro
  • Kolin:
    45 mg
  • Retinol - A vitamin:
    54 micro
  • α-karotin
    7 micro
  • β-karotin
    1110 micro
  • β-crypt
    161 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    703 micro
Összesen 326 kcal
  • 8% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 13% Zsír
  • 74% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    63.8 g

Zsír

  • Összesen
    100.2 g
  • Telített zsírsav
    27 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    42 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    23 g
  • Koleszterin
    294 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1772.9 g
  • Cink
    7 mg
  • Szelén
    56 mg
  • Kálcium
    326 mg
  • Vas
    8 mg
  • Magnézium
    197 mg
  • Foszfor
    820 mg
  • Nátrium
    356 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    43.1 g
  • Cukor
    18 mg
  • Élelmi rost
    10 mg

VÍZ

  • Összesen
    583.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    614 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    14 mg
  • C vitamin:
    235 mg
  • D vitamin:
    8 micro
  • K vitamin:
    755 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    20 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    279 micro
  • Kolin:
    181 mg
  • Retinol - A vitamin:
    215 micro
  • α-karotin
    26 micro
  • β-karotin
    4442 micro
  • β-crypt
    643 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    2814 micro
Összesen 1302 kcal
  • 8% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 13% Zsír
  • 74% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    6 g

Zsír

  • Összesen
    9.3 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    27 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    165.4 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    5 mg
  • Kálcium
    30 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    18 mg
  • Foszfor
    77 mg
  • Nátrium
    33 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    4 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    54.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    57 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    22 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    70 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    26 micro
  • Kolin:
    17 mg
  • Retinol - A vitamin:
    20 micro
  • α-karotin
    2 micro
  • β-karotin
    414 micro
  • β-crypt
    60 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    262 micro
Összesen 121 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A hagymát felaprítjuk, és az olajon üvegesre pirítjuk. A hagymához tesszük a csíkokra vágott csirkecombfilét. összesütjük. Sózzuk, borsozzuk, majd ráöntjük a vizet. Fedő alatt kevergetve puhára főzzük.
  2. Ezután hozzákeverjük a durvára vágott sós mogyorót. Kis idő elteltével pedig a felkockázott paradicsompaprikát. Pár percig kevergetjük, majd beleöntjük a keményítővel elkevert tejszínt. Mielőtt levennénk a tűzről, hozzáadjuk a finomra aprított petrezselyemzöldet.
  3. Melegen, párolt rizzsel tesszük asztalra.
  • Elkészítettem: 1 alkalommal
  • Receptkönyvben: 88
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 0
  • Össznézettség: 1572
  • Feltöltés dátuma: 2018. augusztus 31.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Csirkecomb mogyorómártásban
Lizinka_ 591 recept

Ízletes variáció csirkecombra!

Hasonló receptek

Összes ragu

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

Sajtostészta-receptek
Gasztro

Sajtostészta-receptek

Egy jó alaposan megpakolt sajtos tésztának ki mondana nemet? Senki! Nos, akkor jöjjenek tejszínesen, paradicsomosan, zöldségesen, mindenesen!

Nosalty

További cikkek

Még több cikk

Top Receptek

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept