Csirke vadas módra
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojásmentes
NS
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
- 12% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 4% Zsír
-
150g csirkemellfilé180 kcal
-
45g vöröshagyma16 kcal
-
8g mustár5 kcal
-
50g paradicsom9 kcal
-
25g tv-paprika4 kcal
-
0 kcal
-
0g babérlevél0 kcal
-
15g tejföl30 kcal
-
3g finomliszt9 kcal
-
53 kcal
Összesen
306
kcal
- 12% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 4% Zsír
-
600g csirkemellfilé720 kcal
-
180g vöröshagyma66 kcal
-
30g mustár18 kcal
-
200g paradicsom36 kcal
-
100g tv-paprika16 kcal
-
0 kcal
-
0g babérlevél0 kcal
-
60g tejföl119 kcal
-
10g finomliszt36 kcal
-
24g napraforgó olaj212 kcal
Összesen
1223
kcal
- 12% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 4% Zsír
-
49.8g csirkemellfilé60 kcal
-
15g vöröshagyma5 kcal
-
2.5g mustár1 kcal
-
16.6g paradicsom3 kcal
-
8.3g tv-paprika1 kcal
-
0 kcal
-
0g babérlevél0 kcal
-
5g tejföl10 kcal
-
0.8g finomliszt3 kcal
-
18 kcal
Összesen
101
kcal
- 12% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 4% Zsír
- 80% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 35.7 g
Zsír
-
Összesen 13.3 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 118 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 673.9 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 38 mg
-
Kálcium 44 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 59 mg
-
Foszfor 370 mg
-
Nátrium 160 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 9.8 g
-
Cukor 4 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 231.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 57 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 27 mg
-
D vitamin: 2 micro
-
K vitamin: 6 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 15 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 33 micro
-
Kolin: 135 mg
-
Retinol - A vitamin: 32 micro
-
α-karotin 55 micro
-
β-karotin 275 micro
-
β-crypt 4 micro
-
Likopin 1287 micro
-
Lut-zea 143 micro
Összesen
306
kcal
- 12% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 4% Zsír
- 80% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 142.9 g
Zsír
-
Összesen 53.1 g
-
Telített zsírsav 13 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 19 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 12 g
-
Koleszterin 473 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2695.7 g
-
Cink 5 mg
-
Szelén 153 mg
-
Kálcium 177 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 237 mg
-
Foszfor 1479 mg
-
Nátrium 639 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 39 g
-
Cukor 17 mg
-
Élelmi rost 8 mg
VÍZ
-
Összesen 925.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 229 micro
-
B6 vitamin: 5 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 15 mg
-
C vitamin: 106 mg
-
D vitamin: 6 micro
-
K vitamin: 25 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 60 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 132 micro
-
Kolin: 540 mg
-
Retinol - A vitamin: 127 micro
-
α-karotin 220 micro
-
β-karotin 1100 micro
-
β-crypt 14 micro
-
Likopin 5146 micro
-
Lut-zea 570 micro
Összesen
1223
kcal
- 12% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 4% Zsír
- 80% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 11.9 g
Zsír
-
Összesen 4.4 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 39 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 223.9 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 13 mg
-
Kálcium 15 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 20 mg
-
Foszfor 123 mg
-
Nátrium 53 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 3.2 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 76.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 19 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 9 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 5 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 11 micro
-
Kolin: 45 mg
-
Retinol - A vitamin: 11 micro
-
α-karotin 18 micro
-
β-karotin 91 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 427 micro
-
Lut-zea 47 micro
Összesen
101
kcal
Hozzávalók
-
60 dkg csirkemellfilé
-
2 közepes db vöröshagyma
-
3 ek mustár
-
2 közepes db paradicsom
-
1 közepes db tv-paprika
-
4 teáskanál fűszerpaprika
-
3 db babérlevél
-
3 ek tejföl
-
1 csapott ek finomliszt
-
3 ek napraforgó olaj
Elkészítés
- A hagymából, paprikából és a hámozott paradicsomból pörkölt alapot készítünk, pici pirospaprikával, sóval és ízlés szerint borssal.
- Az alaphoz hozzáadjuk a feldarabolt csirkemellfilét, felöntjük pici vízzel, és készre főzzük.
- Ha megfőtt, hozzáadjuk a babérlevelet és a mustárt.
- A tejfölt elkeverjük pici vízzel és liszttel, majd ezt is a többihez adjuk, és jól elkeverjük.
- Pár percig még főzni hagyjuk, majd főtt tésztával tálaljuk.
- Elkészítettem: 10 alkalommal
- Receptkönyvben: 78
- Tegnapi nézettség: 5
- 7 napos nézettség: 26
- Össznézettség: 29170
- Feltöltés dátuma: 2016. február 13.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- Speciális étrendek:
NS
17513 recept
Gyors, csirkés tésztarecept.